Rolschaatsen is een van de gezondste en leukste sporten. Het versterkt de spieren van de benen en billen, versnelt de vetverbranding, verbetert de conditie en verhoogt de motorische coördinatie - dit zijn de belangrijkste voordelen van deze discipline. Ontdek ongeveer 10 redenen waarom je zou moeten skaten.

De voordelen van rolschaatsenzijn niet beperkt tot gezondheidsvoordelen - deze sport is, naast het versterken van het lichaam, een uitstekende vorm van ontspanning en een manier om actief tijd door te brengen met familie en vrienden. Rolschaatsen creëert de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten, laat stress, spanningen vergeten en geeft veel positieve energie. Bovendien hoef je niet fit te zijn om te beginnen met skaten - skates zijn geschikt voor zowel jonge als oude mensen met verschillende fysieke condities.

Zie 10 redenen waarom het kopen van skates een geweldige investering is in je eigen gezondheid en welzijn.

1. Voordelen van skaten: verbrandt effectief lichaamsvet

Rollers zijn bijna net zo effectief bij het afvallen als bij joggen. Tijdens een uur rijden kun je tot 700 kcal verbranden. Door regelmatig te trainen, 2-3 keer per week, kun je snel kilo's verliezen. Het is belangrijk om je hartslag min of meer constant te houden tijdens de training - hoog genoeg om je moe te voelen, maar niet te hoog om het vetverbrandingsproces effectief te laten zijn (je hartslag moet 60-70% van je maximale hartslag zijn, d.w.z. ongeveer 130 slagen per minuut. )

2. Voordelen van inline skaten: het belast de gewrichten nietRolschaatsen heeft als voordeel boven hardlopen dat het de gewrichten een stuk minder belast. De beweging is soepel, er zijn geen plotselinge schokken nodig, wat betekent dat de knieën en de wervelkolom niet zo worden blootgesteld aan overbelasting als tijdens het rennen.

Check: Hoe kies je goede schaatsen?

3. Voordelen van inline skaten: verbetert de conditie

Rolschaatsen is een aerobe sport, of cardio - het betekent dat het het hart versterkt en een positief effect heeft op de werking van de gehele bloedsomloop. Een sterk hart pompt het bloed beter rond en levert zuurstof efficiënter aan alle lichaamsweefsels. Daardoor worden we minder moe en hebben we meer energie.

4. Voordelen van inline skaten: ontwikkelt been- en bilspieren

Alle grote spiergroepen werken tijdens het inline skaten.De spieren van de benen (vooral de quadriceps) en billen zijn het meest intensief betrokken. Om deze reden zijn rolschaatsen de juiste sport voor vrouwen die hun dijen, kuiten en hun billen stevig willen maken.

Check ook: 13 oefeningen voor stevige dijen en billen

Naast de onderlichaamsdelen versterken we de spieren van de rug en buik door voor een groot deel te rolschaatsen. Ze beïnvloeden de juiste houding en houden de wervelkolom in goede conditie.

5. Voordelen van inline skaten: verbetert de motorische coördinatie

De noodzaak om het evenwicht te bewaren op onstabiele rollen betekent dat de individuele spieren van ons lichaam met elkaar moeten samenwerken. Daarom creëren rolschaatsen een gevoel van evenwicht en ontwikkelen ze motorische coördinatie, wat niet alleen handig is in de sport, maar ook in het dagelijks leven.

6. Voordelen van rolschaatsen: zuurstof aan het lichaam

Tijdens het schaatsen sporten we graag buiten. Een dergelijke training is gezonder en zuurstofrijker dan training in gesloten ruimtes. Overigens kun je in de omgeving interessante plekken bezoeken die we normaal gesproken niet te voet of met de auto bezoeken.

7. Voordelen van inline skaten: een veilige sport voor iedereen

Er zijn bijna geen contra-indicaties voor rolschaatsen. Het is een sport die als veilig wordt beschouwd, hoewel het de moeite waard is om je rijtechniek onder de knie te krijgen voordat je de stad in gaat. Als we goed rijden, is de kans op blessures erg klein. Bovendien zijn er geen leeftijdsbeperkingen in deze discipline. Alle generaties kunnen skaten: ouders, kinderen en zelfs grootouders.

Lees ook: Rolschaatsen: Top 10 Fouten

8. Voordelen van inline skaten: ze kunnen gebruikt worden als transportmiddel

Je kunt overal rollen waar asf altwegen en trottoirs naartoe leiden. Als het weer gunstig is, is het de moeite waard om de auto op rollen te zetten en bijvoorbeeld naar het werk te pendelen - dergelijk woon-werkverkeer zal gezonder en ecologischer zijn, omdat het niet bijdraagt ​​​​aan de uitstoot van schadelijke uitlaatgassen.

9. Voordelen van rolschaatsen: ontwikkelt sociale contacten

In de lente en zomer kun je veel skaters op straat ontmoeten, dus het is niet moeilijk om in contact te komen met iemand met dezelfde interesses. Liefhebbers van inline skaten organiseren vaak hun eigen evenementen - marathons, uitstapjes naar interessante plaatsen, ritten door de stad in leuke kostuums en zelfs rolschaatsdisco's. In veel steden is nightskating populair, oftewel een collectieve nachtrit door de grootste straten van de stad. Dus rolschaatsen is een kans om iets nieuws te proberen en interessante mensen te ontmoeten.

10. Voordelen van inline skaten: ontspant en vermindertstress

Na een dag vol taken is rolschaatsen een geweldige manier om te ontspannen en jezelf af te leiden van de dagelijkse beslommeringen. Afhankelijk van de stemming en het welzijn kunnen we een intensieve snelheidstraining doen of een recreatieve, ontspannen rit kiezen. Ongeacht het tempo dat we kiezen - met rolschaatsen kun je je tijd aangenaam doorbrengen met het voordeel van de gezondheid en het uiterlijk van ons figuur.

Categorie:

Zomersport