Emoties - ze zijn zowel vreugde, opwinding als angst, woede en woede. Het kan met alle kracht worden gezegd dat emoties een zeer belangrijke rol spelen in het menselijk leven - ze laten ons zien wat goed voor ons is en wat niet noodzakelijkerwijs. Lees welke emoties mensen ervaren, ontdek wat deze emoties eigenlijk zijn en zie waarom de rol van emoties in interpersoonlijke relaties wordt benadrukt.
Emoties- in theorie weet ieder van ons wat ze zijn, maar als we individuele mensen zouden vragen om enkele voorbeelden op te sommenemotiesof voor het zou heel lang duren om zich af te vragen, of ze zouden er maar een paar kunnen noemen. De waarheid is op zijn beurt datvan emotiesworden onderscheiden door honderden - omdat het allemaal gevoelens zijn die ons elke dag vergezellen. Sommigeemotieszijn vluchtig, andere vergezellen ons op hun beurt voor een veel langere tijd.
Wat zijn emoties?
Emoties kunnen gevoelens worden genoemd die ons op dit moment vergezellen. Wanneer we een zeer interessant boek lezen, kunnen we ons geïntrigeerd voelen door het kijken naar een horrorfilm - angst. Wanneer we slagen voor een heel moeilijk examen, voelen we vreugde, en wanneer we arachnofobie hebben en een spin naast ons opmerken, verschijnt er angst in ons.
Alle genoemde zijn emoties. Kenmerkend voor hen is dat ze plotseling verschijnen en ergens mee te maken hebben - dit iets kan een gebeurtenis zijn, maar ook gedachten die op een bepaald onderwerp zijn gericht. Ook mensen om ons heen roepen emoties bij ons op. Je kunt dus zeggen dat emoties reacties zijn op wat we onderweg tegenkomen.
Sommige mensen vergelijken ze met wegwijzers: uiteindelijk, wanneer we zien dat onweerswolken zich buiten het raam verzamelen, kan er angst verschijnen, wat resulteert in het niet verlaten van het huis - in dit geval suggereert de emotie die angst is om ons een veilige oplossing om niet buiten te zijn tijdens een storm.
Emoties zijn ongetwijfeld ook belangrijk in interpersoonlijke contacten. Het komt voor dat we op een blind date gaan en al na de eerste minuten van zo'n ontmoeting beginnen we een afkeer te voelen van onze partner - dus emoties suggereren dat we weg moeten blijven van deze persoon.
In psychologische termen worden emoties gedefinieerd als mentale processen die subjectieve indrukken gevenwaarde en kwaliteit. Emoties worden meestal geassocieerd met de psyche, maar de waarheid is dat ze ook lichamelijke functies beïnvloeden. Voorbeelden hiervan zijn de versnelling van de hartslag die gepaard gaat met angst en meer zweten, evenals de uitzetting van bloedvaten die optreedt tijdens schaamte, wat leidt tot roodheid.
Emoties en hersenen
Aangezien emoties direct verband houden met de psyche, lijkt het erop dat ze "in het hoofd" zouden moeten verschijnen. Het is inderdaad waar - Hippocrates beweerde al dat emoties in de hersenen worden geboren.
Is er echter een specifiek deel van het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor het optreden van deze gevoelens bij mensen? Eén specifieke structuur van de hersenen kan in dit geval niet worden onderscheiden, maar over het algemeen wordt het limbische systeem het meest geassocieerd met emoties.
Soorten emoties
Het scala aan mogelijke emoties is erg groot - daarom is de gemakkelijkste manier om ze op te sommen door ze in bepaalde categorieën te groeperen:
- emoties gerelateerd aan angst : angst, angst, intimidatie;
- emoties gerelateerd aan vreugde : geluk, verrukking, voldoening of trots;
- emoties gerelateerd aan liefde : acceptatie, vertrouwen, aanbidding;
- emoties gerelateerd aan verrassing : verbazing, verbijstering;
- emoties gerelateerd aan schaamte : verlegenheid, spijt, vernedering;
- emoties gerelateerd aan verdriet : moedeloosheid, spijt;
- emoties gerelateerd aan woede : woede, woede, irritatie
De waarheid is dat noch de bovenstaande, noch enige andere verdeling van emoties perfect is - mogelijke emotionele toestanden zijn met elkaar verweven, en zelfs spijt kan verband houden met zowel liefde als verdriet.
Eén indeling is echter absoluut onjuist - we hebben het over de indeling van emoties in positief en negatief. In feite is het zo dat elke emotie, indien goed gelezen, waardevol voor ons is.
Hoe beïnvloeden emoties ons?
Emoties, zoals eerder vermeld, zijn aanwijzingen voor ons over hoe we de wereld waarnemen. Veel mensen volgen positieve emoties - vreugde, tevredenheid of gelukzaligheid - en proberen tegelijkertijd de minder plezierige, zoals verdriet, bitterheid en intimidatie, te negeren. Het is echter niet de moeite waard om emoties te onderdrukken of te verbergen, het beste is om het tegenovergestelde te doen, d.w.z. ze goed in de gaten te houden.
