Zelfs op de duurste crèmes tikken zal niet het gewenste resultaat geven als je vitamines en mineralen mist. Je kunt deze tekortkomingen compenseren door nutricosmetics in te nemen, d.w.z. preparaten die de huid van binnenuit voeden.

Het uiterlijk van niet alleen de huid, maar ookhaaren nagels zijn sterk afhankelijk van de voeding. Vitaminen en sporenelementen die met voedsel worden verstrekt, zijn verantwoordelijk voor hun toestand. Als uw dieet te mager is, worden de voedingsstoffen die u binnenkrijgt eerst naar de organen geleid die u in leven houden. Voor anderen, minder belangrijk, zijn er helaas niet genoeg van. De huid begint dan slechter te functioneren - hij droogt uit en pelt niet goed.

Dergelijke problemen zijn vaak het eerste teken dat het lichaam de noodzakelijke stoffen mist. Als de tekortperiode aanhoudt, verliest het haar zijn glans en worden de nagels broos. Soms is het veranderen van het dieet niet voldoende om de benodigde stoffen goed te maken. In dergelijke situatiesnutricosmetics

Wat bevatten nutricosmetica, oftewel cosmetica in een notendop?

In degenen die de conditie van onze huid beïnvloeden, zijn er voornamelijk vitamine A, E, C en B-groep.

  • vitamine A- reguleert het epidermale keratoseproces,
  • vitamine E- vermindert ontstekingen, verbetert de conditie van haarvaten en vermindert indirect een droge huid,
  • vitamine C- versterkt de bloedvaten en helpt verkleuring te verminderen,
  • vitamine B- verzacht acne en ontstekingen van de slijmvliezen, verwijdert de zogenaamde kauwen, helpt bij seborroe en haaruitval, evenals bij onjuiste exfoliatie van de opperhuid.

Denutricosmeticsbevatten ook stoffen die vrije radicalen neutraliseren en zo het verouderingsproces vertragen. Naast vitamine E en C bevatten ze: carotenoïden, flavonoïden, lycopeen of co-enzym Q10. Preparaten die zijn ontworpen om de stevigheid van de huid te verbeteren en cellulitis te verminderen, zijn onder andere: stoffen die collageen- en elastinevezels versterken, bijv. isoflavonen (zogenaamde fyto-oestrogenen) die de werking van oestrogenen nabootsen, d.w.z. vrouwelijke geslachtshormonen. In haar- en nagelproducten vind je dan weer ingrediënten als pantotheenzuur,zink, silicium of calcium

Wanneer het de moeite waard is om naar nutricosmetica te gaan

Ze zullen nuttig zijn voor alle mensen met duidelijke symptomen van gebreken, bijv. een niet goed schilferende huid of haaruitval. Ook voor degenen die onder constante stress leven, sigaretten roken of intensief afvallen - ook als ze nog geen huid- of nagelproblemen hebben. Deze situaties leiden tot grote verliezen aan voedingsstoffen en dit heeft met de tijd een negatief effect op het uiterlijk. Vergeet niet dat de aankoop van een supplement moet worden geraadpleegd met een arts (bij voorkeur een dermatoloog of internist). Hij beoordeelt het beste welke vitamines en mineralen je mist en welke bereiding daarvoor geschikt is. Alleen hij kan zien of uw kwalen het gevolg zijn van een cosmetisch defect of een symptoom van een ziekte die niet te genezen is met nutricosmetica. U mag in geen geval nutricosmetica innemen zonder uw arts te raadplegen als u andere voedingssupplementen of medicijnen gebruikt - vitaminedoses bij optelling kunnen de aanbevolen dagelijkse dosis overschrijden, en de ingrediënten van nutricosmetica kunnen de absorptie van stoffen in geneesmiddelen verminderen.

