- Effecten van Focus T25: Vetverlies
- Hoeveel kilo kunt u afvallen met het Focus T25 trainingsprogramma?
- Effecten van Focus T25: circuitverlies
- Focus T25-effecten: slank en gevormd lichaam
- Focus T25 effecten: stevige huid
- Effecten van Focus T25: verbeterde prestaties
- Focus T25-effecten: betere behendigheid en snelheid
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Het belangrijkste effect van het Focus T25-programma is het verlies van kilo's - recordhouders die trainden volgens de instructies van Shaun T verloren maar liefst 30 kg in 10 weken. Maar gewichtsverlies is niet het enige effect van deze training - na het voltooien van beide fasen van de Focus T25 kunt u rekenen op een betere conditie, uithoudingsvermogen, verbeterde snelheid, flexibiliteit en versteviging en modellering van het lichaam. Controleer hoeveel calorieën je verbrandt met het trainingsprogramma Focus T25.
CreatorFocus T25 , stelt Shaun T dat dit programma dezelfdeeffectenproduceert als dagelijkse, meer dan een uur durende gymsessies. Het verschil is echter dat de Focus T25 er maar 25 minuten per dag over doet. Zijn zulke korte trainingen voldoende om bevredigende resultaten te behalen? Voorbeelden van mensen van over de hele wereld die met Shaun hebben getraind, laten zien dat ze dat zijn. Je kunt veel voorbeelden van spectaculaire metamorfosen vinden op internet - sommigen van hen slaagden erin om 30 kg af te vallen in iets meer dan 2 maanden.
Wat kun je winnen door te trainen volgens het Focus T25-programma? Lees over alle effecten van deze training
Effecten van Focus T25: Vetverlies
Focus T25 is vooral uitgevonden voor mensen die snel extra calorieën willen verbranden. Geen wonder dat deze training verbluffende resultaten geeft bij het afvallen. Wat is de effectiviteit ervan? In een grote hoeveelheid cardio-inspanning (veel sprongen en een zeer hoog tempo van trainen), die wordt afgewisseld met krachtoefeningen met je eigen lichaamsgewicht. Deze combinatie is het beste wapen in de strijd tegen extra kilo's, zo bevestigt het laatste wetenschappelijke onderzoek. Aerobics stimuleren je stofwisseling tijdens de training en krachtoefeningen ontwikkelen spieren die je ruststofwisseling versnellen. Het resultaat is dat je lichaam vet verbrandt, zelfs als je niet aan het sporten bent!
Hier is een tabel waarin wordt aangegeven hoeveel calorieën u zult verbranden door individuele trainingen uit te voeren uit het Focus T25 Alpha-programma (elke trainingssessie duurt 25 minuten):
| FOCUS T25 ALPHA | een persoon die 60 kg weegt | een persoon die 90 kg weegt |
| Cardio | 218 kcal | 327 kcal |
| Snelheid 1.0 | 199 kcal | 299 kcal|
| Totaal lichaamscircuit | 221 kcal | 331 kcal |
| Ab-intervallen | 226 kcal | 339 kcal|
| Lagere focus | 197 kcal | 295 kcal |
Het volgende is het aantal calorieën dat kan worden verbrand in de tweede fase van de training, in de bètafase:
| FOCUS T25 BETA | een persoon die 60 kg weegt | een persoon die 90 kg weegt |
| Core cardio | 249 kcal | 374 kcal |
| Snelheid 2.0 | 236 kcal354 kcal | |
|
Rip't circuit | 215 kcal | 323 kcal |
| Dynamische kern | 218 kcal | 327 kcal |
| Bovenste focus | 236 kcal354 kcal |
Hoeveel kilo kunt u afvallen met het Focus T25 trainingsprogramma?
Afhankelijk van je startgewicht kan de Focus T25 je helpen om in 10 weken gemiddeld 10-20 kg af te vallen. Mensen met licht overgewicht verliezen meestal 5-10 kg, mensen met meer - meer dan 10 kg.
