Amerikaanse wetenschappers bestuderen al jaren de effecten van voedsel op de mannelijke vruchtbaarheid. Het blijkt dat wat we eten een enorme impact heeft op de kwaliteit van het sperma.
Een internationale groep onderzoekers van de Harvard School of Public He alth, de University of Rochester en de University of Murcia in Spanje analyseerde gegevens van de Young Men Study van de University of Rochester. De gegevens waren afkomstig van mannen van 18 tot 22 jaar die vragenlijsten invulden over huneetstijl . De onderzoekers vergeleken despermamannen wiensdieetrijk was aan rood vlees en geraffineerde granen en degenen die grote hoeveelheden vis, groenten en volwaardige voedingsmiddelen aten . Het bleek dat het laatste type dieet geassocieerd was met een grotere beweeglijkheid van het sperma.
Transvetten - hoe meer, hoe minder sperma
Een teveel aan schadelijke transvetten - gevonden in bijvoorbeeld chips, boodschappen, junkfood - zorgt voor een lagere concentratie sperma in het sperma. Een dieet met veel dit type vetzuren betekende ook hogere niveaus van transvet in het sperma zelf en in het spermaplasma.
Om de beweeglijkheid van het sperma te vergroten, raden artsen aan om ook voedsel te eten dat rijk is aan zink, selenium, carnitine en vitamine C en E. Het is ook bewezen dat zwaarlijvige mannen sperma van inferieure kwaliteit produceren. Roken en alcoholmisbruik hebben een negatief effect op sperma
Lever en noten - verbeter de kwaliteit van het sperma
Ze zeggen dat er niets beters is dan de hoeveelheid vitamine A in de lever. Mannen die lever eten, zijn seksueel actiever en de kwaliteit van hun sperma is veel beter. Roodbladige slasalade met gehakte wortelen heeft een soortgelijk effect. Paranoten zijn ook uitstekend, omdat ze grote hoeveelheden selenium bevatten - een mineraal dat de kwaliteit van het sperma verbetert, waardoor het veel gezonder wordt. Selenium beïnvloedt ook de efficiëntie en snelheid van de beweging van het sperma.
Let op! Dit vermindert de kwaliteit van het sperma- Hoge koorts vermindert het aantal zaadcellen en hun vermogen om een eicel te bevruchten. Verschillende soorten infecties, stofwisselings- en hormonale stoornissen, evenals ontstekingen van de nieren, testikels, prostaat en bloedarmoede zijn ook ongunstig.
- Sperma is schadelijk voor sommige soorten medicijnen: bijv. anti-diabetes enantihypertensivum
- Wetenschappers hebben ook bewezen dat sperma niet van te strakke broeken houdt, of dat de temperatuur te hoog is. Vruchtbaarheidsproblemen komen vaker voor bij mannen die niet sporten en liever een zittend leven leiden.