Stress is de reactie van het lichaam op moeilijke situaties, fysieke of mentale overbelasting, te sterke prikkels. Dit is hoe het lichaam reageert op lichamelijk letsel en levensproblemen. Onze gezondheid hangt af van hoe het lichaam met stress omgaat. Wat is de stressreactie en hoe manifesteert deze zich?
Onder invloed vanstressneemt de afscheiding van stoffen (waaronder adrenaline) toe, waardoor het prestatievermogen van het lichaam kortstondig verbetert.
De stressreactiehelpt ons te overleven. Het hart gaat sneller kloppen, de bloeddruk stijgt en de ademhaling gaat sneller, waardoor er meer zuurstof naar de cellen gaat. Andere vitale functies, zoals de spijsvertering, worden naar de achtergrond verbannen om de strijd tegen de dreiging niet te verstoren.
Reacties op stress: matige stress
Onder invloed van matigestresskunnen we sneller handelen, verbetert het waarnemingsvermogen en de concentratie en neemt de efficiëntie van de hersenen toe. Matige stress stimuleert ons en helpt ons om te bereiken wat we gaan bereiken of om onze belangen te behartigen en onszelf te beschermen tegen bijvoorbeeld agressors.
Stressreacties: chronische stress
Bij langdurige stress is het lichaam te lang alert - het niveau van stresshormonen in het bloed wordt niet meer normaal en is nog steeds verhoogd. Dit verlaagt op zijn beurt de immuniteit van het lichaam, verhoogt de spierspanning en bloeddruk.
Het risico op ischemische ziekte, hartaanval, menstruatiestoornissen en potentie neemt ook toe. In de maag komen onder invloed van adrenaline overtollige spijsverteringszuren vrij, die het slijmvlies irriteren. Brandend maagzuur en buikpijn verschijnen. Dit is de reden waarom mensen die niet met stress om kunnen gaan, meer kans hebben op maag- en darmzweren.
Er zijn ook enkele kenmerkende symptomen:
- tinnitus
- hoofdpijn
- moedeloosheid
- depressieve toestanden
De stressvolle situaties waar we niet mee om kunnen gaan, veroorzaken ook:
- te veel eten
- ontsnappen aan verslaving
- slaapstoornis
- nagelbijten
- moeite met concentreren
Ben je gestrest? Misschien heb je last van een magnesiumtekort:
src="zdrowie-psychiczne/6929432/reakcje_na_stres_jak_organizm_reaguje_na_sytuacje_stresowe_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 9 foto's"Zdrowie" maandelijks