Dergelijke resultaten kunnen echter alleen worden bereikt wanneer lichaamsbeweging wordt gecombineerd met een dieet. De aanklacht van Shaun T, die erin slaagde meer dan 10 kg af te vallen, volgde zijn oorspronkelijke voedingsprogramma (vergelijkbaar met het programma dat de trainer speciaal voor Insanity-sporters heeft gemaakt).
Effecten van Focus T25: circuitverlies
Met Focus T25 kunt u die delen van het lichaam afslanken waar het meeste vet wordt afgezet: buik, dijen, heupen en armen. Na het voltooien van zowel Alpha- als Beta-trainingsfasen, wordt uw silhouet merkbaar slanker. Dit zijn de gemiddelde resultaten die u kunt krijgen:
- buik: - 6-10 cm
- taille: - 7-10 cm
- heupen: - 3-6 cm
- dijen: - 3-6 cm
Trainingen zullen uw armen ook slanker maken, maar hun omtrek kan hetzelfde blijven of iets afnemen, omdat vet wordt vervangen door spieren.
In het trainingsplan van de Focus T25 is één dag (zaterdag) gewijd aan rust en het meten van de omtrek. Het is een goed idee om ze op te schrijven in een tabel, uitgesplitst naar datum - hierdoor kunt u uw voortgang bijhouden. Je lichaam zien veranderen zal je nog meer motivatie geven.
Focus T25-effecten: slank en gevormd lichaam
Dit effect van Focus T25 zal zeker gewaardeerd worden door vrouwen - want trainen met Shaun T maakt het slanker, maar benadrukt tegelijkertijd sexy vrouwelijke vormen. De taille wordt slanker, de armen zijn sterk en stevig (maar niet uitgebreid), de dijen en kuiten krijgen een mooie, licht omlijnde vorm. Maar het meestbillen winnen - omdat de Focus T25 is gebaseerd op veel squats, wordt de billen na 10 weken gelift en ronder. Bovendien verdwijnen cellulitis en trillende "gelei"
Zie ook: Perfecte figuurtraining - 12 oefeningen om het lichaam af te slanken en te verstevigen
Focus T25 effecten: stevige huid
Dagelijkse cardiotraining van 25 minuten werkt als een natuurlijke facelift op de huid. Dankzij intensieve inspanning wordt het lichaam beter van zuurstof voorzien en krijgt het lichaam een stimulans voor een verhoogde productie van collageen - een eiwit dat de regeneratie van de huid bevordert, zorgt voor de juiste hydratatie en het elastischer maakt. Hierdoor blijft je lichaam, zelfs na het verlies van een aanzienlijke hoeveelheid vetweefsel, stevig en elastisch.
Effecten van Focus T25: verbeterde prestaties
Focus T25 is in de eerste plaats een zeer intensieve cardiotraining - na de eerste paar oefeningen neemt de hartslag zeer snel toe en blijft deze meer dan 20 minuten op hetzelfde hoge niveau. Zo'n grote inspanning zorgt voor zuurstof in het lichaam en verbetert de werking van de bloedsomloop. Van training tot training wordt je hart sterker, het kan meer bloed rondpompen, wat zich weer verta alt in een steeds betere conditie. Na een paar weken sporten zul je zeker merken dat je langzamer moe wordt en meer energie hebt.
Focus T25-effecten: betere behendigheid en snelheid
Oefeningen gepresenteerd door Shaun T zijn gerangschikt in reeksen van soepel volgende bewegingen. Om alles correct te doen, moet je je concentreren en je lichaam constant onder controle houden - vooral omdat het tempo van de oefeningen duizelingwekkend is en er bijna geen tijd is om te rusten.
Deze trainingsmethode geeft echter geweldige resultaten - het verbetert de behendigheid, snelheid en coördinatie. Het lichaam leert snel te reageren, wat zich verta alt in verhoogde bewegingssnelheid, betere flexibiliteit en flexibiliteit.