Taekwondo is een krijgskunst die in 1955 in Korea is opgericht. Volgens de veronderstellingen van zijn maker, generaal Choi Hong Chi, bestaat het erin het lichaam te onderwerpen aan controle van de geest en zelfverbetering door middel van regelmatige training. Zelfs in de jaren negentig was taekwondo de discipline die het vaakst werd gekozen door adepten van vechtsporten, en tegenwoordig is het ook erg populair. Lees wat de geschiedenis van taekwondo is, welke regels gelden tijdens het gevecht en leer over de technieken en effecten van het trainen ervan.

Woordtaekwondobestaat uit 3 delen: "tae" betekent in het Koreaans "been", "kwon" - vuist en " naar" - manier. Dit is waar de filosofie van taekwondo op gebaseerd is - continu aan jezelf werken door middel van training.

Inhoud:

  1. Taekwondo - geschiedenis
  2. Taekwondo - de vijf pijlers van taekwondo
  3. Riemen (graden) bij taekwondo
  4. Taekwondo - technieken
    5. Taekwondo voor kinderen
  5. Taekwondo - effecten van taekwondo-training

Deze krijgskunst kan in 188 landen over de hele wereld worden gevolgd en wordt zowel door kinderen als door volwassenen getraind. De ondergrens is 5 jaar, er is geen bovengrens. Het belangrijkste is de wil om te verbeteren. Volgens de veronderstelling van de maker van deze discipline, werd taekwondo verondersteld een middel tot zelfverdediging te zijn, geen krijgskunst, die vandaag, dankzij zijn enorme populariteit, is geworden.

Taekwondo - geschiedenis

De geschiedenis van deze krijgskunst heeft er misschien toe bijgedragen dat zoveel mensen taekwondo willen trainen. De wortels gaan terug tot de oudheid - de technieken die bij taekwondo worden gebruikt, zijn gebaseerd op de oude Koreaanse methoden van man-tegen-mangevechten: Soo Bak-Gi en Taek-Kyon. Het bevat ook karate-elementen. De maker van deze techniek is To Choi Hong Hi, een Noord-Koreaanse generaal.

Hong Hi's geschiedenis is turbulent: hij werd al van de middelbare school gestuurd wegens anti-Japanse demonstraties en ter dood veroordeeld voor het organiseren van de Koreaanse onafhankelijkheidsbeweging tijdens de Tweede Wereldoorlog. De dag voor de uitvoering van het vonnis werd hij vrijgelaten. Na de oorlog werkte Hong Hi als zelfverdedigingsinstructeur bij de Amerikaanse militaire politie en ontwikkelde hij geleidelijk de taekwondo-techniek - in 1955 gebruikte hij de naam voor het eerst. Later begon hij taekwondo te promoten door middel van demonstraties over de hele wereld, en in 1966 richtte hij de International Taekwondo Federation (ITF) op. In 1972 emigreerde ChoiHong Hallo aan Canada, er was een splitsing in de Zuid-Koreaanse federatie, wat op zijn beurt leidde tot de oprichting van de World Taekwondo Federation (WTF). Discipline, dankzij de inzet van de maker en zijn volgelingen, werd al snel over de hele wereld beoefend.

Taekwondo is sinds 2000 een Olympische sport.

Taekwondo - de vijf pijlers van taekwondo

Taekwondo is een krijgskunst met specifieke morele principes opgesteld door meester Choi Hong Hi. Onder de vijf "pijlers" van taekwondo zijn:

  1. beleefdheid en hoffelijkheid,
  2. betrouwbaarheid en eerlijkheid,
  3. volharding,
  4. kalmte en zelfbeheersing,
  5. moed en onvermurwbare geest
Het zal nuttig voor je zijn

Riemen (graden) bij taekwondo

Net als in andere vechtsporten, is er ook in taekwondo een hiërarchie en de mogelijkheid om opeenvolgende rangen te behalen die het niveau van vaardigheden weerspiegelen. Er zijn dus 10 studentengraden en 9 mastergraden - het getal 9 wordt als magisch beschouwd in het Oosten. Naast de cijfers ontvangen deelnemers riemen - beginners hebben een witte gordel, dan trainen ze en slagen voor de examens voor de volgende. De kleuren van de strepen hebben een symbolische betekenis in Taekwondo:

  • witte band- winter, het moment waarop je moet wachten tot het jonge talent zijn vaardigheden heeft ontwikkeld;
  • gele band- zonneschijn, stimulatie om te handelen;
  • groene gordel- lente, tijd van wedergeboorte, bloei, ontwikkeling;
  • blauwe band- de lucht, in zijn richting, groeiende planten;
  • rode band- rijpheid bereikt door vruchten die al hebben gebloeid;
  • zwarte band- betekent aanzienlijke kennis en vaardigheden hebben in taekwondo, evenals weerstand tegen kwaad en angst. Na het behalen van de riem van deze kleur krijgt de deelnemer de kans om deel te nemen aan internationale wedstrijden.

Taekwondo - technieken

Taekwondo is een krijgskunst die uit 6 hoofdelementen bestaat. Onder hen zijn:

  • sportgevecht
  • gearrangeerde strijd
  • formele afspraken
  • smash
  • jump kicks
  • losmaken van handvatten

Taekwondo: sportgevecht

Een sportgevecht, in tegenstelling tot een georganiseerd gevecht, is gebaseerd op het feit dat de deelnemer niet weet welke technieken zijn concurrent zal gebruiken. Het is voornamelijk gebaseerd op het gebruik van benen - trappen kunnen variëren in kracht en snelheid. Het gebruik van andere delen van het lichaam en het aanvallen daarvan op de tegenstander is onder andere beperkt. door de kleding van mensen die taekwondo beoefenen- ze dragen beschermende vesten, beschermers op de schenen, onderarmen, kaken en geslachtsdelen, ze hebben een helm. Het taekwondo-vest heet HOGO en het is voor het slaan dat punten worden toegekend tijdens de Olympische competitie.

Taekwondo: gearrangeerd gevecht

Dit is een soort gevecht waarbij concurrenten vooraf bepaalde technieken uitvoeren. Het doel van georganiseerde gevechten is om jezelf en de tegenstander beter te leren kennen, om specifieke oplossingen te verbeteren, om je voor te bereiden op situaties die zich kunnen voordoen in een sportgevecht, om technieken uit te proberen die te ineffectief of te gevaarlijk zijn. Tijdens taekwondoshows wordt ook gearrangeerd gevecht uitgevoerd.

Taekwondo: formele regelingen

Formele arrangementen van taekwondo zijn ontwikkeld op basis van jarenlange ervaring bij het creëren van hun meesters. De bewegingen die in taekwondo worden gebruikt, zijn vergelijkbaar met de strijd met twee zwaarden: er zijn dus stoten, sneden en gordijnen. Taekwondo WTF, opgeleid aan de ITF en een van de Olympische disciplines, heeft 17 formele systemen ontwikkeld. Onder hen onderscheiden we 9 trainingspatronen: Taegeuk I Jang, Taegeuk Sam Jang, Taegeuk Sa Jang, Taegeuk Oh Jang, Taegeuk Yook Jang, Taegeuk Chil Jang, Taegeuk Pal Jang en Taegeuk Il Jang en 9 meesterpatronen: Koryo, Keumgang, Taebaek , Pyongwon , Sipjin, Jitae, Cheonkwon, Hansoo en Ilyo.

Taekwondo: storingen

Een ander belangrijk element van taekwondo is het breken van harde voorwerpen, zoals planken. Omdat de krijgskunst bedoeld was om steken met een mes te imiteren, was het de bedoeling dat de ongewapende hand een vergelijkbare kracht zou hebben. Om de smash succesvol te laten zijn, moet het slagoppervlak goed zijn voorbereid, moet de speler de kracht van zijn impact op het lichaamsgewicht beheersen en zich tegelijkertijd mentaal aanpassen aan het slaan van een specifiek object.

Taekwondo: loslaten van het handvat

Taekwondo gaat in de eerste plaats over het raken van een geselecteerd punt van het lichaam van de tegenstander met een krachtige en nauwkeurige stoot - met je been of hand. Omdat treffers sterk kunnen zijn, moet de verdediging ertegen ook effectief zijn. Daarom kunt u zich niet alleen van het handvat bevrijden door te stoten, maar ook door te schuiven, trekken en draaien. Als een speler ook een hendel gebruikt, kan hij een voordeel behalen, maar het gebruik van deze techniek is niet de gemakkelijkste.

Taekwondo: Springtrappen

Omdat het Koreaanse schiereiland grotendeels bergachtig is, hebben de Koreanen een springtechniek ontwikkeld die het mogelijk maakt om iemand beneden bij verrassing aan te vallen. De demonstraties van taekwondospelers die gebruik maken van jump kicks, vaak met spinning, zijn zeer spectaculair.

Nuttig om te wetenTaekwondo voor kinderen

Taekwondo trainingen voor kinderen zijn bedoeld vanaf 5 jaar. De lessen ontwikkelen motorische coördinatie, balans, verbeteren de concentratie en het geheugen, waardoor het kind het vermogen verwerft om in een team te werken. Ook de jongsten leren discipline, ondanks dat de training in eerste instantie de vorm aanneemt van spelletjes en bewegingsspelletjes met elementen van taekwondo.

Trainingen voor oudere kinderen behandelen de basis van zelfverdediging en taekwondo, evenals het aanleren van een gezonde levensstijl, zelfbeheersing. Ook jonge adepten nemen voor het eerst deel aan de competitie. Trainingen voor adolescenten ouder dan 12 jaar zijn alleen gericht op het verbeteren van vaardigheden in taekwondo. Je kunt je inschrijven voor lessen in de meeste Poolse steden.

Taekwondo - effecten van taekwondo-training

Taekwondo-training verbetert niet alleen de fysieke fitheid van de adept van deze krijgskunst. Tijdens het sporten worden alle spieren van het lichaam gebruikt, worden ze beter van bloed voorzien en gaat er vetweefsel verloren. Omdat beenchirurgie het belangrijkste onderdeel van training is, versterken mensen die taekwondo beoefenen de binnenkant van de dijen.

Taekwondo wordt ook gebruikt om de kracht van de buik- en rugspieren te ontwikkelen, daarom kan het tot op zekere hoogte worden gebruikt om houdingsafwijkingen te corrigeren. Taekwondo-training verhoogt ook de efficiëntie van de longen, verbetert de bloedsomloop en verwijdt de bloedvaten. Het lichaam krijgt meer zuurstof, waardoor we meer energie krijgen. Taekwondo-oefeningen verbeteren het werk van het hart, verbeteren de stofwisseling en maken het gemakkelijker om elke dag in slaap te vallen.

Ontmoet andere vechtsporten:

  • kungfu
  • aikido
  • judo
  • tai chi
  • Braziliaanse jiu-jitsu

Categorie:

ABC van oefeningen