De biologische leeftijd geeft de mate van slijtage van ons lichaam weer. Volgens artsen is hij het die bepa alt hoe oud we werkelijk zijn, niet onze geboorteakte. Wat beïnvloedt onze biologische leeftijd en hoe te meten? Hoe kun je je lichaam verjongen?
Is het mogelijk dat de biologische leeftijd van de ene veertiger wordt geschat op 30 en de andere op 50? Ja, het is mogelijk. Ieder van ons veroudertin een ander tempoe. Bovendien kan elk van onze orgels zich in een ander stadium van "slijtage" bevinden. We kunnen daarom praten over de leeftijd van onze tanden, botleeftijd, fysiologische leeftijd en zelfs de leeftijd van de figuur.
Wat beïnvloedt onze biologische leeftijd?
Wetenschappers zijn het erover eens dat onze biologische leeftijd wordt beïnvloed door zowelgeneticaalsomgevingsfactoren . Deze laatste omvatten onder andere:
- levensstijl: fysieke activiteit, slaap, stressniveau
- dieet
- het vermijden van stimulerende middelen
- behoud van een gezond lichaamsgewicht
- onder constante zorg van een arts
- mate van milieuvervuiling
Hoewel we weinig invloed hebben op genetische factoren, zijn omgevingsfactoren grotendeels van ons afhankelijk. Dat is de reden waarom alle mensen die hun intellectuele en fysieke fitheid zo lang mogelijk willen behouden, de gezondste levensstijl moeten leiden, d.w.z. gezond eten, minstens 7-8 uur per dag slapen, regelmatig bewegen, alle stimulerende middelen en stress vermijden, en regelmatig getest worden. Uit onderzoek blijkt ook dat mensen die schonere lucht inademen, en dus buiten de grote steden wonen, ook gezonder zijn.
Wetenschappers hebben lang gezocht naar manieren om onze biologische leeftijd te meten zonder honderden studies uit te voeren. Hier is een voorbeeldtest: