Vitamine D in de juiste concentratie maakt de botten sterk en de tanden gezond. Het juiste niveau van deze vitamine betekent ook een goed functionerende bloedsomloop, een slank figuur en een lager risico op het ontwikkelen van kanker. Bijgevolg kan zowel een teveel aan vitamine D als een vitamine D-tekort in het lichaam schadelijk zijn. Wat zijn de symptomen van over- en tekort aan vitamine D?

Vitamine D-tekort en -overschot - oorzaken

Vitamine Dheeft veel belangrijke functies in het lichaam. Om ze goed uit te voeren, moet het in geschikte doses aan het lichaam worden toegediend. Zowelovertolligalsvitamine D-tekortin het lichaam kunnen schadelijk zijn

Vitamine D-tekort wordt meestal veroorzaakt door onvoldoende blootstelling aan de zon. Een wandeling van 20 minuten in de zon is voldoende om de juiste hoeveelheid vitamine D binnen te krijgen. In het voorjaar en de zomer worden echter meestal crèmes met een hoog filter gebruikt om te beschermen tegen brandwonden. Om voor de hand liggende redenen is het proces van vitamine D-productie in de huid in de herfst en winter onvoldoende, vandaar de tekortkomingen.

Een overdosis vitamine Dwordt meestal veroorzaakt door een overmaat (vier keer de aanbevolen dosis) vitamine- en mineraalpreparaten.

Vitamine D-tekort - symptomen

De meest voorkomende symptomen van vitamine D-tekort in het lichaam zijn:

  • bot- en spierpijn
  • parodontitis
  • verlies van eetlust
  • diarree
  • slapeloosheid
  • visuele stoornis
  • walging en branderig gevoel in mond en keel
  • chronische vermoeidheid
  • depressieve toestanden

Zuigelingen hebben een extreem plat hoofd aan de achterkant (vanwege de verweking van de botten van de schedel) en er kunnen uitpuilende frontale bulten op het voorhoofd verschijnen. Het groeiproces van de fontanel is ook vertraagd. Als gevolg van rachitis van de ribben en zwakte van de buikspieren kan het kind op zijn beurt de zogenaamde "kikker"-buik (wanneer hij ligt, loopt de buik naar de zijkanten).

Vitamine D-tekort - effecten

Onvoldoende hoeveelheid van deze vitamine draagt ​​bij aan de ontwikkeling van rachitis bij jonge kinderen, en bij volwassenen aan osteoporose en de zogenaamdeosteomalacie, wat in principe hetzelfde is als rachitis - verzachting van de botten. Bovendien verzwakt de kracht van de spieren, daarom kunnen er problemen zijn met lopen en treden er bijna altijd pijnlijke krampen op.

Bovendien verhoogt vitamine D-tekort het risico op obesitas, hart- en vaatziekten (vooral hypertensie), diabetes, ontstekings- en auto-immuunziekten (bijv. multiple sclerose, reumatoïde artritis, lupus) en kanker (borst, prostaat, colon). Vitamine D-tekort kan ook het verouderingsproces versnellen.

Vitamine D-tekort in de baarmoeder kan leiden tot een verminderde ontwikkeling van de hersenen van het kind en blijvende schade aan hersenfuncties veroorzaken, waardoor het risico op schizofrenie of autisme toeneemt.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D. Kijk wat je moet eten om het tekort aan te vullen [galerij]

src="leki/9964165/niedobr_witaminy_d_i_nadmiar_witaminy_d_-_przyczyny-_objawy-_skutki_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 11 foto's

Overtollige vitamine D - symptomen

De meest voorkomende symptomen van een teveel aan vitamine D in het lichaam zijn:

  • verlies van eetlust
  • misselijkheid
  • verhoogd dorstgevoel
  • zwakte
  • vaker plassen
  • zweten
  • diarree
  • braken
  • jeukende huid
  • pijn in het hoofd en de ogen

Overtollige vitamine D - effecten

Een overdosis vitamine D leidt tot ophoping van calcium in de weefsels, incl. in het hart, vooral in de slagaders en nieren. Als gevolg hiervan wordt het werk van het hart en het centrale zenuwstelsel verstoord. Bovendien neemt de incidentie van stenen in de galblaas en nieren toe.

Een overdosis vitamine D is ook gevaarlijk voor de foetus, omdat het bij pasgeborenen kan leiden tot misvormingen van de foetus en botziekte.

Wij raden aan src="leki/9964165/niedobr_witaminy_d_i_nadmiar_witaminy_d_-_przyczyny-_objawy-_skutki.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Profiteer van de handige online diëten van de He alth Guide, ook ontwikkeld voor mensen die worstelen met een tekort aan vitamines en micronutriënten. Een zorgvuldig geselecteerd dieetplan zal inspelen op uw individuele voedingsbehoeften. Dankzij hen krijgt u uw gezondheid terug en verbetert u uw welzijn. Deze diëten zijn ontwikkeld in overeenstemming met de laatste aanbevelingen en normen van onderzoeksinstituten.

Meer te weten komen

Categorie:

Gezondheid