Eenzaamheid is een sociaal fenomeen dat zich de laatste tijd snel heeft verspreid. Eenzaamheid werd meestal geassocieerd met ouderdom, rouw of soms met pensioen. Sommige mensen, wanneer ze de slogan "eenzaamheid" horen zonder na te denken, richten hun gedachten op mensen die al jaren proberen een relatie op te bouwen, maar als we waanvoorstellingen loslaten en kijken naar hoe eenzaamheid er echt uitziet, kunnen we verrast zijn. Dus lees wat eenzaamheid is en leer er mee om te gaan.

Wat is eenzaamheid?

Eenzaamheidis per definitie een toestand waarin we een gebrek aan een hechte relatie voelen, het verstoort ons gevoel van veiligheid en beïnvloedt veel gebieden van het mentale en fysieke leven. Eenzaamheid treft zowel jong als oud, degenen die op zoek zijn naar hun partner, maar eenzaamheid in het huwelijk is ook niets nieuws.

Wie loopt het risico op eenzaamheid?

Zowel zeer verlegen mensen als degenen die hun omgeving met hun energie intimideren, worden blootgesteld aan eenzaamheid. Steeds meer mensen klagen dat er niemand is om mee te praten, ze missen relaties waarin ze zich op hun gemak en veilig kunnen voelen.

Aan de ene kant kunnen we dankzij nieuwe technologieën veel vrienden maken en relaties onderhouden met dierbaren op afstand, aan de andere kant blijkt dat nieuwe technologieën slechts een vervanging zijn, een illusie dat verta alt zich niet in een echt gevoel van een relatie hebben.

Nieuwe technologieën vergemakkelijken het creëren en onderhouden van relaties, maar vormen niet de basis.

Eenzaamheid naar keuze

Eenzaamheid moet niet worden verward met onafhankelijkheid. Niet iedereen die alleen woont, is eenzaam. Er is een groep mensen die minder behoefte heeft aan hechte relaties dan de rest van de bevolking. Hun "eenzaamheid" heeft weinig te maken met zich eenzaam voelen.

Ze kozen de manier van leven die voor hen het meest comfortabel is. Bij deze groep kunnen pogingen om eenzaamheid te bestrijden mislukken, omdat het niets te maken heeft met hun daadwerkelijke behoefte aan sociale stimulatie. De situatie van "vermeende eenzaamheid" is comfortabel voor hen en niemand zou moeten proberen zich er met geweld mee te bemoeien.

Eenzaamheid is geen kwestie van alleen leven, maar van mentale toestand. We kunnen ook voelen wanneer we een relatie hebbende eenzame

Alleenstaande eenzaamheid

En hoe is eenzaamheid om single te zijn? Het concept van een single, al een tijdje zo populair, is een reactie op de veranderende wereld en het sociale systeem. Gebrek aan dwang om direct na het bereiken van de volwassenheid een gezin te stichten, globalisering en toenemende mogelijkheden voor de ontwikkeling van een individu zijn bevorderlijk voor alleen wonen, vooral onder jongeren.

Single zijn, zolang het het resultaat is van een bewuste keuze en geen dekmantel voor verlegenheid, angst, enz., kan vanuit ontwikkelingsoogpunt een zeer gunstige fase zijn. De tijd om je vaardigheden en behoeften te onderzoeken, je comfortzone te overschrijden en ervaringen op te doen, kan een rijkdom zijn die we aan de relatie zullen toevoegen, als de tijd rijp is.

Eenzaamheid in een relatie, huwelijk

Ondanks dat we in een langdurige relatie leven, voelen we ons soms eenzaam, onbegrepen en verstoken van steun. Elke relatie heeft zijn eigen dynamiek en we ervaren de opeenvolgende fasen met een andere intensiteit.

Wanneer het gevoel van eenzaamheid echter deel gaat uitmaken van de dagelijkse routine en de relatie begint te domineren, is het de moeite waard om verandering te overwegen. Een eerlijk gesprek of partnertherapie kan heel nuttig zijn als je je behoeften onder de loep neemt.

Ondanks verschillende varianten van single zijn, worden mensen voor wie eenzaamheid een negatieve ervaring is, blootgesteld aan veel gevolgen. Het v alt niet te ontkennen dat de impact van eenzaamheid op de psychofysische toestand groot is.

De lange levensduur kan worden geassocieerd met een depressieve stemming, een gevoel van angst of zelfs somatische aandoeningen. Mensen met eenzaamheid hebben vaker gezondheidsproblemen en het is moeilijker om met crisissituaties om te gaan.

Hoe om te gaan met eenzaamheid?

Als het je om de een of andere reden, ondanks je wil en inspanningen, nog niet is gelukt om je droomrelatie te creëren, is het de moeite waard om voor andere relaties te zorgen. Familie, vrienden, naaste en verre kennissen zijn ook relaties die het gevoel van veiligheid en verbondenheid verrijken, vergroten.

Betrokkenheid bij dit soort relaties is een sociale training, maar creëert ook een kans om een ​​nieuw iemand te ontmoeten, iemand die een hechte band kan worden.

