- Sambo - geschiedenis
- Sambo - soorten
- Sambo - voorbeeldige vechttechnieken
- Sambo - voor wie wordt het aanbevolen
- Sambo - trainingseffecten
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Sambo is een Russische krijgskunst die is gebaseerd op de beste vechttechnieken uit Europa en Azië. Sambo is gemaakt met een militair doel en de geschiedenis gaat terug tot de voormalige Sovjet-Unie. Momenteel kunnen we drie soorten samba onderscheiden, en elk van hen kan ons zeer bevredigende gezondheidseffecten opleveren - zowel mentaal als fysiek. Bekijk wat sambo is, wat de soorten zijn en ontdek voor wie deze Russische krijgskunst wordt aanbevolen.
Sambois gemaakt voor de behoeften van het leger en de geschiedenis gaat terug tot de jaren 1920. Sambo wordt nu beschouwd als een sportdiscipline. In 1966 erkende de FILA International Wrestling Federation Sambo als een sport en nam het patronaat over.
Er kunnen drie soorten sambaworden onderscheiden , elk gekenmerkt door een ander mi-component. Wat al deze typen gemeen hebben, is dat vechtsporten worden behandeld als een veelomvattende sport die ons niet alleen fysiek maar ook mentaal sterker maakt.
Inhoud:
- Sambo - geschiedenis
- Sambo - soorten
- Sambo - voorbeeldige vechttechnieken
- Sambo - voor wie wordt het aanbevolen
- Sambo - trainingseffecten
Sambo - geschiedenis
De geschiedenis van sambo gaat terug tot de eerste helft van de 20e eeuw en de wortels gaan terug tot de voormalige Sovjet-Unie. In een notendop: sambo is een vechtsport die judotechnieken combineert met verschillende soorten worsteltechnieken. De naam "sambo" betekent letterlijk zelfverdediging - vanaf de eerste lettergreep "alleen", zonder wapens - vanaf de tweede lettergreep "omdat". Momenteel is de sambo-techniek een combinatie van de meest effectieve gevechtssystemen uit Azië en Europa, incl. worstelen, judo, boksen, jiujitsu, kickboksen.
Sambo werd aanvankelijk gebruikt in het leger in de USSR in de jaren 1920, en zijn technieken werden gebruikt om de vijand te bestrijden. Momenteel wordt sambo recreatief beoefend om de conditie en kracht te vergroten en de conditie en prestaties van een atleet te verbeteren. Veel mixed martial arts (MMA) -jagers gebruiken met succes sambo-vechttechnieken in de ring. Het eerste internationale sambo-toernooi werd in 1967 in Riga gehouden. In 1972 vond het allereerste Europese sambokampioenschap plaats, een jaar later gevolgdook het WK
Sambo - soorten
Sambo is onderverdeeld in drie soorten.
1. Sport sambo
Dit is het meest populaire type sambo dat bijna over de hele wereld bekend is. Het bestaat uit verschillende soorten worpen, hendels en flips. Het vereist veel fysieke kracht, een goed uithoudingsvermogen en conditie, omdat dit type sambo put uit verschillende vechtsporten zoals judo en worstelen, maar ook uit Azerbeidzjaanse en Georgische vechtsporten.
Het kenmerk van sport-samba zijn effectieve en pijnlijke hefbomen op de knie- en enkelgewrichten, evenals complexe tactieken van het grondgevecht. Voor recreatieve doeleinden van het beoefenen van sambo worden tijdens de training geen pijnlijke technieken gebruikt, en het belangrijkste onderdeel van de training is de nadruk op het verbeteren van de conditie en het uithoudingsvermogen van de speler.
Er is een sportvariant van sambo in Amerika genaamd "freestyle sambo". Het staat vol met een groter aantal verschillende trucs en hun combinaties (met bijzondere nadruk op stoofschotels).
2. Militaire sambo (systema)
De militaire versie van sambo is gemaakt voor de behoeften van het Russische leger, met name voor veiligheidsagenten en speciale agenten (speciale eenheden van de strijdkrachten van de Russische Federatie "spetsnaz"). Interessant is dat de militaire sambo zijn wortels heeft in de folklore van Rusland en de behendigheidstheorie van Bernsztajn, die is gebaseerd op menselijke biomechanica.
Systema is een krijgskunst die niet alleen fysieke vermogens gebruikt, maar ook mentale vermogens. Deze omvatten in de eerste plaats de psychische energie die bekend staat als "chi", die kalmte en kalmte weerspiegelt, twee zeer belangrijke componenten van een effectieve krijger. Systema legt, in tegenstelling tot andere soorten sambo, de grootste nadruk op ademen en het beheersen van interne energie. Het hoogtepunt van het leren van militaire samba is het vermogen om je tegenstander te beheersen door aan zijn energie te werken.
3. Bestrijd sambo
Combat sambo wordt gekenmerkt door multifunctionaliteit en een gecompliceerde techniek waarmee je deze krijgskunst in verschillende levenssituaties kunt gebruiken.
Combat is een verzameling van tweeënvijftig technieken uit verschillende soorten vechtsporten. Het bestaat onder andere uit van schoppen, verstikking, handslagen, worpen, kantelen, pijnlijke hendels en grepen. Combat sambo is de meest spectaculaire vorm van samba. Het verbetert het uithoudingsvermogen, de flexibiliteit, de kracht en de snelheid. De beroemdste atleet die sambo-gevechten beoefende, is Fiodor Jemieljanienko, die tien jaar lang op het podium van MMA-competities bleef. Andere bekende spelers zijn onder meer: Alexander Jemieljanenko, Sergei Kharitonov, AndreiArłouski.
Zie ook: Deadlift - techniek, varianten en voordelen van de oefening
Sambo - voorbeeldige vechttechnieken
Sambo, als combinatie van vele vechtsporten afkomstig uit zowel Europa als Azië, is rijk aan verschillende soorten:
- trappen,
- slaan met handen,
- vuistgevecht,
- flips,
- choke,
- hendels,
- inversies
Sambo-vechttechnieken zijn afgeleid van Moldavische Trînt, Armeense Koch, Georgische Chidaob, Tatar Koras, Oezbeekse Kurash, Mongoolse Khapsagay en Azerbeidzjaanse Gulesh. Bovendien combineert sambo ook Aziatische vechttechnieken, die voornamelijk bestaan uit het werken aan de adem, interne energie en mentale kracht.
Sambo - voor wie wordt het aanbevolen
Sambo wordt vooral aanbevolen voor toekomstige MMA-vechters of andere sportcompetities waarin behendigheid, efficiëntie en kracht nuttig zijn. Samba kan ook met succes worden geleerd door iedereen die het uithoudingsvermogen van zijn lichaam wil verbeteren en zijn gevechtsvaardigheden van man tot man wil vergroten. Deze krijgskunst is een goed idee voor mensen die de geheimen van vechtsporten van over de hele wereld willen leren kennen, want sambo is een echt rijke verzameling van verschillende hand-tot-hand gevechtstechnieken.
Sambo - trainingseffecten
Het is de moeite waard om met samba-oefeningen te beginnen, omdat deze Russische krijgskunst extreem universeel en vooral effectief is. Je hoeft niet lang te wachten op de effecten van samba, slechts een paar trainingen om de eerste resultaten te zien, zoals verhoogde snelheid, reflexen en kracht, en een aanzienlijke verbetering van het uithoudingsvermogen.
Sambo, als kracht- en duursport, zal perfect onze spieren opbouwen en het werk van het zenuwstelsel ondersteunen, want in samba heb je zowel kalmte, kalmte en ademhalingswerk nodig, als reflexen, snelheid en alertheid geest