- Spin op de rug - typen
- Spin op de achterkant - hoe werkt het?
- Spin op de rug - voor wie?
- Heeft u rugklachten? Probeer deze oefensets:
- Spin op de rug - helpt het?
- Hoe de effecten van het dragen van een spin te vergroten?
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Spin voor de rug is een houdingscorrector voor volwassenen en kinderen. Een spin met een rechte rug helpt om de juiste lichaamshouding te behouden door een geluid te maken als we slap hangen. Zoek uit of de spin echt helpt om van de schadelijke gewoonte af te komen en het figuur recht maakt.
Een spin voor de rugis een correctiemiddel dat het behoud van de juiste houding ondersteunt. Het kan door zowel kinderen als volwassenen worden gedragen, wat het een vrij populaire figuurcorrector maakt.
De spin is een gebruiksvriendelijke en ongecompliceerde uitrusting. Het is echter niet voldoende om het op uw rug te leggen om het zijn functies te laten vervullen. Bekijk hoe deze beroemdehoudingscorrectorwerkt en ontdek of de spin op de rug helpt bij slungelig.
Spin op de rug - typen
De rugspin is een houdingscorrector die over de schouderbladen (bovenrug) wordt gedragen. Je kunt het dragen als een rugzak - steek je handen door de goed afgestelde schouderbanden zodat de zoemer aan de achterkant zit.
Er zijn twee soorten spataderen op de markt - generatie I en generatie II.1e generatie spiderwordt over de schouderbladen gedragen, en2e generatie spideris een humerus-abdominale houdingscorrector die over de schouderbladen en taille wordt gedragen . Beide typen van deze corrigerende apparatuur zijn ontworpen om u te helpen de juiste lichaamshouding te behouden.
De spin wordt aangedreven door batterijen, die meestal de hele gebruiksperiode meegaan. De grootte van de correctieapparatuur is aangepast aan de gebruiker en varieert van XS tot XXL.
Spin op de achterkant - hoe werkt het?
De spin, als hulpmiddel voor een rechte rug, moet onderuitzakken voorkomen en helpen een correct figuur te behouden. Wanneer we de juiste uitlijning van de wervelkolom verliezen, piept of trilt de spin, wat ons eraan herinnert om terug te keren naar de juiste lichaamshouding.
Het wordt aanbevolen om de spin 2-3 keer per dag gedurende enkele minuten (universele tijd is 15 minuten) op de rug te dragen tijdens normale activiteiten zoals tv kijken, achter de computer zitten, wandelen, eten, enz. Voordat u de spin gebruikt, moet u deze op uw rug leggen en het harnas zo instellen dat het enigszins strak maar comfortabel is om te dragen.
Spin op de rug - voor wie?
OPMERKING: de spin wordt niet aanbevolen voor kinderen met de diagnose scoliose.
De spin op de rug is uitrusting voor volwassenen en kinderen. Het moet worden gedragen door mensen die last hebben van slap hangen, uitstekende schouderbladen hebben en een platte (holle) borst. Een rechte rugspin wordt aanbevolen voor mensen ouder dan vijf jaar. Het wordt vooral aanbevolen voor adolescenten in de periode van groei en het vormgeven van hun lichaamshouding.
Het zal nuttig voor je zijnHeeft u rugklachten? Probeer deze oefensets:
- Oefeningen om je gebochelde af te leren
- Oefeningen voor vooruitstekende schouderbladen
- Oefeningen voor de rug om de rugspieren te versterken
- Oefeningen voor de onderrug
- Oefeningen voor pijn in de lumbale wervelkolom
Spin op de rug - helpt het?
Er is veel discussie of een spin op de rug echt helpt. Het antwoord op deze vraag is dubbelzinnig.
Een spin kan helpen om een goede houding te behouden, maar zal een bult niet volledig verwijderen, vooral als we er niet zelf aan werken. Pajączek is een houdingscorrector, die moet helpen bij het voorkomen van defecten aan de wervelkolom of het corrigeren van een bestaand defect, maar zonder ons werk zal het apparaat de ziekte niet alleen elimineren. Om uw lichaam in vorm te houden, moet ude kernspieren van uw lichaamversterken. Als we last hebben van kyfose (een te holle borst), staat ons bekken onnatuurlijk naar voren, wat ook pijn in onze knieën en gewrichten veroorzaakt. In dit geval zal het niet helpen om de juiste figuur te behouden door de spin alleen op het bovenste deel van de wervelkolom te plaatsen. Dan is het een betere keuze om een spin van de tweede generatie te kopen (met een extra buikriem), die de hele wervelkolom corrigeert door op de buik te drukken en het bekken recht te trekken.
Kortom, de rugspin zal alleen effectief zijn als we weten hoe we hem moeten dragen en hoe we de verkeerde houding kunnen corrigeren die hij aangeeft. Er moet echter aan worden herinnerd dat dit slechts een hulpmiddel is in de strijd tegen een abnormale lichaamsvorm en defecten van de wervelkolom, en geen wondermiddel dat ziekten zonder inspanning elimineert.
Nuttig om te wetenHoe de effecten van het dragen van een spin te vergroten?
Om het dragen van een spin op je rug effectiever te maken, moet je eerst uitzoeken hoe de juiste lichaamshouding eruit ziet en deze leren aan te nemen. Het is niet voldoende om alleen een houdingscorrector op uw rug te plaatsen en instinctief fouten te elimineren.
Om een goed gepositioneerd figuur te behouden, moet je allereerst beginnen metde buik in te trekken en de schouderbladen naar achteren en naar beneden te trekken . Zo'n beweging helpt de wervelkolom te stabiliseren, en dit is wat het isis verantwoordelijk voor de juiste lichaamshouding
Zodra we deze twee eenvoudige regels onthouden, zal het voor ons veel gemakkelijker zijn om de spin op onze rug te gebruiken, en de effecten zullen snel zichtbaar zijn.