Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Thaiboksen (muay thai) wordt "de kunst van acht ledematen" genoemd omdat in deze vechtsporten klappen worden geslagen met vuisten, knieën, schenen en ellebogen. Het duel in het Thais boksen ziet er erg spectaculair uit, maar ook bruut - de spelers slaan met volle kracht toe en hun doel is om de tegenstander zo snel mogelijk uit te schakelen. Ontdek waar de muay thai-techniek over gaat en aan wie deze vechtsport wordt aanbevolen.

Inhoud:

  1. Thaiboksen (muay thai) - verhaal
  2. Thaiboksen (muay thai) vandaag
  3. Thaiboksen (muay thai) - techniek
  4. Thaiboksen (muay thai) - trainingseffecten
  5. Thaiboksen (muay thai) - aan wie wordt het aanbevolen?

Thaiboksen( muay thai ) wordt beschouwd als een van de meest brute en tegelijkertijd de meest effectieve vechtsporten . Het kenmerk is een rijk repertoire aan slagen die kunnen worden uitgevoerd met behulp van vuisten, ellebogen, knieën en schenen.

In tegenstelling tot andere oosterse gevechtssystemen, speelt techniek een ondergeschikte rol bij het thaiboksen - wat er echt toe doet, is het vermogen om een ​​beslissende slag toe te dienen aan je tegenstander die hem op de grond zal slaan. Om deze reden wordt muay thai vaker opgenomen in sport dan in vechtsporten (bij de laatste wordt meer aandacht besteed aan technische vaardigheden en spirituele waarden).

Thaiboksen (muay thai) - verhaal

Thaiboksen (muay thai) is de nationale sport van Thailand, met een eeuwenoude traditie, die nauw verbonden is met de cultuur en geschiedenis van dit land. Het werd waarschijnlijk gemaakt in de 13e eeuw en werd aanvankelijk gecultiveerd door Thaise legersoldaten voor verdedigingsdoeleinden. Het was ook een favoriete sport van koningen en na verloop van tijd begon het zich te verspreiden onder de lagere klassen van de samenleving.

Muay thai-wedstrijden werden in verschillende delen van het land georganiseerd, wat altijd een geweldig evenement was en de aandacht trok van veel waarnemers. De winnaars ontvingen eretitels en onderscheidingen die hun levenslange bewondering en respect garandeerden. Het was toen dat het hele ritueel van de muay thai-competitie werd geboren - het werd voorafgegaan door een speciale dans voor het gevecht (waikhru), en tijdens de competitie werden de spelers gespeeld met de traditionele Saram-melodie.

Thaiboksen (muay thai) vandaag

Aan het begin van de 20e eeuw onderging de formule van het thaiboksen veel belangrijke veranderingen. Bovenal krijgenvaker werden wikkels (kaad chuek, d.w.z. banden om de handen vast te binden) vervangen door bokshandschoenen. Dit was te wijten aan de wens om muay thai-trauma te verminderen. Ook de meest brute technieken zoals headhits, liesschoppen, hefbomen en worpen waren verboden. De gevechten begonnen in ringen omringd door touwen en de deelnemers werden verdeeld in gewichtscategorieën.

Ondanks veel elementen uit de traditie van het westerse boksen, worden tot op de dag van vandaag muay thai-wedstrijden gehouden onder begeleiding van traditionele muziek. De populariteit van de sport is enorm en deelname aan gevechten is voor veel Thai een manier om geld te verdienen. Niet alleen mannen trainen, maar ook vrouwen en kinderen. De duels vinden plaats op zowel professioneel als amateurniveau. Een kenmerk van de amateurstijl is dat de spelers hoofd-, lichaams- en kniebeschermers dragen.

Thaiboksen (muay thai) - techniek

Thaiboksen is een full-contact vechtsport, d.w.z. een waarin aanvallen met maximale kracht worden afgehandeld. De tegenstander pijn doen is een onlosmakelijk onderdeel van elk duel (vooral in de professionele formule). Net als bij regulier boksen worden stoten gebruikt (recht, haak, kin), maar spelers kunnen ook benen en ellebogen gebruiken. Het zijn de slagen met deze delen van het lichaam die het meest pijnlijk zijn. Boxers moeten te allen tijde voorbereid zijn op een plotselinge kniestoot tegen de ribben of een elleboogstoot in het gezicht.

In het Thais boksen wordt er niet op de grond gevochten, worpen, chokes, hefbomen, stoten op het hoofd en op bijzonder gevoelige plaatsen, zoals het kruis, zijn verboden.

Er worden ook verschillende soorten trappen gebruikt, incl. Cirkelvormige trappen met het scheenbeen of de voet, die op de dij, zijkant of hoofd van de tegenstander kunnen worden gegeven. Bovendien vechten muay thai-spelers vaak in een clinch, d.w.z. ze leggen hun armen achter hun hoofd en houden hun nek vast. Bij close combat is het belangrijkste dat de tegenstander er niet in slaagt om ons hoofd naar beneden te trekken, want dan kan een klap met een knie in het gezicht van onderuit knock-out zijn.

Check: Bokstraining thuis - oefeningen voor beginners

Thaiboksen (muay thai) - trainingseffecten

Door muay thai te trainen, kun je alle spieren van het lichaam versterken en het figuur vormen. Boxers hebben vaak goed ontwikkelde schouders en nek, die sterk moeten zijn om clinchen te voorkomen. Je ontwikkelt ook behendigheid, flexibiliteit en reflexen, omdat deze vechtstijl een zeer snelle verdedigingsreactie vereist - één verkeerde beweging en je kunt een plotselinge klap krijgen met een knie of elleboog. Thaiboksen zorgt ook voor effectief vetverlies,omdat het elementen van kracht en aerobe training combineert. Een trainingssessie duurt meestal ongeveer 60-90 minuten, waarbij je constant in beweging bent - dus je kunt veel calorieën verbranden.

Het is ook de moeite waard om de psychologische effecten van Thaise bokstraining te vermelden. Deze sport ontwikkelt karakter, leert mentaal uithoudingsvermogen en doorzettingsvermogen bij het bereiken van doelen. Door de muay thai-techniek te bestuderen, kun je je zelfvertrouwen vergroten en je eigen reflexen leren beheersen. Het is ook een geweldige manier om stress en negatieve emoties die zich gedurende de dag hebben opgehoopt te verlichten.

Het zal nuttig voor je zijn

Thaiboksen (muay thai) - aan wie wordt het aanbevolen?

Muay thai is geen eenvoudige sport - om deze discipline te beoefenen, zelfs in een veel mildere amateurformule, moet je je concentreren op veel kracht en mentale inspanning. Het is belangrijk om vanaf het begin over het juiste niveau van spierkracht te beschikken en gemotiveerd te zijn om uw vaardigheden voortdurend te vergroten. Deze discipline is geschikt voor diegenen die zich comfortabel voelen in snelle, dynamische sporten die onmiddellijke reactie vereisen. Mensen die willen afvallen en hun figuur willen vormen, en tegelijkertijd hun prestaties en motorische coördinatie willen verbeteren, kunnen er veel aan hebben.

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

ABC van oefeningen