- Epworth Slaperigheidsschaal
- 10 geboden voor een goede nachtrust
- Stanford Slaapschaal
- Karolingische Slaperigheidsschaal
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Sleepiness Scales - Epworth, Stanford, Karolińska - stellen u in staat om de mate van slaperigheid gedurende de dag te bepalen, de kans om in slaap te vallen of in slaap te vallen gedurende de dag. De vragenlijsten zijn bedoeld voor mensen die tijdens dagelijkse activiteiten last hebben van overmatige slaperigheid. Wat zijn de individuele testen? Hoe hun resultaten te interpreteren?
Deslaperigheidsschalen helpen u de mate van slaperigheid overdag, de kans op dutjes of in slaap vallen (niet te verwarren met algemene vermoeidheid) gedurende de dag te meten.Slaperigheidsschalenworden gebruikt bij mensen die overdag extreem slaperig zijn, zowel in monotone situaties als in situaties die zeer ongebruikelijk zijn om in slaap te vallen (bijvoorbeeld tijdens een gesprek). Beoordeling van slaperigheid kan worden uitgevoerd met behulp van de Epworth Sleepiness Scale, Stanford Sleepiness Scale en Carolingian Sleepiness Scale. Dit zijn echter tests die door de patiënt worden uitgevoerd en daarom subjectief, daarom is het niet mogelijk om slaperigheid op basis daarvan op een feitelijke manier te beoordelen. Om de slaperigheid overdag objectief vast te stellen, worden de Multiple Sleep Latency Measurement en de Multiple Sleep Latency Test (MWT) uitgevoerd
Epworth Slaperigheidsschaal
De Epworth Sleepiness Scale wordt gebruikt om het algehele niveau van slaperigheid te beoordelen, wat een constant kenmerk is van het onderwerp. In dit geval is het noodzakelijk om te bepalen hoe hoog de kans om in slaap te vallen in de volgende situaties recentelijk is geweest. Als er geen van deze situaties zijn, stel je dan voor of je op dat moment zou kunnen dutten of slapen. Om de mogelijkheid om in een bepaalde situatie in slaap te vallen te beoordelen, wordt de volgende schaal gebruikt:
- 0 - het is onmogelijk om in slaap te vallen
- 1 - een kleine kans op een dutje
- 2 - matige dutjes
- 3 - grote kans op een dutje
Hoe gemakkelijk val je in slaap of val je in slaap in de volgende situaties?
| zitten of lezen | 0 | 12 | 3 | |
| tv kijken | 0 | 12 | 3 | |
| zittend op een openbare plaats, bijv. bioscoop | 0 | 12 | 3 | |
| een uur, eentonig rijdenmet de auto als passagier | 0 | 12 | 3 | |
| liggend tijdens de middagrust | 0 | 12 | 3 | |
| zittend gesprek | 0 | 12 | 3 | |
| na de lunch op een rustige en vredige plek zitten (geen alcohol) | 0 | 12 | 3 | |
| autorijden in een file of een rood stoplicht gedurende enkele minuten | 0 | 12 | 3 |
Je moet de punten bij elkaar optellen. Een score van 1 tot 9 betekent dat alles in orde is. Bij het behalen van 10 of meer punten is het raadzaam om een specialist te raadplegen in de diagnose en behandeling van slaapstoornissen.
10 geboden voor een goede nachtrust
Stanford Slaapschaal
Stanford's Sleepiness Scale beoordeelt de mate van slaperigheid van de proefpersoon op een bepaald moment. De truc is om het antwoord te kiezen dat het beste aansluit bij uw huidige niveau van slaperigheid. De test wordt gedurende 7 dagen elk uur, elke dag uitgevoerd.
| cz się active i rześki / a, alert, volledig opgewonden | 1|
| Ik functioneer op een hoog niveau, maar niet op de top. Ik kan me concentreren | 2|
| Ik ben ontspannen en alert, maar niet volledig. Ik reageer correct | 3|
| Ik ben een beetje wazig, ontmoedigd, niet in topvorm | 4|
| jest spowolnialny / a, meer mistig. Ik verlies mijn wil om alert te blijven | 5|
| Ik ben erg slaperig, mistig, worstel met slapen. Ik ga liever liggen | 6 |
| Ik slaap bijna. Nogal wat slaperigheid | 7
Tijdens de dagelijkse activiteitsuren moeten de antwoorden met een schaal van minder dan 4 correct worden gekozen.Het kiezen van een schaal van 4 of meer suggereert slaapproblemen. Het is dan raadzaam om een specialist te bezoeken.
Karolingische Slaperigheidsschaal
De Karolinska Sleepiness Scale beoordeelt ook de mate van slaperigheid van de proefpersoon op een bepaald moment. De originele versie van de Karolińska Sleepiness Scale bevatte alleen de punten 1, 3, 5, 7 en 9, maar later werden de ontbrekende toegevoegd.
Hieronder staan enkele voorbeelden van hoe slaperig de persoon zich op dit moment kan voelen. Het is de taak van de patiënt om de antwoorden aandachtig te lezen en de mate van slaperigheid te markeren die het beste overeenkomt met zijn toestand op het moment van de test.
1. Uiterst waakzaam / a2. Zeer waakzaam3. Waakzaam / a4. Liever alert5. Aninajny, ani senny / a6. ik heb eentekenen van slaperigheid - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -7. Slaperig, maar ik heb geen moeite om de slaperigheid te weerstaan 8. Slaperig, maar ik heb moeite om de slaperigheid te weerstaan 9. Extreem slaperig, ik heb moeite met slapenTijdens de dagelijkse activiteitsuren moeten de antwoorden correct worden geselecteerd met een schaal van minder dan 7. Het kiezen van antwoorden met een schaal van 7 en hoger suggereert slaapproblemen. Het is dan raadzaam om een specialist te bezoeken.