Fitness-apps voor oefeningen helpen u zich aan uw trainingsplan te houden en uw lichaamsparameters tijdens het sporten te bewaken. We hebben 11 van de meest populaire en interessante fitnessapplicaties voor smartphones en meer voor je geselecteerd. U hoeft niet langer een trainingsplan te maken of het aantal herhalingen in te stellen - het programma doet het voor u!
Fitness-appsnemen langzaam de rol van personal trainers over. Hoewel geen enkel programma kan tippen aan de kennis van een fitnessspecialist, lijkt een dergelijke oplossing voor mensen die recreatief willen sporten en tegelijkertijd niet te veel uitgeven ideaal. De applicaties bevatten honderden oefeningen voor verschillende lichaamsdelen met beschrijvingen en illustraties. Er is voor elke dag een specifiek trainingsregime - hierdoor hoef je niet zelf een oefenplan op te stellen of je zorgen te maken over het optimale aantal herhalingen.
Hier zijn 11 fitness-apps om u te helpen regelmatig en gemotiveerd te blijven in uw inspanningen om slank te blijven.
Beste fitness-apps
1. Trainingstrainer
Dit is een van de beste fitness- en gezondheids-apps. Het bevat honderden oefeningen die stap voor stap worden getoond door professionele trainers, verrijkt met audiocommentaar. Coaches instrueren niet alleen, maar activeren en stimuleren ook meer inspanning. Je kunt een doel kiezen om je op te concentreren, zoals afvallen, je hardloopprestaties verbeteren of yoga beoefenen. De applicatie is beschikbaar in zowel gratis als premium versies.
2. Weider's Aerobic Six A6W
Deze fitness-app helpt je om je buikspieren effectief te versterken. U hoeft alleen het door het programma voorgeschreven trainingsschema te volgen. Dankzij de duidelijke planning van activiteiten voor elke dag, hoef je je geen zorgen te maken over regelmatige training. De gratis versie heeft enkele beperkingen. De applicatie in de Poolse taalversie.
3. JEFIT Training Oefentrainer
Adverteert als personal trainer in je zak. Het is een gratis applicatie met toegang tot meer dan 1.300 oefeningen, verrijkt met gedetailleerde beschrijvingen en animaties. Het geeft je de mogelijkheid om je eigen trainingsplan op te stellen, statistieken op te stellen en je voortgang bij te houden. Bovendien kunt u lid worden van de Jefit-gebruikersgemeenschap, uw resultaten vergelijken metanderen en steun elkaar in de strijd voor hun droomfiguur.
4. Virtuagym Fitness Home & Gym
Een fitness-app vergelijkbaar met Workout Trainer en Jefit. Deze keer worden de tips gegeven door Brad Fit :) De instructies worden weergegeven in de vorm van een 3D-animatie. Door een gratis online profiel aan te maken, heb je toegang tot meer dan 800 oefeningen en 100 trainingsschema's. Het programma is geschikt voor zowel thuis- als gymtraining.
5. Oefeningen van 7 minuten
Eenvoudig te gebruiken programma voor mensen die weinig tijd hebben om te sporten en hun conditie en conditie willen verbeteren. De training is gebaseerd op HICT - High Intensity Circuit Training, dat wordt beschouwd als de veiligste, meest effectieve en efficiënte manier om de spier- en ademhalingsfitness te verbeteren. Elke set bestaat uit 12 oefeningen van 30 seconden met pauzes van 10 seconden. U kunt de trainingstijd aanpassen aan uw eigen mogelijkheden. De applicatie in de Poolse taalversie.
6. MyFitnessPal
Applicatie breekt populariteitsrecords, aanbevolen door veel Amerikaanse lifestylemagazines. In de eerste plaats bedoeld voor mensen die willen afvallen. De basisfunctie van het programma is het tellen van calorieën - MyFitnessPal biedt toegang tot de grootste, meer dan 3 miljoen database met voedingsproducten, die regelmatig wordt bijgewerkt. Het toont onder andere het aantal calorieën, de hoeveelheid vet, eiwit, koolhydraten en vezels in elk voedsel. Bovendien geeft het je toegang tot 350 versterkings- en conditioneringsoefeningen en houdt het je voortgang bij in de strijd tegen de extra kilo's.
7. Dagelijkse trainingen gratis
Nog een applicatie uit de categorie personal trainer. Inclusief video-instructies. Het omvat oefeningen voor individuele lichaamsdelen en voor algemene ontwikkeling, waarbij het hele lichaam wordt versterkt. Voor elke dag is er een andere set oefeningen. U kunt kant-en-klare trainingsschema's gebruiken of uw eigen trainingsschema's maken. Het voordeel van de applicatie is volledig gratis en geen advertenties.
8. Billentraining
Toepassing voor ons allemaal die dromen van stevige billen. Het bevat een verscheidenheid aan oefeningen, waardoor je de spieren van dit deel van het lichaam effectief zult versterken. Het programma is volledig gratis en beschikbaar in de Poolse taalversie.
9. Nike Training Club
Een populaire fabrikant van sportkleding heeft een applicatie gemaakt die voornamelijk op vrouwen is gericht. Het programma biedt de mogelijkheid om uw eigen sets oefeningen te maken of een kant-en-klaar trainingsplan te gebruiken. De instructies worden getoond door wereldberoemde fitnesstrainers en beroemdheden. Met de applicatie kun je je favoriete muziek uploaden,stelt u in staat uw trainingsgeschiedenis te bekijken en uw voortgang bij te houden.
10. HIIT - interv altraining
Een applicatie die een steeds populairdere vorm van activiteit gebruikt, d.w.z. intervaloefeningen. Ze bestaan uit het afwisselen van korte perioden van zeer intense inspanning met korte perioden van matige inspanning. De geschatte duur van een trainingssessie is 15-20 minuten. HIIT wordt aanbevolen voor mensen die snel en effectief onnodige calorieën willen verbranden. Het is bewezen dat intervaloefeningen 3 keer effectiever zijn in het bestrijden van vetweefsel dan klassieke aerobics. De applicatie bevat onder andere: een uitgebreide countdown timer, trainingsschema voor de komende 30 dagen, herinneringsfunctie voor oefeningen. Beschikbaar in de Poolse taalversie
11. Fitsy
Er zijn steeds meer toepassingen op het web om ontmoetingen met coaches te regelen. Fitsy is er een van. De website brengt sportliefhebbers en personal trainers samen. Coaches zijn verantwoordelijk voor de organisatie van de training - atleten melden zich voor hen aan via de applicatie.
Je kunt zowel individueel als in groepsverband oefenen. Na de training beoordeelt elke deelnemer de trainer op een vijfpuntsschaal. Het gemiddelde wordt getrokken uit alle beoordelingen. Hierdoor hebben we de mogelijkheid om de beste trainers te kiezen die hoge cijfers krijgen van hun studenten.
Coaches van bijna alle sportdisciplines schrijven zich in bij Fitsy. Dankzij het systeem van gespecialiseerde filters vindt u zonder problemen de juiste training - voer gewoon uw stad en de discipline waarin u geïnteresseerd bent in het zoekvenster in en u ziet alleen die aanbiedingen die aan uw verwachtingen voldoen. Dit verkleint het zoekveld aanzienlijk. Later hoef je alleen maar het profiel van de coach te lezen en zijn aanbevelingen te bekijken. Als de training is wat je verwacht, klik dan op "Aanmelden voor training" en bevestig de registratie samen met de informatie over het accepteren van de mogelijke vergoeding - als resultaat komt de training in je database terecht. Wanneer de lesdatum nadert, stuurt de app je een herinnering.