Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Wat is Krav Maga? Waarschijnlijk heb je in sensationele films meer dan eens een adembenemend gevecht gezien waarin je de aanvaller met één handbeweging tegen de grond kon slaan. Dit is Krav Maga. Ondanks de spectaculaire techniek wordt het vooral gebruikt voor zelfverdediging. Iedereen kan deelnemen aan krav Maga-trainingen en leren vereist veel inzet en discipline. De vrucht van onze inspanningen zal een ongelooflijke fysieke en mentale kracht zijn. Check wat krav Maga is, hoe zelfverdedigingstraining eruit ziet en ontdek wat de meest effectieve krav Maga grips zijn.

Krav Magabetekent "hand-to-hand combat" in het Hebreeuws. Iedereen die in aanraking is gekomen met deze zelfverdedigingstechniek weet echter dat de krav Maga-grepen niet alleen gaan over het werken met je handen, maar over het gebruik van bijna je hele lichaam. In het geval van de militaire versie van krav Maga worden zelfs wapens of voorwerpen in de buurt gebruikt om te vechten!

  1. Wat is Krav Maga?
  2. Hoe ziet krav Maga training eruit?
  3. Chwyty krav magi
  4. De regels van krav magi
  5. Effecten van krav magi-training
  6. Voor wie wordt krav Maga aanbevolen?
  7. Voor- en nadelen van krav magi

Wat is Krav Maga?

Krav Maga is een gevechtssysteem ontworpen voor de Israel Defense Forces, gemaakt door Imi Lichtenfeld in de jaren '30. Het is een mix van verschillende vechtstijlen en technieken, incl. judo, jiu jitsu, muay thai, boksen en worstelen. Vanaf het begin is Krav Maga gebruikt door geüniformeerde diensten: het leger, de politie en speciale eenheden, maar de ongelooflijke effectiviteit en functionaliteit van dit vechtsysteem maakte het ook populair bij gewone mensen.

Krav Maga-training omvat het leren van zelfverdediging op een zodanige manier dat de deelnemer de meest waardevolle vaardigheden verwerft om zichzelf en de behoeftigen te verdedigen.

Krav Maga gebruikt de natuurlijke patronen van menselijke beweging en de natuurlijke reflexen die we hebben als het gaat om ons te verdedigen tegen een aanval. Tijdens krav Maga-training ligt de grootste nadruk op verdedigen of aanvallen in levensechte situaties van potentiële dreiging. Krav Maga's grepen kunnen je aanvaller permanent beschadigen. De belangrijkste stokken van krav Maga zijn hefbomen, stoten, trappen en stoten. Ze worden meestal gebruikt in zeer gevoelige gebiedengezicht en hoofd, buik, intieme delen en gewrichten

Hoe ziet krav Maga training eruit?

Krav Maga wordt geen sport genoemd, maar een zelfverdedigingssysteem. Krav Magatraining gaat daarom niet over competitie, maar over het leren vanbasistechnieken die je zullen helpen jezelf effectief te verdedigen tegen een potentiële aanvaller. Het hoofddoel van dergelijke trainingen? De vaardigheid verwervenzelfverdedigingom de agressor te immobiliseren of te voorkomen dat hij verder vecht.

De krav magi trainingbegint met een cardio warming-up om de conditie van de deelnemer te verbeteren. Dan gaat het meestal om het oefenen van gevechtshoudingen en het leren bewaken. De latere stadia van de training zijn aan de instructeur, maar meestal worden specifieke krav Maga-grepen in paren uitgevoerd. Een goede instructeur zal aan het begin van de les ook de betekenis van krav Maga uitleggen en vertellen over de belangrijkste regels en regels die tijdens de training en daarbuiten moeten worden gevolgd.

Zie ook: BOKSEN - basisslagen leren voor beginners

Krav Maga training heeft een aantal zeer belangrijke regels. Onder hen is het -principe van het minimaliseren van bewegingen en het maximaliseren van de effectiviteit vanvan toepassing. Dit betekent dat je dankzij training kunt leren een aanvaller met één beweging te vernietigen. Tegelijkertijd leer je ook om zo min mogelijk risico te nemen voor je eigen handelen. U kunt een bedreigende situatie snel inschatten en de juiste grepen en bewegingen daarop aanpassen zodat u niet gewond raakt en uw tegenstander effectief wordt tegengehouden.

Krav Maga-training gaat niet alleen over het leren van fysieke vaardigheden, maar ook overhet verwerven van paranormale vaardigheden . Het gaat over het vermogen om koel en kalm te blijven in extreem stressvolle situaties. Een dergelijke situatie is zeker levensbedreigend wanneer iemand ons aanv alt en ons pijn wil doen. Bovendien leert Krav Maga ook zelfvertrouwen en een stevige houding. Er is geen plaats of tijd om dit te aarzelen. Onze bewegingen moeten zeker en onfeilbaar zijn, omdat het kan gebeuren dat we maar één keer de kans hebben om ze te maken.

