Bijna elke derde Pool heeft overgewicht, d.w.z. de toestand van de zogenaamde pre-obesitas of obesitas. Dit is niet alleen het effect van verkeerde eetgewoonten en een zittende levensstijl, maar ook van vele andere factoren, de zogenaamde milieu, psychologisch, hormonaal en genetisch. Lang geleden was overgewicht geen esthetisch probleem meer. Vandaag leidt het rechtstreeks tot zwaarlijvigheid - de grootste beschavingsziekte van de 21e eeuw?

Vetcellen, of adipocyten, zijn een opslagplaats van energie die niet door het lichaam wordt gebruikt. Het zijn dus vooral die mensen die aankomen die minder eten dan ze verbranden. Als uovergewicht heeft , controleer dan eerst uwlevensstijl . Als je veel eet, beweeg dan meer.

Redenen voor overgewicht

Na een ma altijd reizen glucose en vetten uit het voedsel door de bloedbaan naar de adipocyten. In dit magazijn worden ze omgezet in vet, dat voor het lichaam een ​​bron van energie is die nodig is voor alle levensprocessen. Als de opgeslagen brandstof niet wordt opgebruikt, zullen de vetcellen uitzetten om deze op te vangen. Het is de moeite waard om te weten dat één vetcel drie keer lichter is dan een spiercel. Dus wanneer het als gevolg van gewichtsverlies krimpt (zal niet verdwijnen!), zal Onsgewichthelemaal niet afnemen. Integendeel, het kan zelfs toenemen als we oefenen en spieren krijgen.

Zwaarlijvig kind=zwaarlijvige volwassene

Rond het tweede levensjaar bouwt ons lichaam het aantal vetcellen op. Dan kunnen ze in de puberteit komen. Als een zestienjarige man binnen een normaal bereik aankomt, zullen zijn adipocyten op volwassen leeftijd toenemen, maar zelfs niet als hij dik wordt. Bij zwaarlijvige kinderen is dat anders. Als hun adipocyten in de toekomst goed gevoed worden, zullen ze het lichaam een ​​signaal geven dat ze al vol vet zitten en meer moeten aanmaken. Dat is de reden waarom mensen die in hun kindertijd overvoed waren, het zo moeilijk vinden om daarna af te vallen.

Soorten obesitas

Vrouwen hebben meer lichaamsvet rond hun billen en dijen. Dit is een bescherming voor een eventuele zwangerschap. Bij mannen wordt vetweefsel voornamelijk op de buik afgezet. Het is gerelateerd aan de activiteiten van mannelijke hormonen. Daarom hebben we het over obesitas bij mannen en vrouwen. Bij vrouwen in de menopauze nemen de androgeenspiegels toe en beginnen daarom aan te komentaille

Het gen dat verantwoordelijk is voor overgewicht

Wetenschappers hebben een gen ontdekt dat verantwoordelijk is voor de vorming van adipocyten of vetcellen. Het codeert een eiwit genaamd PPAR-gamma waardoor ze groeien. Adipocyten worden gevormd uit cellen van de embryonale variëteit - net als botten, kraakbeen, bloed en bloedvaten. Eerst wordt een pre-adipocyt gevormd en vervolgens een rijpe cel gevuld met vet. Deze transformatie is te wijten aan het PPAR-gamma. Het is bewezen dat pre-adipocyten die dit eiwit missen niet kunnen transformeren in rijpe vetcellen.

Als u overgewicht wilt voorkomen:

  1. Overschrijd niet 1500 kcal per dag
  2. Beperk de hoeveelheid vet: een theelepel groente per dag is voldoende
  3. Eet geen gefrituurd voedsel
  4. Eet geen snoep of suiker
  5. Drink stilstaand water, want kooldioxide stimuleert de eetlust, net als alcoholische dranken, vooral bier.
  6. Eet vaak - elke 3 of 4 uur, zodat het lichaam zich niet "uitgehongerd" voelt en geen overtollige energie hoeft te verzamelen tijdens het wachten op de volgende ma altijd.
Belangrijk

Poradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas.
Dit artikel bevat geen discriminerende en stigmatiserende inhoud voor mensen die lijden aan obesitas.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Obesitas