Overmatige slaperigheid overdag is een van de meest voorkomende slaapstoornissen. Overmatige slaperigheid, die vaak gepaard gaat met vermoeidheid, is geen ziekte op zich, maar is een symptoom van een verscheidenheid aan, maar niet beperkt tot slaapgerelateerde ziekten. Lees over de oorzaken van overmatige slaperigheid overdag, waar u hulp kunt zoeken, welke onderzoeken u moet doen en hoe u overmatige slaperigheid overdag kunt behandelen.

Overmatige slaperigheid overdag(hypersomnia) betekent een neiging om in slaap te vallen terwijl u wakker bent.De oorzaken vanovermatige slaperigheid overdag variëren en begeleidende symptomen zoals snurken, onderbroken ademhaling, rusteloosheid in de benen, onweerstaanbare drang om ze te bewegen, katalepsie (verdoofd gevoel in het hele lichaam of de afzonderlijke delen ervan) of slaapverlamming

Geschat wordt dat ongeveer 30% van de mensen last heeft van overmatige slaperigheid overdag. samenleving. Wat is de oorzaak van overmatige slaperigheid? Controleer

Overmatige slaperigheid overdag - oorzaken

  • Overmatige slaperigheid overdag - Onjuiste slaaphygiëne

Slechte slaaphygiëne verwijst naar gedrag dat niet bevorderlijk is voor een goede nachtrust. Dit zijn onder meer het nuttigen van cafeïnehoudende dranken of stimulerende medicijnen voor het slapengaan, lichaamsbeweging of emoties (veroorzaakt door bijvoorbeeld het kijken naar enge tv-programma's) laat in de avond en een onregelmatig slaapschema. Zulke mensen compenseren het gebrek aan slaap door overdag te slapen of in slaap te vallen.

Om een ​​goede nachtrust te krijgen, moet u ervoor zorgen dat de kamer waarin we slapen koel is (aanbevolen temperatuur is 18 graden Celsius) en geventileerd, schoon beddengoed (hoe minder mijten, hoe beter, zelfs voor mensen die niet allergisch zijn). Bovendien moet het donker zijn - lichtbronnen zoals een telefoon of computer moeten worden verwijderd en stil - hier wordt aanbevolen apparaten te verwijderen die werken - zelfs stil. Dit kan ons onbewust stress geven.

  • Overmatige slaperigheid overdag - Depressie en andere psychische aandoeningen

De meeste psychische aandoeningen worden geassocieerd met overmatige slaperigheid overdag en slapeloosheid. Geschat wordt dat zelfs ongeveer 80 procent. patiënten met een ernstige depressie lijden aan deze aandoeningen

Deze ziekte veroorzaakt vaak overmatige opwindingorganisme - maakt het moeilijk om in slaap te vallen en wordt geassocieerd met frequent wakker worden tijdens de nacht. Hierdoor kunt u niet voldoende rusten. "Mensen met een depressie hebben de neiging om te veel na te denken, hebben moeite om hun geest tot rust te brengen en hebben verhoogde niveaus van stresshormonen", zegt Fernandez-Mendoza, een onderzoeker aan het Penn State College of Medicine (VS). Het gevolg is overmatige slaperigheid overdag. Bovendien kan overmatige slaperigheid een symptoom zijn van andere psychische aandoeningen, zoals een affectieve stoornis, schizofrenie.

Lees ook: Slaapverlamming - oorzaken en symptomen. Is slaapverlamming ernstig?

  • Overmatige slaperigheid overdag - Obesitas

Volgens onderzoekers van het Penn State College of Medicine is de oorzaak van overmatige slaperigheid overdag niet alleen depressie, maar ook obesitas. In hun experiment was het lichaamsgewicht van de proefpersonen een betere indicator van overmatige slaperigheid overdag dan de slaapapneu die vaak gepaard gaat met mensen met overgewicht. Dit kan verklaren waarom sommige methoden voor ademhalingsondersteuning die worden gebruikt om deze aandoening te behandelen, zoals CPAP (continue positieve luchtwegdruk), er niet in slagen om overmatige slaperigheid te voorkomen.

- Deze methoden zijn niet effectief in het verminderen van slaperigheid omdat ze geen gewichtsverlies veroorzaken. Volgens de auteurs van de studie zorgt obesitas ervoor dat het lichaam permanent ontstoken raakt, wat de afgifte van cytokines bevordert, eiwitten die betrokken zijn de immuunrespons van het lichaam. Het is het verhoogde geh alte aan cytokines waardoor iemand zich constant moe voelt .¹

  • Overmatige slaperigheid overdag - Slaapapneusyndroom

Obstructieve slaapapneu (OSA) is een ziekte die wordt gekenmerkt door herhaalde, herhaalde episodes van het stoppen of aanzienlijk verminderen van de luchtstroom door de luchtwegen ter hoogte van de keel met een verhoogde belasting van de ademhalingsspieren. U kunt hulp vinden bij Slaapgeneeskunde Centra

Symptomen van nachtelijke slaapapneu zijn onder meer luid, onregelmatig snurken onderbroken door plotselinge stilte, angst veroorzakend bij derden, rusteloze onderbroken slaap, plotseling ontwaken uit de slaap, vaak vergezeld van een gevoel van gebrek aan lucht, snelle ademhaling of hartslag, soms problemen met inslapen na het wakker worden vanwege angst, overmatig zweten 's nachts, de behoefte om 's nachts te plassen.

Symptomen van nachtapneu overdag zijn ochtendhoofdpijn, vermoeidheid ongeacht de slaapduur, verhoogde slaperigheid overdag, moeilijk normaal functioneren, droge mond, gesprongen lippen na het ontwaken, overmatige prikkelbaarheid en nervositeit, moeite met concentreren engeheugen, potentiestoornissen bij mannen

  • Overmatige slaperigheid overdag - Narcolepsie

Narcolepsie is het optreden van episodes van moeilijk onder controle te houden slaperigheid gedurende de dag die snel overgaat in slaap die enkele seconden tot enkele minuten kan duren.

De vier belangrijkste symptomen van narcolepsie zijn overmatige slaperigheid overdag (patiënten vallen in minder dan 5 minuten in slaap in situaties waarin we altijd actief zijn, bijv. lichaamsdelen), slaaphallucinaties, slaapverlamming (de patiënt kan enkele of enkele seconden niet bewegen omdat het lichaam verlamd is).

  • