Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
De minst effectieve diëten leiden meestal kort na het einde van de afslankbehandeling weer tot gewichtstoename. Sommigen van hen zijn ook ongezond - ze veroorzaken bloedarmoede, botontkalking, hoog cholesterol en nier- en leveraandoeningen. Maar het ergste zijn diëten die kunnen leiden tot alcoholisme en zelfs de dood. Welke diëten zijn het minst effectief?
De minst effectieve diëtendragen vooral bij aan een snelle gewichtstoename direct na het einde van de afslankbehandeling. Het jojo-effect is onvermijdelijk wanneer het doel van een afslankdieet is om drastisch af te vallen, en niet om de juiste eetgewoonten te ontwikkelen bij een afslankend persoon. Diëten die ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals bloedarmoede, nier- en leveraandoeningen en zelfs alcoholisme, zijn echter veel gevaarlijker. Check welke afslankdiëten je niet moet gebruiken
8. Acht uur dieetZoals de auteurs van het 8-uursdieet beweren, is de oorzaak van overgewicht de gewoonte om op elk moment te eten, vooral laat in de avond. Daarom raden ze aan om gedurende 8 uur alleen te eten wat je op dit moment wilt (er is geen lijst met verboden producten in het 8-uursdieet). De volgende 16 uur is de tijd voor het lichaam om te regenereren. Gedurende deze tijd moet het lichaam alle calorieën verbranden die in de afgelopen 8 uur zijn opgenomen, wat zal resulteren in gewichtsverlies. Op deze manier kun je - zoals de auteurs van het dieet beweren - in de eerste week tot vijf kilogram verliezen, en gedurende anderhalve maand - zelfs tien. Maar zelfs in dit stadium roept de effectiviteit van het dieet twijfels op. Dit type afslankbehandeling verstoort het dagelijkse ritme van mensen die 8 uur per dag werken volledig. Volgens de makers van het dieet zouden ze alle ma altijden op het werk moeten eten, wat in de praktijk erg moeilijk is. Het is ook zorgwekkend om laat ontbijten aan te moedigen - de belangrijkste ma altijd van de dag. Bovendien is 8 minuten lichamelijke inspanning, die de voeding aanvult, zeker niet voldoende om een slank figuur te behouden en gezond te zijn.
7. Babyvoedingdieet, d.w.z. het potjesdieetBabyvoeding dieet , d.w.z.pot dieet , bestaat uit het vervangen van traditionele ma altijden door kant-en-klarebabyma altijden, die verkrijgbaar zijn in potjes. Daarom kun je in het dieet van een afslankend persoon fruitmousse, soep-crèmes, groentepuree vinden, evenals vleesstoofschotels met groenten en zelfs kip met noedels - natuurlijk in de vorm van brij. Deze gerechten zijn aangepast aan de energiebehoefte van zuigelingen, dus hun gemiddelde calorische waarde varieert van 41 kcal (bv. groentesoep) tot 64 kcal (bv. kip in een stoofpotje met groenten) per 100 g. Voor mensen die willen afvallen is het klinkt bemoedigend.
Waarom is het potdieet niet effectief? Ma altijden in potten vereisen niet kauwen of kauwen. En elke hap grondig kauwen is de sleutel tot succesvol gewichtsverlies. Er moet enige tijd verstrijken voordat informatie over een volle maag de hersenen bereikt. Door langzamer te eten - door het voedsel grondig te kauwen - activeer je dus het verzadigingscentrum in de hersenen. Hierdoor heb je niet constant honger. Daarom hebben mensen met een potdieet een sterke behoefte om constant tussen de ma altijden door te snacken. Er is dus een risico dat ze te veel van dit type product gaan gebruiken.
Er moet ook worden benadrukt dat de gerechten uit de potten een stof bevatten die van weinig waarde is voor volwassenen - vezels, omdat het spijsverteringsstelsel van een baby nog niet is aangepast aan zijn spijsvertering.
6. Dukan's dieetTegenstanders van het dieet van Dr. Dukan stellen dat overmatige consumptie van eiwitproducten kan leiden tot overbelasting en bijgevolg tot lever- en nierziekten (overmatige ureum-, ammoniak- en ketonlichamen zijn producten van het eiwitmetabolisme, die een zware last zijn voor het laatste orgel). Er wordt ook aangenomen dat het Dukan-dieet kan bijdragen aan de ontwikkeling van darmkanker en artrose. Bovendien impliceert een eiwitrijk dieet een drastische vermindering van vet, wat kan leiden tot vitaminetekorten in het lichaam (vetten maken de opname van veel vitamines mogelijk).
5. Kwasniewski's dieetArtsen en voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat het volgen van het Kwaśniewski-dieet, dat een vetrijk dieet is, zeer gevaarlijk kan zijn voor uw gezondheid. Op hun beurt beschouwden specialisten van de Human Nutrition Science Committee van de Faculteit der Medische Wetenschappen van de Poolse Academie van Wetenschappen het als een dieet "extreem schadelijk voor de gezondheid". Overbelaste nieren en lever, vitaminetekorten en problemen met de stofwisseling na het uitsluiten van vezels uit het dieet en het vervangen ervan door vetrijke producten zijn slechts enkele van de negatieve bijwerkingen van het gebruik van de zogenaamde optimale voeding. Het snel stijgende cholesterolgeh alte, dat bijdraagt aan de ontwikkeling van atherosclerose, wordt als bijzonder gevaarlijk beschouwd. Trouwens, mensen die het hebben gebruiktKwasniewski's dieet, klaagden ze over zwakte, slaperigheid, verstoord bewustzijn, pijn op de borst en uitdroging van het lichaam.
