Haver - het graan waarvan gries en haver worden gemaakt - heeft naast voedingswaarde en helende eigenschappen ook cosmetische eigenschappen. En pap wordt niet voor niets beschouwd als een van de gezondste voedingsmiddelen ter wereld. De geneeskrachtige eigenschappen van haver zijn onder meer: ​​het voorkomen van diabetes, het verhogen van de immuniteit, het vergemakkelijken van de ontlasting en de verzorging van de gevoelige huid. Waardeer de kwaliteiten van pap!

Havergraanis als een goed gevulde voorraadkast: het bevat licht verteerbare eiwitten, waardevolle vetten en koolhydraten, vezels, evenals veel vitamines (voornamelijk uit groep B ) en elementen (bijv. calcium, magnesium, natrium, kalium, koper) en waardevolle verbindingen (bijv. luteïne).

In de geneeskunde en cosmetica worden ook andere delen van deze plant gebruikt - kruiden, stro, zemelen - omdat ze ook veel waardevolle stoffen bevatten (waaronder flavonoïden, steroïde saponinen, nicotinezuuramide, in water oplosbare silica, aminozuren), lipoproteïnen, peptiden). Daarom is het de moeite waard om deze plant zo vaak mogelijk te gebruiken.

We raden aan: Haverwater - is het de moeite waard om te drinken? Hoe maak je haverwater

Haver voorkomt nierstenen

Dankzij flavonoïden en saponinen hebben haverextracten een diuretisch effect en helpen ze de urineblaas en de nieren te beschermen. Vooral omdat de saponineverbindingen ook schimmeldodende en antimicrobiële eigenschappen hebben. De beschermende rol wordt ook gespeeld door in water oplosbare silica - uitgescheiden in de urine, het gaat de kristallisatie van mineralen in de urinewegen tegen en verhindert de vorming van urinestenen.

Haver gaat diabetes tegen

Haver bevat fructanen - complexe suikers die een gunstig effect hebben op de vetstofwisseling van het lichaam en die energie leveren waarvoor geen insuline nodig is. Hierdoor brengt havermout het niveau van glucose en insuline in het bloed in evenwicht. Bovendien voorkomen de oplosbare vezels in haver een snelle stijging van de bloedglucosespiegels en verlagen ze de glycemische index van ma altijden.

Haver helpt zwaarlijvigheid te bestrijden

Havermout bevat een grote hoeveelheid vezels, die, omdat het in de maag zwelt, zorgt voor een langdurig vol gevoel. Bovendien verbetert het de spijsvertering, bevordert het de afvoer van gif.webpstoffen uit het lichaam en voorkomt het dat overtollig vet wordt opgenomenvoedsel. En globulinen (het eiwit in haver) binden nog steeds suikers en vetten. Daarom zijn granen een ideaal ingrediënt van afslankdiëten.

Haver heeft een gunstig effect op het spijsverteringskanaal

Bèta-glucanen in de vezels veranderen tijdens het koken in dik slijm met gelerende eigenschappen, dat het darmslijmvlies beschermt tegen irritatie en infecties. Aan de andere kant stimuleert de onoplosbare vezelfractie de darmbewegingen - vergemakkelijkt de stoelgang, voorkomt constipatie en aambeien.

Haver verhoogt de immuniteit van het lichaam

Dit komt voornamelijk door in water oplosbare vezels, vooral bèta-glucanen, die het immuunsysteem stimuleren. Ze hebben ook prebiotische eigenschappen, waardoor ze de werking van de bacteriële flora in het spijsverteringskanaal ondersteunen en de immuniteit van het lichaam beïnvloeden.

Haver verlicht stress en nerveuze spanning

Dankzij de combinatie van elementen (calcium, magnesium, kalium, ijzer) en vitamines (voornamelijk uit de B-groep) bleek haver zeer effectief in de strijd tegen langdurige stress en slapeloosheid, omdat het versterkt en versterkt het zenuwstelsel. Havertinctuur is de beste oplossing om nerveuze spanning te verlichten en je te helpen in slaap te vallen.

Haver helpt bij reumatische pijnen

Baden met toevoeging van een afkooksel van kruiden of haverstro, rijk aan oplosbare silica, zijn een bewezen manier om reumatische aandoeningen en artritis te verlichten. Het is zelfs nog beter wanneer een dergelijke behandeling wordt gecombineerd met regelmatig drinken van het afkooksel.

Haververzorging voor de gevoelige huid

Het hoge geh alte aan polyfenolische verbindingen, die sterke antioxiderende eigenschappen hebben, maakt haver een uitstekend ingrediënt in cosmetica voor de rijpere en gevoelige huid, zelfs met een neiging tot atopie. Haverpreparaten verzachten en hydrateren de huid, bevorderen de regeneratie en kalmeren irritatie.

Haver beschermt de bloedsomloop

Het hoge geh alte aan bèta-glucanen en sterolverbindingen (beta-sitosterol, avenasterol en stigmasterol) maakt dat haverproducten moeten worden opgenomen in de voeding van mensen met een risico op atherosclerose. Beide groepen stoffen verlagen effectief het cholesterolgeh alte in het bloedserum en verminderen effectief de opname van cholesterol, dat wordt aangetroffen in geconsumeerd voedsel.

Haver verhoogt de potentie

Haverproducten stimuleren de afgifte van testosteron - haverkruidextract is een bestanddeel van natuurlijke preparaten die de mannelijke potentie verhogen.

Het zal nuttig voor je zijn

Afkooksel van haverkruiden voor nierproblemen, blaas, reuma en artritis

1 eetlepel versnipperd,droog kruid giet een glas heet water en laat het 15 minuten afgedekt staan. Verwarm het dan en laat het 5 minuten sudderen. Giet het kruid af en pers het uit, vul het afkooksel met gekookt water tot een volume van 1 kopje. In geval van problemen met de nieren, blaas of urolithiasis, drink 3 keer per dag een glas afkooksel. Hetzelfde geldt voor reumatische aandoeningen en artritis.

"Zdrowie" maandelijks

src="co-jesz/1336917/owies_waciwoci_lecznicze_i_zastosowanie_w_kosmetyce_na_co_pomaga_owies__2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 5 foto's

Categorie:

Wat eet je