Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

src="treningi-ogolnorozwojowe/7942862/trening_w_parku_wiczenia_przy_drzewie_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 9 foto's

Hoe sporten bij de boom? Begin met het kiezen van de mooiste boom in het park. Bekijk dan de fotogalerij met instructieve foto's en leer over de gezondheidsvoordelen van trainen in het park. Ola Żelazo, een fitnesstrainer, presenteert rek- en ontspannende oefeningen bij de boom.

Houd je van sporten in het park?Rekken bij de boomis een idee om op te warmen voor de eigenlijke training.

Effecten van buiten sporten

Communiceren met de natuur is altijd een plezier. Elke wandeling, jog, nordic walking of outdoormars levert je heel wat voordelen op. Geeft zuurstof aan het lichaam, verbetert de bloedcirculatie, verlicht stress en kijken naar de groene kleur zal ontspannen en de focus verbeteren na weer aan het werk te gaan. Het is bewezen dat er tijdens 30 minuten buitenactiviteit meer gelukshormoon in het lichaam vrijkomt dan bij binnen trainen.

Probeer de boomoefeningen

Gezien het bovenstaande moedig ik je aan om buiten actief te zijn. Welke vorm je ook kiest, vind onderweg de mooiste boom en volg de reeks oefeningen. Dankzij hen zul je je lichaam versterken, je spieren strekken en je zult zeker een instroom van energie voelen. Dus, om te oefenen!

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

ABC van oefeningen