Lachen is gezondheid - het is al heel lang bekend. Maar specifiek - hoe beïnvloedt het je lichaam? Hier zijn 8 redenen waarom je moet lachen. Waardeer deze spontane vorm van het tonen van emoties en lach wanneer je maar de kans krijgt.

Lachen zorgt ervoor dat je je lichaam van zuurstof voorziet

Door te lachen, trek je 3 keer meer lucht aan dan je normaal zou doen. Een diepere inademing, een langere uitademing en scherpe samentrekkingen van de middenrifspieren reinigen de longen van schadelijke stoffen. Wanneer gestimuleerd om te werken, transporteert de bloedsomloop efficiënter zuurstof in het bloed naar alle weefsels. Lachen heeft een positief effect op het hart door de frequentie van de weeën te versnellen. Een betere toevoer van lucht naar de longen helpt ook om de hersenen van zuurstof te voorzien - de concentratie verbetert, je neemt informatie beter op en onthoudt het.

Lachen verhoogt de immuniteit

Gelukkige mensen worden minder vaak ziek dan hun sombere collega's. Lachen verhoogt de productie van T-lymfocyten, die zijn ontworpen om virussen te vernietigen. Er zijn ook andere antilichamen in het bloed die de slijmvliezen van de bovenste luchtwegen beschermen tegen het binnendringen van ziektekiemen. Bovendien produceren zuurstofrijke hersenen meer endorfines, die worden beschouwd als natuurlijke ontstekingsremmende stoffen. Anderzijds wordt de afscheiding van adrenaline en cortisol, die het immuunsysteem verzwakken, geremd.

Lachen verlicht stress

Lachen remt de afscheiding van de zogenaamde stresshormonen, waardoor het onder andere kalmeert hoofdpijn en spierpijn. Bovendien fungeert het als een veiligheidsklep in het lichaam - het verlicht opgehoopte emoties. Dus door te lachen, kun je je woede ventileren en omgaan met stress, en kun je angst of verdriet kwijtraken. Je komt weer in je mentale balans en bekijkt problemen vanuit een ander perspectief.

Lachen verbetert je humeur

Spontaan lachen heeft een positief effect op je welzijn door endorfine vrij te maken. Ze verdragen pijn en veroorzaken een gevoel van plezier en tevredenheid. Alle problemen lossen op in een vrolijke sfeer. Je weet toch zeker dat het gevoel van gelukzaligheid en vermoeidheid na oprecht gelach als balsem voor de ziel is en het lichaam ontspant.

Een minuut lachen werkt als 45 minuten ontspanning en verlengt ook je leven met 10 minuten.

Lachen geeft je energie

De uitbarsting van vreugde is als een krachtige uitbarsting van energie. Je bent meer bereid om te werken en te spelen. Je bent creatiever, ze komen gewoon in je opverrassende ideeën die je snel wilt realiseren. Je kijkt met meer moed naar de toekomst en je bent niet bang voor tegenslagen.

Lachen verfraait

Lachen, door de bloedvaten te verwijden, verbetert de voeding en reiniging van de huid. Fijne rimpels (kraaienpootjes) dragen alleen maar bij aan de charme, en de opgetrokken mondhoeken maken het gezicht jonger en vrolijker. Een betere bloedtoevoer naar de hoofdhuid beïnvloedt de conditie van het haar - het wordt sterker en ziet er gezonder uit.

Lachen activeert de spieren

Lachen is een uitstekende gymnastiek voor de spieren van het gezicht, middenrif, buik en armen. Het versnelt de spijsvertering, doordat ritmische samentrekkingen van de buikspieren het werk van onder andere stimuleren. lever, alvleesklier, milt. Het "verhoogt" ook het metabolisme. Met één minuut lachen verbrand je ongeveer 12 kcal.

Je wekt sympathie op met je lach

Vrolijke mensen vinden het makkelijker om mensen voor zich te winnen. Ze zijn vriendelijk voor de wereld, ze lijken vriendelijker en… aantrekkelijker. Een vrolijk persoon wekt vertrouwen en met één glimlach kan hij de mensen om hem heen besmetten. In het gezelschap van mensen met gevoel voor humor, kunnen we een geweldige tijd hebben en de dagelijkse beslommeringen vergeten.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie