Obesitas, de zogenaamde gluteus-femorale obesitas, ook bekend als peer-type obesitas, is het type obesitas dat vrouwen het vaakst treft. Gluteale-femorale obesitas is niet zo gevaarlijk voor de gezondheid als obesitas. buik, maar het is veel moeilijker om er vanaf te komen.
Obesitas genoemd gluteus-femoraal(ook bekend als gynoïde obesitas ofpeer-type obesitas ) is het type obesitas dat vrouwen het vaakst treft. Gluteale-femorale obesitas wordt gekenmerkt door overtollig lichaamsvet in het onderlichaam, dat wil zeggen de heupen, billen en dijen. Het silhouet van mensen met dit type zwaarlijvigheid wordt gekenmerkt door brede en ronde heupen, een vrij grote billen die soms naar beneden v alt en lijkt op te gaan in volle dijen, grote kuiten en niet al te lange benen. Aan de andere kant is het bovenlichaam slank, d.w.z. de buik is meestal vlak, de taille is middelmatig of sterk ingesprongen en laag, en de schouders zijn smal en soms licht hellend. Vrouwen hebben ook een kleine buste (cup A of B).
Gluteale-femorale obesitas volgens het WHR-criterium
Gluteale-femorale obesitas kan worden gediagnosticeerd door de taille-heupomtrekverhouding te berekenen met behulp van de taille-/heupverhouding, d.w.z.WHR(taille-heupomtrekverhouding):
WHR=middelomtrek: heupomtrek
Deze rekenmachine wordt alleen gebruikt voor mensen met eenBMIgroter dan 25, d.w.z. overgewicht of obesitas. Als de BMI binnen het normale bereik ligt, mag deze rekenmachine niet worden gebruikt, omdat de resultaten dan onjuist zijn. Dit geldt ook voor zwangere vrouwen.
Hoe WHR berekenen? Bij vrouwen is het voldoende om de taille te meten in het midden van de afstand tussen de onderste boog van de ribben en de bovenrand van de bekkenkam, en de omtrek van de heupen door het meetlint door de grootste uitstulping van de bilspier te leiden spieren. Bij mannen wordt de middelomtrek gemeten ter hoogte van de navellijn en de heupomtrek gemeten ter hoogte van de bovenzijde van het dijbeen.
Als de WHR lager is dan 0,85 bij vrouwen en minder dan 1,0 bij mannen, kan dit worden aangeduid als gluteale-femorale obesitas. Als de WHR echter groter of gelijk is aan 0,85 bij vrouwen of groter dan of gelijk aan 1,0 bij mannen, is er sprake van abdominale obesitas. Houd er echter rekening mee dat de WHR-waarde afhankelijk is van de inhoud van de maag en darmen en van de breedte van het benige bekken, waarmee rekening moet worden gehouden bij het overwegengrenswaarden
Gluteale-femorale obesitas - is het gevaarlijk voor uw gezondheid
Gluteale-femorale obesitas is niet zo gevaarlijk voor de gezondheid als obesitas in de zogenaamde ventraal omdat het het risico op metabole ziekten zoals diabetes niet verhoogt. Uit het onderzoek van wetenschappers blijkt dat bij deze vorm van obesitas de kans op hart- en vaatziekten 3 keer lager is dan bij abdominale obesitas. Helaas wordt gluteaal-femorale obesitas vaak geassocieerd met het optreden van spataderen, degeneratie van het osteo-articulaire systeem van de onderste ledematen en galwegen.
Gluteale-femorale obesitas - dieet
Mensen van wie het vetweefsel zich in de lagere delen van het lichaam bevindt, dienen een dieet te volgen op basis van producten met een lage glycemische index. Daarom moet het menu worden gedomineerd door producten zoals gries, gevogelte, verse of gestoomde groenten. Wit brood, pasta, rijst, bananen, rood vlees, snoep en gekookte aardappelen of wortelen worden niet aanbevolen (hun glycemische index is veel hoger dan in de rauwe vorm). Alcohol, dat obesitas bevordert, moet ook worden uitgesloten.
Gluteale-femorale obesitas - oefeningen
Mensen met gluteale-femorale obesitas moeten zich concentreren op oefeningen die gericht zijn op het verminderen van de onbalans tussen een slanke bovenkant en een volumineuze onderkant. Een onderdeel van de dagelijkse gymnastiek moet zowel oefeningen zijn om massieve dijen en heupen af te slanken, als oefeningen voor de spieren van het bovenlichaam, gericht op het versterken van de spieren van de schouders en borst. Daarom vereist de zone van het onderlichaam aerobe training om vet te verbranden, zoals wandelen, fietsen of trainen op een elliptische machine. Het bovenste deel daarentegen moet worden onderworpen aan krachtoefeningen. Intensieve oefeningen voor het onderlichaam worden echter niet aanbevolen, omdat wanneer de heupen en dijen sterk gespierd zijn, de disproporties van het lichaam nog meer uitgesproken zullen worden.
BelangrijkPoradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas.
Dit artikel bevat geen discriminerende en stigmatiserende inhoud voor mensen die lijden aan obesitas.