Tijdens je krav Maga training leer je ook levensbedreigende situaties te anticiperen en te herkennen. Bij deze vechtstijl gaat het immers niet om aanvallen, maar vooral om verdediging. Krav Maga zal je leren om conflictsituaties te vermijden, zodat noch jij, noch je tegenstander onnodig gekwetst wordt.

Chwyty krav magi

Krav Maga is geen sport of krijgskunst, het is in de eerste plaats een zelfverdedigingssysteem. Hier zijn alle grepen toegestaan! Het is belangrijk om effectief te zijn. Krav Maga in zijnde techniek gebruikt voornamelijk:

  • Trap naar de knie en andere gevoelige gewrichten
  • slaat toe in de solar plexus
  • hits op intieme plekken
  • blaast in de ogen en keel
  • items van de aanvaller afpakken en voor eigen doeleinden gebruiken

Krav Maga gebruikt veel vechtsporttechnieken, zoveel sikkelslagen, rechte slagen, hoofdslagen, trappen, worpen op de grond, elleboogslagen en andere worden er vaak in gebruikt. In de militaire versie van krav Maga wordt een extern wapen gebruikt om te vechten, maar tijdens een reguliere training leert hij ook alles te gebruiken wat er om hem heen te vinden is tijdens een aanval. Het kan een sleutel van het huis zijn, een portemonnee, een stok of een metalen staaf. Krav Maga leert dat we in levensbedreigende situaties niet moeten aarzelen om zelfs de eenvoudigste voorwerpen te pakken om onszelf te verdedigen.

Het zal nuttig voor je zijn

De regels van krav magi

In krav maga worden de volgende vier principes van zelfverdediging gevolgd:

  1. Vermijd gevaarlijke plaatsen en situaties
  2. Als u zich op een gevaarlijke plaats of situatie bevindt, moet u de bedreigde plaats zo snel mogelijk verlaten.
  3. Als je je op een gevaarlijke plaats of situatie bevindt en je kunt het niet verlaten, vecht dan met elk item dat je vindt of hebt dat je gevecht gemakkelijker kan maken.
  4. Als u zich in een gevaarlijke plaats of situatie bevindt, kunt u niet weggaan en heeft u geen gevechtsitems beschikbaar, vecht dan zoveel als u kunt en doe uw best.

Effecten van krav magi-training

De effecten van krav Maga-training zijn van toepassing op de fysieke en mentale sferen. Na krav Maga training ben je zeker wendbaarder en zal je motorische reactie sneller zijn. Bovendien zal Krav Maga het figuur en de spieren aanzienlijk verbeteren, omdat deze training extreem vermoeiend is. Je fysieke prestaties en uithoudingsvermogen zullen ook toenemen.

Controleer ook:

  • Beeldhouwtraining - regels, effecten, voeding, supplementen
  • Creatine - effecten en dosering van het supplement
  • 7 dumbbell-oefeningen

Deze stijl van zelfverdediging zal ook je psyche beïnvloeden. Als? Je krijgt meer zelfvertrouwen, gelooft in je eigen kunnen, stra alt charisma uit en toont meer vastberadenheid. Krav Maga zal je bewijzen dat als je wilt, je alles kunt doen! Versla je aanvaller zelfs met één beweging. Niets staat hier in de weg. Het is belangrijk om toegewijd, vasthoudend en regelmatig in training te zijn.

Voor wie wordt krav Maga aanbevolen?

Krav Maga wordt allereerst aanbevolendegenen die de juiste zelfverdedigingstechnieken moeten leren. Trouwens, wie heeft er niet zo'n behoefte aan? De meesten van ons hebben misschien zelf geweld gezien of meegemaakt. In dergelijke situaties, als we niet weten hoe we onszelf fysiek moeten verdedigen, voelen we ons hulpeloos en zwakker. Krav Maga geeft ons niet alleen zelfvertrouwen, maar vooral kracht en effectiviteit.

Krav Maga, als een basis zelfverdedigingssysteem, is ontworpen voor zowel vrouwen als mannen. Ook kinderen en ouderen kunnen deelnemen aan krav Maga trainingen. Het mag niet worden gedaan door mensen met hoge bloeddruk en mensen met verwondingen of problemen met hun gewrichten.

Nuttig om te weten

Voor- en nadelen van krav magi

Voordelen:

  • verwerving van zelfverdedigingsvaardigheden,
  • mogelijkheid om mensen in nood te helpen,
  • verhoogd uithoudingsvermogen en fysieke prestaties,
  • stofwisseling opgedoken,
  • spiergroei en spiervorming,
  • verhoogde fysieke kracht,
  • meer zelfvertrouwen,
  • blijf kalm en voorzichtig in stressvolle situaties

Er zijn geen nadelen aan jezelf kunnen verdedigen . Krav Maga wordt alleen gevaarlijk als we het voor ongepaste doeleinden gebruiken. Als een persoon die de code niet volgt en zich niet houdt aan de belangrijkste principes van zelfverdediging, Krav Maga begint te leren, kunnen de vaardigheden die ze verwerven een bedreiging vormen voor anderen.

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

ABC van oefeningen