Leeg-nest-syndroom is een reactie van ouders op het feit dat hun kinderen hun ouderlijk huis verlaten. Vooral vrouwen ervaren het sterk: ze vallen plotseling uit de rol van moeder, voelen zich niet meer nodig en kunnen zichzelf niet vinden in de nieuwe realiteit. Het vertrek van de kinderen kan echter het begin zijn van een nieuw hoofdstuk in het leven, een kans op een "tweede jeugd". Hoe om te gaan met het syndroom van een leeg nest en je leven te reorganiseren?

Het lege-nest-syndroomwordt gedefinieerd als de emotionele crisis die ouders ervaren nadat hun volwassen kinderen het huis uit zijn. Als jongere ouders, overweldigd door educatieve verplichtingen, associëren we deze tijd meestal met het herwinnen van de langverwachte vrijheid, we beschouwen het als een kans om lang uitgestelde plannen uit te voeren. Wanneer het vertrek van de kinderen echter een feit wordt, ontstaat er in plaats van opluchting een gevoel van leegte en eenzaamheid. Het blijkt dat er niets is om het gat op te vullen, en de band met de partner, tot nu toe voornamelijk gebaseerd op gezamenlijke zorg voor het nageslacht, wordt geleidelijk losser.

Hoe overleef je de lege-nestcrisis en gebruik je het als een kans voor een nieuwe start?

Lege Nest Syndroom: Symptomen

De eerste maanden nadat de kinderen het huis uit zijn, zijn de moeilijkste tijden - het huis staat plotseling leeg, het gelach en het geroezemoes van gesprekken stopt. Ouders, die niet gewend zijn aan een dergelijke situatie, voelen zich eenzaam, verlaten en nutteloos. Plotseling beseffen ze dat hun hele leven tot nu toe in het teken stond van kinderzaken, vandaar zo'n overweldigend gevoel van zinloosheid en hopeloosheid.

Zo'n toestand duurt meestal enkele maanden, maar als we gedurende deze tijd geen springplank vinden van negatieve gedachten, kan periodieke chandra veranderen in langdurige depressie. Vooral als het lege-nest-syndroom gepaard gaat met pensioen of een arbeidsongeschiktheidspensioen, kunnen we, wanneer we uit de huidige levensstijl worden gegooid, een probleem hebben om onszelf in de nieuwe realiteit te vinden. In extreme gevallen gaan mentaal zwakke mensen troost zoeken in alcohol of medicijnen.

Lege nest syndroom bij vrouwen

Het lege-nestsyndroom treft moeders het meest - het houdt verband met de sterke overtuiging dat moederschap de belangrijkste rol en taak van een vrouw is. Onderwijs is mogelijk voor moeders die niet kunnen omgaan met eenzaamheidgiftige karaktereigenschappen maken hen bezitterig en jaloers op hun kinderen. Ze bemoeien zich voortdurend met hun leven, willen hun beslissingen beïnvloeden, manipuleren, relaties verbreken. Ze beweren dat ze het voor hun eigen bestwil doen, maar in feite willen ze de controle over hen weer overnemen.

Dergelijk gedrag, in plaats van de familiebanden aan te halen, kan ze na verloop van tijd volledig bederven en zelfs leiden tot hun volledige breuk.

Leeg-nest-syndroom - hoe de crisis te overwinnen?

In het geval van het lege-nest-syndroom zijn periodieke apathie en depressieve stemming onvermijdelijk. In plaats van je er koste wat kost tegen te verdedigen, is het beter om de tijd te nemen en een paar weken te wennen aan de nieuwe situatie. Om de eerste weken van scheiding beter te doorstaan, kunt u uw kinderen vaker zien of, als ze ver weg wonen, regelmatig bellen. Het kan ook een opluchting zijn om een ​​vriend of familielid te ontmoeten en openhartig over je gevoelens te praten.

Dan moet je grip krijgen en je leven heroverwegen. Aangezien ons belangrijkste doel - kinderen opvoeden - is bereikt, moeten we nieuwe doelen definiëren die ons energie geven om te handelen. Men moet zich realiseren dat het vertrek van dierbaren slechts het einde is van een bepaalde fase, waarna een geheel nieuw hoofdstuk in ons leven kan worden geopend.

Leeg-nest-syndroom - een nieuw idee voor het leven

Het lege-nest-syndroom wordt veroorzaakt door scheiding van kinderen, maar de directe oorzaak is te veel vrije tijd en de daarmee samenhangende angst en neiging tot "zwarte gedachten". Ouders die voor het vertrek van hun kinderen tijd hadden met werk, hun eigen hobby's of het sociale leven, doorstaan ​​deze moeilijke periode doorgaans beter. De situatie is anders voor mensen wiens leven gedurende 20 jaar bijna uitsluitend gericht was op het ouderschap - zonder vrienden en interessante passies is het moeilijk voor hen om de leegte te vullen die is ontstaan ​​na de dood van hun dierbaren.

Wat te doen met je leven als we alleen zijn en het lijkt alsof er niets interessants met ons zal gebeuren? U kunt het beste beginnen met de methode in kleine stappen: verander eerst iets in uw directe omgeving, bijvoorbeeld een verbouwing. Het schilderen van de muren in een nieuwe kleur, het kopen van nieuwe meubels of het renoveren van de badkamer is een goede manier om je humeur te verbeteren en jezelf te motiveren om te handelen. Dan loont het de moeite om een ​​baan of passie te vinden, waarvan de verbetering ons doel wordt. Er zijn veel mogelijkheden, bijvoorbeeld:

  • werk in de tuin of op het perceel;
  • sporten, bijv. nordic walking, fietsen, zwemmen;
  • inschrijven voor fysieke activiteiten: yoga, dans, gymnastiek;
  • reizen - niet alleen naar verre landen, maarook het bezoeken van nabijgelegen steden, parken, monumenten, musea;
  • koken;
  • deelnemen aan een cursus schilderen, tekenen, pottenbakken;
  • neem een ​​huisdier

Lege nest syndroom - ondersteuning voor dierbaren

Om snel met het lege-nest-syndroom om te gaan, is het naast het ontwikkelen van interesses de moeite waard om sociale contacten te vernieuwen. Misschien zijn er ook mensen van vroegere vrienden wiens kinderen onlangs zijn verhuisd en zou je je vrije tijd samen kunnen doorbrengen? Gelijkaardige ervaringen en leeftijd kunnen jullie dichter bij elkaar brengen.

Denk ook aan de steun die je partner kan geven. Het vertrek van de kinderen is een moeilijk moment, maar ook een kans om terug te denken aan hoe goed het voor jullie was toen jullie nog maar met z'n tweeën waren. Vaker tijd met elkaar doorbrengen, films kijken, wandelen, passies delen, kunnen jullie band vernieuwen en jullie weer dichter bij elkaar brengen. Als je deze tijd goed benut, kun je samen je tweede jeugd beleven en het leven weer in al zijn volheid beleven.

Categorie:

Psychologie