Vaak vernauwt het gevoel van eenzaamheid ons gezichtsveld zo erg dat we beginnen te voelen dat we niet gelukkig kunnen zijn als we geen relatie hebben, of dat we geen gelukkige relatie verdienen.

Ik moedig u aan om uzelf een paar vragen te stellen:

  • Moet ik de rest van mijn leven aan een haak hangen tot ik de tweede helft vind? Je leven redden voor later?
  • Moet ik vreugde, ervaringen en ontwikkeling opgeven totdat ik bij iemand ben?
    • Covoel ik me een vervuld, gelukkig mens?
  • Wanneer ik vreugdevolle momenten beleef ondanks dat ik alleen ben?
  • Waar zijn de bronnen van mijn gevoel van eigenwaarde?
  • Waardoor voel ik me een waardevol persoon?

Nadat je een kort "overzicht" hebt genomen, zul je ontdekken dat het leven, naast het hebben van een relatie of het niet hebben van een relatie, veel gebieden van vreugde, voldoening en vervulling kent. Het gaat er niet om het gevoel van eenzaamheid te bagatelliseren, maar om het echt te maken.

Kun je doen alsof je geluk hebt?

Doen alsof we gelukkig zijn terwijl we dat niet zijn, is een slecht idee, maar je gevoel van welzijn afhankelijk maken van je burgerlijke staat is ook niet goed. Wanneer eenzaamheid wordt veroorzaakt door het verlies van een geliefde, is het de moeite waard om een ​​time-out te nemen. Ervaar je eenzaamheid, "be in it" en ervaar alles wat het met je meebrengt.

Het gevoel van verlies moet volledig herstellen voordat we terugkeren naar het evenwicht en de mogelijke bereidheid om relaties aan te gaan. Het gebeurt vaak dat het verdriet, de woede en de woede die gepaard gaan met het gevoel van verlies onze realiteit beginnen te domineren.

Als deze aandoening lang aanhoudt en we ondanks de weken en maanden niet het gevoel hebben dat we weer in balans komen, is het de moeite waard om de steun van een specialist te gebruiken. Het verlies van een levenspartner is een van de meest stressvolle gebeurtenissen in het leven, en daarom komt het soms voor dat het, ondanks de natuurlijke neiging van het lichaam om te regenereren, niet zonder een bezoek aan het kantoor van een psycholoog gaat.

Nuttig om te weten

Waarom willen we niet eenzaam zijn

Waarom is het creëren van blijvende, diepe banden zo belangrijk voor ons? Zoals met de meeste vragen van dit type, is het antwoord evolutie. Vroeger had het behoren tot een groep (kudde) een directe invloed op het vermogen van het individu om te overleven.

Alleen door deel uit te maken van een groter geheel kreeg de mens de kans om zijn fysieke veiligheid, toegang tot voedsel en onderdak te verzekeren, en het vermogen om zich voort te planten en zijn nakomelingen groot te brengen.

Nog niet zo lang geleden werd vanuit evolutionair oogpunt een enkele homo sapiens ter dood veroordeeld toen hij besloot de kudde te verlaten. Tot nu toe is een van de populaire straffen isolatie en opsluiting.

Eenzaamheid en de daarmee gepaard gaande negatieve ervaringen zouden een waarschuwingssignaal zijn voor mensen. Dit is een stukje informatie: u bevindt zich ofwel te ver van de kudde of te ver weg van de kudde - dit kan gevaarlijk zijn.

Veel van de gaven van de evolutie die ooit levens hebben gered in de moderne wereld, kunnen een bron van ongemak zijn. Je bewust zijn van de negatieve gevolgen van eenzaamheid kan je echter inspireren om risico's te nemen en je eigen kudde te creëren, hoe die er ook uitziet.

Hoe te genieteneenzaamheid?

Ongeacht de keuzes in het leven, iedereen voelt zich wel eens eenzaam. Deze ervaring gaat aan niemand voorbij. Door culturele veranderingen neemt eenzaamheid verschillende vormen aan, maar de emoties die ermee gepaard gaan en hoe het de psychofysische toestand van een persoon beïnvloedt, ongeacht de realiteit om ons heen, zijn hetzelfde.

Wat eenzaamheid doet met een persoon hoeft geen negatieve connotatie te hebben. Het is de moeite waard om eenzaamheid te ervaren, het kan een waardevolle les zijn, maar wanneer het alle gebieden van het leven begint te domineren, heeft niemand er baat bij. Ik moedig je aan om verder te kijken dan je eenzaamheid, de relaties die we al hebben te waarderen en op zoek te gaan naar bronnen van voldoening op alle gebieden van het leven, niet alleen in de relatie met een andere persoon in een relatie.

Als we, ondanks onafhankelijke pogingen om veranderingen door te voeren, toch eenzaam zijn, kan een bezoek aan een specialist nuttig zijn. Een eerlijk en veilig gesprek over waar eenzaamheid vandaan komt en wat ermee te doen kan waardevolle oplossingen opleveren.

Categorie:

Psychologie