Volgens een deskundigeDr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska

- Onze voeding is onvolmaakt en kan gebrekkig zijn, wat soms cosmetische gebreken veroorzaakt. De laatste tijd verschijnen er in apotheken steeds meer preparaten om haargroei, vernieuwing van de nagelplaat of huidregeneratie te versnellen. Het is de moeite waard om ze te gebruiken, maar het moet heel voorzichtig gebeuren. Recente onderzoeken hebben bijvoorbeeld aangetoond dat te hoge doses antioxidantvitaminen, vooral bètacaroteen en vitamine E, toegediend in tabletten niet altijd het lichaam beschermen, en bij sommige mensen zelfs de vorming van ongunstige verbindingen kunnen stimuleren, bijvoorbeeld gratis radicalen. Dit leidt niet alleen tot verslechtering van de huidconditie, maar kan bijvoorbeeld bij rokers de ontwikkeling van longkanker veroorzaken. Dit betekent niet dat u uw vitaminecomplex niet moet innemen als u een tekort heeft. Dit moet echter door de arts worden bevestigd. Onthoud bovendien dat de beste vitamines en mineralen de natuurlijke zijn die in voedsel worden aangetroffen.

Let op: vitamines in nutricosmetica kunnen schadelijk zijn

Lees daarom de bijsluiter zeer aandachtig - vooral als u besluit een nutricosmeticum te gebruiken zonder eerst uw arts te raadplegen. Daar vindt u gedetailleerde informatie over de dosering van het preparaat. Een teveel aan vitamines kan gevaarlijk zijn. Sommige worden uitgescheiden in de urine, terwijl andere in het lichaam worden afgezet en overdosering kan optreden. Het kan bijvoorbeeld erg gevaarlijk zijn om de capsules z . door te slikkenVitamine A risico op vergiftiging met braken en diarree, botontkalking, gezichtsstoornissen en haaruitval.Lees aandachtig de informatie over wanneer u het preparaat moet innemen - voor, na of tijdens het eten. Deze regels hangen nauw samen met de eigenschappen van de stoffen die in het preparaat zitten. Als een ingrediënt beter oplost en absorbeert, bijvoorbeeld in de maag, neem het preparaat dan enkele uren na een ma altijd niet in, omdat de maag dan een reeks samentrekkingen uitvoert en alles daaruit naar de dikke darm wordt geduwd. De helende ingrediënten zijn daarom te kort om op te nemen. Door dit soort aanbevelingen niet op te volgen, riskeert u geen onaangename gezondheidseffecten, maar neemt u de kans van de nutricosmeticum om te werken weg.

Beste vitamines en mineralen

Dit zijn degenen in het eten. Als je je voeding goed samenstelt, voorkom je tekorten. Hier zijn de bronnen van de ingrediënten die je nodig hebt:

  • vitamine A - wortelen, paprika's, tomaten, spinazie
  • B-vitamines - rijst, granen, aardappelen, vlees, zuivel
  • vitamine E - sojabonen, plantaardige oliën
  • vitamine C - citrusvruchten, zwarte bessensap, zuurkool, rozenbottel (ook gedroogd)
  • calcium - zuivelproducten, bladgroenten, eigeel
  • zink-vlees, zuivelproducten, peulvruchten, groenten
  • silicium-wortelen, peterselie, bieten, granen
  • flavonoïden - boekweit, citrus, rode wijn
Probleem

Nutrikosmetica hebben een vergelijkbare samenstelling als traditionele vitamine- en mineraalpreparaten. Deze laatste moeten echter voldoen aan de algemene dagelijkse behoefte van het lichaam aan alle vitamines en mineralen. Ondertussen leveren nutricosmetica vooral die stoffen die de conditie van de huid of nagels verbeteren.

  • Sommige nutricosmetica werken al na een paar weken, andere moeten enkele maanden worden doorgeslikt. Reken er echter niet op dat de nutricosmeticum je plotseling een paar jaar zal verjongen. Het zal het haar een beetje versterken en de conditie van de huid verbeteren, maar er zal geen revolutie zijn.
  • Sommige ingrediënten die aanwezig zijn in nutricosmetics zijn ook terug te vinden in crèmes en maskers. Als je een tekort hebt aan een bepaalde stof, handel dan langs twee kanten - binnen en buiten. Dan behaal je betere resultaten.

    • maandelijkse "Zdrowie"

    Categorie:

    Gezondheid