De darm is een orgaan dat een enorme impact heeft op onze mentale en fysieke gezondheid. Een slecht voedingspatroon of een stressvolle levensstijl kan echter je darmen ontregelen. Daarom is het zo belangrijk om een paar regels te volgen die dit orgaan gezond houden. Gebruik je ze?
De darmen hebben zeer belangrijke functies. Ze zijn primair verantwoordelijk voor de spijsvertering. Ze zijn ook verantwoordelijk voor de opname van waardevolle voedingsstoffen uit voedsel (waarvoor voornamelijk de dunne darm verantwoordelijk is) en de verwerking van restjes om ze te verdrijven (de dikke darm is verantwoordelijk voor deze taak). De conditie van de darmen heeft ook een grote invloed op onze immuniteit en het in stand houden van een passend darmritme.
Probiotica spelen een belangrijke rol bij het goed functioneren van de darmen. Ze zijn verantwoordelijk voor een goede fermentatie van de spijsvertering en voor het bestrijden van bacteriën die ongunstig zijn voor de darmen. Ook je voeding is belangrijk om je darmen gezond te houden. Het moet rijk zijn aan laagverwerkte producten. Alle soorten stimulerende middelen en sterk bewerkte voedingsmiddelen moeten echter worden vermeden.
De darm wordt niet voor niets ons tweede brein genoemd. Allemaal omdat ze ook ons welzijn beïnvloeden.
Vraagt u zich af of uw levensstijl een goed effect heeft op de darmen? Beantwoord de volgende vragen en kijk of je ze goed verzorgt.