Dieet en lichaamsbeweging zijn de basis van gewichtsverlies - maar afgezien daarvan is het de moeite waard om verschillende slimme stofwisselingsversnellers te gebruiken. En je hebt er zeker een paar in je keuken. Maak kennis met 6 kruiden die het meest effectief zijn om je te helpen vet te verbranden en gewichtsverlies te versnellen.

Specerijen, vooral die met een pittige smaak, zijn een waardevolle ondersteuning voor mensen die snel een paar onnodige kilo's willen kwijtraken. In de meeste gevallen is dit te wijten aan capsaïcine: een stof die aanwezig is in scherpe, expressieve kruiden die het proces van thermogenese beïnvloedt en de stofwisseling versnelt.

Capsaïcine verhoogt ook de snelheid van calorieverbranding tot 10 procent. Hierdoor kun je tijdens het dieet iets meer betalen, of gewoon sneller het gewenste effect bereiken.

Maar niet alleen specerijen die rijk zijn aan capsaïcine zijn nuttig bij het afvallen, maar ook kruiden die de spijsvertering reguleren, de eetlust verminderen, de werking van de darmen verbeteren of de opslag van suikers voorkomen.

Dit zijn de kruiden die je het beste helpen om af te vallen.

Chili

Chilipeper in poedervorm is een rijke bron van capsaïcine Zelfs een klein snufje van deze specerij toegevoegd aan een ma altijd geeft energie en verwarmt, beïnvloedt de ruststofwisseling (verhoogt het thermogeneseproces, d.w.z. de omzetting van energie in warmte), verhoogt ook - en verlengt - het gevoel van volheid na zelfs een kleine ma altijd.

Het is erg pittig, dus het is het beste om met hele kleine hoeveelheden te beginnen en de dosis geleidelijk te verhogen naarmate je smaakpapillen eraan wennen.

src="odchudzanie/4504397/przyspieszaj_metabolizm-_spalaj_tuszcz_6_przypraw-_ktre_pomog_ci_schudn_2.jpg.webp" />

Kaneel

Je kunt kaneel op koffie, muesli, pap strooien, toevoegen aan compote of visgerechten. Je kunt het ook gebruiken om een ​​afslankdrankje te bereiden (een theelepel kaneel mengen met een eetlepel honing en oplossen in 125 ml warm water van maximaal 39°C - warmer vernietigt de waardevolle enzymen in honing) en drink het elke dag voor het ontbijt.

Waarom is het de moeite waard? Kaneel reguleert de koolhydraatbalans en de bloedsuikerspiegel, het verhoogt ook de gevoeligheid van cellen voor insuline en stimuleert ook enzymen die betrokken zijn bij stofwisselingsprocessen. Om overtollige kilo's kwijt te raken, volstaat het om een ​​halve theelepel kaneel per dag te gebruiken, op welke manier dan ook.

src="odchudzanie/4504397/przyspieszaj_metabolizm-_spalaj_tuszcz_6_przypraw-_ktre_pomog_ci_schudn_3.jpg.webp" />

Gember

Het kan je ook helpen gewicht te verliezen, omdat het de spijsvertering vergemakkelijkt - de olie in de gemberwortel stimuleert de afscheiding van speeksel en maagsap, het werkt ook als een cholagogue. Het heeft ook een verwarmend effect en verbetert de stofwisseling.

Zoals sommige wetenschappelijke studies suggereren, versnelt een van de ingrediënten - gingerol - de verbranding van vet dat op de maag en in de inwendige organen wordt afgezet.

Deze specerij kan worden toegevoegd aan salades, rijst, vis- en vleesgerechten, maar je kunt ook een afslankdrankje bereiden van verse gemberwortel: schil een klein stukje van de wortel (ca. 5 cm), snijd het, kook dan een halve liter water, doe er gember in, kook 15 minuten, afgedekt - dan afkoelen, giet af, voeg 2 eetlepels honing toe (je kunt ook een beetje melk naar smaak toevoegen) en drink het twee keer per dag.

src="odchudzanie/4504397/przyspieszaj_metabolizm-_spalaj_tuszcz_6_przypraw-_ktre_pomog_ci_schudn_4.jpg.webp" />

Zwarte peper

Dit is een van de meest populaire kruiden ter wereld. Zwarte peper wordt voornamelijk gebruikt voor culinaire doeleinden, maar er zijn ook andere soorten - waaronder witte, rode en groene peper. De alkaloïde piperine is verantwoordelijk voor de scherpe smaak van peper en zijn afslankende eigenschappen.

Piperine verhoogt de lipolyse (vetverbranding), verhoogt de afscheiding van spijsverteringssappen, verhoogt de lichaamstemperatuur licht, versnelt de stofwisseling, ondersteunt ook de processen van eiwitopname en opbouw van spierweefsel. Om deze waardevolle eigenschappen door de hoge temperatuur niet te verliezen, kunt u het beste peper over het voedsel strooien aan het einde van het koken of bakken.

src="odchudzanie/4504397/przyspieszaj_metabolizm-_spalaj_tuszcz_6_przypraw-_ktre_pomog_ci_schudn_5.jpg.webp" />

Kurkuma

Heeft een kenmerkende gemberachtige geur en sterke smaak, is ook verantwoordelijk voor de gele kleur van sommige gerechten - zoals rijst - en geeft een gele tint aan currymixen. Kurkuma verbetert en versnelt de spijsvertering, omdat het de afscheiding van pancreasenzymen en maagsap stimuleert, de eetlust onderdrukt, een positief effect heeft op de lever, ook choleretische eigenschappen heeft en de afscheiding van gal stimuleert die betrokken is bij de vertering van vetten.

src="odchudzanie/4504397/przyspieszaj_metabolizm-_spalaj_tuszcz_6_przypraw-_ktre_pomog_ci_schudn_6.jpg.webp" />Zie galerij 4 foto's

Basilicum

Deze aromatische specerij verbetert de spijsvertering aanzienlijk - essentiële oliën in geurige basilicumbladeren stimuleren de darmperist altiek, vergemakkelijken de opname van voedingsstoffen uit voedsel en stimuleren ook de afscheiding van maagsap. Het mag echter niet overmatig worden gebruikt, omdat het kruid van basilicum ook effectief is bij gebrek aan eetlust.

Basilicum moet worden toegevoegd aan salades (bijv. caprese) en soepen, evenals aan limonade. Omdat basilicum darmkrampen verzacht en gasvorming helpt verminderen, is het het waardook toe te voegen aan winderige gerechten, zoals gerechten met toevoeging van tuinbonen, vette kazen of vleesgerechten

src="odchudzanie/4504397/przyspieszaj_metabolizm-_spalaj_tuszcz_6_przypraw-_ktre_pomog_ci_schudn_7.jpg.webp" /> src="odchudzanie/4504397/przyspieszaj_metabolizm-_spalaj_tuszcz_6_przypraw-_ktre_pomog_ci_schudn_8.jpg.webp" />

Categorie:

Afslanken