Het dieet van de krijger Dr. Hofmekler is een driefasensysteem voor gewichtsverlies, waarvan het belangrijkste principe is om 's nachts te eten. Volgens de diëtist is het alleen dankzij zo'n radicale verandering in eetgewoonten mogelijk om effectief af te vallen en de algehele gezondheid te verbeteren. Wat is het krijgersdieet van Dr. Hofmekler? Wat zijn de andere regels? Is alleen 's avonds eten echt een effectieve vorm van gewichtsverlies?

Warrior-dieet , door Dr. Ori Hofmekler, gaat uit van een terugkeer naar het dieet van primitieve mensen. Dr. Ori Hofmekler beweert dat de groeiende zwaarlijvigheidsepidemie, diabetes, hart- en vaatziekten en andere ziekten die mensen tegenwoordig treffen, het gevolg zijn van het nuttigen van de meeste ma altijden gedurende de dag. Volgens de arts is de oplossing voor dit probleem om ontbijt, lunch en diner over te slaan en ze te vervangen door één ma altijd die 's avonds moet worden gegeten. Volgens de voedingsdeskundige is dit in lijn met het oorspronkelijke instinct, aangezien de mens van nature is geprogrammeerd om 's nachts te eten.

Het dieet van de krijger: voor wie is het dieet van Dr. Hofmekler

Het dieet van de krijger Dr. Hofmekler is in de eerste plaats bedoeld voor mensen die worstelen met overtollige kilo's, vooral degenen die het gevolg zijn van het jojo-effect.

Warrior-dieet - wat is het?

Het dieet van de krijger bestaat uit drie wekelijkse fasen. Het doel van de eerste fase (Detox) is om het vermogen van het lichaam om gif.webpstoffen te verwijderen te verbeteren, de tweede (Vetrijk - Noten) om vet om te zetten in energie, en de derde (Concluderend Vetverlies) om koolhydraten om te zetten in energie.

Elke fase is verdeeld in twee cycli om het aantal calorieën dat u per dag verbrandt te maximaliseren. De eerste cyclus - te weinig eten, is een soort gecontroleerd vasten dat 20 uur duurt. Gedurende deze tijd moet de voedselconsumptie tot een minimum worden beperkt. Tijdens de tweede cyclus van overeten gedurende de resterende 4 uur hoef je geen calorieën te tellen. Hun hoeveelheid moet worden aangepast aan de behoeften van het lichaam.

De diëtist rechtvaardigt een dergelijke verdeling door het feit dat het menselijk lichaam de geconsumeerde producten niet in korte tijd kan verteren. Zoals Dr. Hofmekler betoogt, alleen door de dag te verdelen in:deze twee fasen kun je de balans bereiken die nodig is voor het goed functioneren van het lichaam.

De belangrijkste principes van het krijgersdieet van Dr. Hofmekler

1. Eet je hoofdma altijd 's avonds. Deze methode werd gebruikt door oude krijgers. Hierdoor hadden ze - zoals Dr. Hofmekler betoogt - geen last van zwaarlijvigheid, omdat hun lichaam de energie die de volgende dag geleverd werd verbruikte.2. Beperk gedurende de dag de hoeveelheid voedsel die u eet tot een minimum. Als je honger hebt, pak dan een klein deel van het product met een lage glycemische index.3. Voorzie het lichaam van alle basisvoedingsstoffen (vitamines, mineralen, probiotica, enz.)4. Verwerk in je menu alle mogelijke smaken, geuren en kleuren van je ma altijden.5. Vermijd voedingsmiddelen die hormonen, pesticiden, conserveermiddelen, alcohol, kunstmatige zoetstoffen en bewerkte enkelvoudige suikers (zoals fructose) bevatten.6. Vermijd slechte voedselcombinaties zoals:
  • granen en suiker
  • zetmeel, vetten en suiker
  • noten en granen
  • koolhydraten en alcohol
Het zal nuttig voor je zijn

Warrior-dieet: wat kun je eten? Producten aangegeven in het dieet van een krijger

Oude krijgers aten alleen wat ze jaagden. Daarom waren dit verse, onbewerkte en ongeconserveerde voedingsmiddelen. Dergelijke producten worden aanbevolen in het dieet van een krijger.

  • Fruit : appel (geschild), banaan, kiwi, bosbessen, grapefruit, mango, sinaasappel, papaya, perzik, meloen, ananas. Druiven en watermeloen zijn het lekkerst na een eiwitrijk diner
  • Koolhydraten : maïs, zoete aardappelen, pompoen, pompoen, bonen, aardappelen, rijst, gerst, haver, quinoa, pasta, brood
  • Eiwitten: rundvlees, kalkoen, kip, witte vis (zoals tong, bot, tilapia), eieren, yoghurt, kefir, kwark, ricotta, feta, kaas geit, parmezaan
  • Groenten : tomaat, paprika, ui, komkommer, champignons, spruitjes, courgette, wortel, pompoen, broccoli, bloemkool, spruitjes, spinazie, okra
  • Noten : rauwe amandelen, pecannoten, walnoten, pistachenoten
  • Overig : olijfolie, azijn (spaarzaam)

Warrior's dieet - effecten. Is het dieet van een krijger gezond?

Het krijgersdieet geeft je de kans om snel af te vallen. Er moet echter worden opgemerkt dat er aan het begin van het gebruik een hoog risico bestaat op ongebreidelde hongeraanvallen, die het gevolg zijn van uithongering. Dit verkleint de kans op succes bij een afslankbehandeling.

Zoals Dr. Hofmekler stelt, neemt het door hem samengestelde dieet toeook de gevoeligheid van het lichaam voor insuline, verlengt het proces van het reinigen van het lichaam van gif.webpstoffen en vergroot het vermogen van het lichaam om eiwitten te metaboliseren.

Gebaseerd op:

Hofmekler. O,

Het krijgersdieet. Programma voor vetverlies , 2004www.warriordiet.com

Categorie:

Afslanken