Emoties vertellen ons allereerst over onszelf. We voelen ons immers niet beschaamd, boos of geïrriteerd zonder reden - er verschijnt ietsde factor die zulke gevoelens bij ons oproept. Het is het overwegen waard, want we konden geïrriteerd raken door een grap van een vriend, die absoluut niet op zijn plaats was, maar we konden ook irritatie ervaren omdat iemand - die daartoe niet verplicht was - iets niet deed volgens onze veronderstellingen. Bewust zijn van de bronnen van een bepaalde emotie verrijkt ons in feite - het vertelt ons bijvoorbeeld of onze reacties gerechtvaardigd waren of helemaal niet.
Er zijn geen slechte emoties. Soms proberen we ons verdriet of onze spijt voor onszelf te verbergen, maar de waarheid is dat het beter is om er even op te focussen en te proberen hun bronnen te vinden en ze dan te overwinnen. Verborgen emoties komen vaak terug met meer kracht en dan doen ze veel meer pijn.
Emoties in een relatie
In een hechte relatie, zoals een relatie, zijn emoties de sleutel - je moet erover praten. Als onze partner ons van streek maakt, laat het hem dan weten - reken er niet op dat hij komt met wat we op dit moment voelen. Emoties zijn immers duidelijk voor ons, niet noodzakelijk voor anderen. Moeilijkheden met het delen van je emoties kunnen soms leiden tot het stuklopen van veel relaties - juist om deze reden is het de moeite waard om er met je partner over te praten.
Je moet niet alleen over emoties praten, maar ook naar ze luisteren. Wanneer een geliefde onze emoties bagatelliseert, zullen we ons uiteindelijk hoogstwaarschijnlijk onbegrepen voelen of het gevoel hebben dat onze behoeften over het hoofd worden gezien. De partner is niet iemand wiens plicht het is om onze emoties te volgen - hij ervaart tenslotte zijn eigen emoties - maar hij moet er zeker rekening mee houden.
Emotionele onvolwassenheid
Sommige mensen horen vaak van anderen dat ze emotioneel onvolwassen zijn omdat ze bijvoorbeeld snel boos worden of hun irritatie niet kunnen bedwingen en ruzie kunnen maken met hun dierbaren op een openbare plaats. Problemen met het beheersen van emoties kunnen verschillende oorzaken hebben, een van de mogelijke problemen zijn stoornissen die verband houden met het tonen van emoties in het gezin, optredend in de vroege kinderjaren.
Mensen uit gezinnen met emotionele kilte hebben helaas een verhoogd risico dat ze ook moeite zullen hebben om hun eigen emoties te tonen - daarom is het erg belangrijk om te zorgen voor de juiste emotionele ontwikkeling van een kind.
Maar hoe ontwikkel je de emotionaliteit van een jongere? Allereerst door over emoties te praten. Een voorbeeldsituatie kan hier worden gebruikt: een verblijf met een kind in een speeltuin, dat moet eindigen omdat het bijna lunchtijd is. In zo'n geval wordt de peuter vaak boos en uit dit openlijk. Hem daarin vertellendhet moment dat hij naar huis moet, want dat is wat de ouder wil en het daarmee gepaard gaande bagatelliseren van zijn emoties, is zeker niet bevorderlijk voor de ontwikkeling van emotionaliteit.
En dan, als we het kind vertellen dat we zijn woede volledig begrijpen, hoewel we eigenlijk naar huis moeten, krijgt het kind een heel andere boodschap - er wordt op gewezen dat we niet alleen naar zijn emoties kijken, maar ook dat ze gewoon belangrijk zijn.
Hoe te werken aan emoties
Je kunt zelf aan je emoties werken - je hoeft alleen maar na te denken over waar ze vandaan komen. Soms kan het echter zijn dat het misschien niet genoeg is om met jezelf te werken - in dit geval kun je zelfs de hulp gebruiken van een psycholoog of psychotherapeut die de patiënt kan laten zien hoe ze hun eigen emoties kunnen lezen en hoe ze deze kunnen beïnvloeden.
Binnenkort zullen machines emoties beter herkennen dan mensen
Machines reageren steeds vaker op de emoties van mensen. Ze passen advertenties, muziek en afbeeldingen aan. Binnenkort kun je door het analyseren en meten van emoties een hechte relatie opbouwen met robots of stemassistenten. De analyse van gevoelens zal ook therapeutische functies hebben. Emoties zijn de toekomst van de hele markt voor slimme apparaten.
- Emotiekaart - ontdek hoe het lichaam reageert op specifieke emoties
- Emotionele intelligentie: wat is het? Kenmerken van emotioneel intelligente mensen
- Alexithymia is emotioneel analfabetisme, wat betekent dat er geen woorden zijn voor emoties
- Emotioneel onstabiele persoonlijkheid: impulsieve en borderline-types. Oorzaken, symptomen, behandeling
Bron: Lifestyle.newseria.pl