Het is goed om te weten dat het Atkins-dieet een dieet is dat gebaseerd is op vergelijkbare principes.
4. Kopenhagen dieetDit is een van de armste aan voedingsstoffen, de meest beperkende en de meest eentonige diëten. Het Copenhagen Diet Program gaat ervan uit dat je 10 kg kunt verliezen in slechts 13 dagen. Het levert slechts 500-900 kcal per dag. Daarom ervaar je bij gebruik snel problemen met concentratie, hoofdpijn, depressieve stemming, en het haar wordt broos en v alt letterlijk in handen uit.
Het Copenhagen Diet is niet effectief omdat afvallen te wijten is aan uitdroging, niet aan vetverbranding. Daarnaast heeft het lichaam direct na het proces van afvallen minder energie nodig, dus wanneer iemand met een afslankdieet ineens een traditioneel dieet gaat gebruiken, komen de verloren kilo’s snel weer terug.
3. CitroendieetHet citroendetoxdieet van Stanley Burroughs - een Amerikaanse specialist op het gebied van natuurlijke geneeskunde - is een extreem afslankend en reinigend dieet dat 12 dagen aanhoudt. Gedurende deze tijd mag je niets anders eten of drinken dan 2,5 liter limonade per dag. Zoals de auteur van het dieet verzekert, kun je 10 kg verliezen in 10 dagen.
Het is ongetwijfeld een dieet dat gevaarlijk is voor de gezondheid, omdat het lichaam tijdens de duur praktisch geen voedingsstoffen ontvangt: vitamines, mineralen, eiwitten, koolhydraten, vezels of vet. Specialisten benadrukken dat het gebrek aan vast voedsel ervoor zorgt dat de voedselinhoud en de afzetting ervan worden vastgehouden, wat leidt tot de afscheiding van giftige metabolieten. Daarom moeten, voordat met het dieet wordt begonnen, de darmen grondig worden schoongemaakt, wat de auteur van het dieet niet vermeldt. Er moet ook worden opgemerkt dat het gedurende 12 dagen uitsluiten van vast voedsel problemen kan veroorzaken met de darmperist altiek en onregelmatige stoelgang. En het allerbelangrijkste - gewichtsverlies is niet te wijten aan vetverbranding, maar waterverlies en spierverbranding (door een gebrek aan eiwitten in het dieet). Geschat wordt dat wekelijks vasten resulteert in een verlies van ongeveer 5 kg vet en 1,5 kg spieren. Daarom mag je na het voltooien van het dieet een jojo-effect verwachten.
Het is goed om te weten dat het sapdieet vergelijkbare effecten heeft.
2. DrunkorexiaSommige mensen geloven dat dronkenorexia een dieet is, anderen dat het een eetstoornis is die anorexia en boulimia combineert. Dit dieet, dat in de Verenigde Staten in de mode is, is vernoemd naar de woorden "dronken" (dronken) en "anorexia" (anorexia). Mensen die zijn bezweken voor de mode opdronkenorexia nervosa eet geen normale ma altijden, maar drinkt alcohol in ongecontroleerde hoeveelheden, wat nogal calorierijk is. Dit is een garantie voor een slank figuur. Drunkorexia kan een extreme vorm aannemen - dan veroorzaken mensen die "afslanken" braken voordat ze de club bezoeken, zodat het drinken van onbeperkte hoeveelheden bier en drankjes niet leidt tot de ophoping van lichaamsvet.
Drunkorexia kan hersenondervoeding veroorzaken en het lichaam overladen met te veel alcohol. Dan zijn er problemen met concentratie en het nemen van rationele beslissingen. Dronkenschap kan ook tal van ziekten veroorzaken: de lever en het hele spijsverteringsstelsel, inclusief kanker. Bovendien kan het heel snel leiden tot alcoholisme.
1. LintwormdieetLintwormdieetomvat het inslikken van tabletten die lintwormlarven bevatten. De parasiet ontwikkelt zich vervolgens in het lichaam van de gastheer en veroorzaakt snel gewichtsverlies. Volgens internetgebruikers die een lintwormdieet volgen, kun je dankzij dit dieet zelfs 22 kg verliezen in 6 weken. Gewichtsverlies treedt echter meestal pas op nadat de parasiet het lichaam heeft verspild. De kenmerkende symptomen van gevorderde parasitaire ziekte zijn niet alleen gewichtsverlies, maar ook avitaminose of bloedarmoede.
Het is ook vermeldenswaard dat de meeste lintwormpillen uit China komen. Het is niet volledig bekend onder welke omstandigheden ze zijn gefokt (aangenomen wordt dat bij dieren - honden of varkens). In dit geval is het grootste risico afkomstig van echinokokkose - een lintworm die van nature voorkomt in de dunne darm van de hond. Cysten kunnen zich in verschillende interne organen bevinden, waaronder de hersenen, die een directe bedreiging vormen voor het leven.
Bovendien is het geen goedkoop "dieet", omdat de prijzen van tabletten met lintwormen variëren van een paar honderd tot enkele duizenden zloty.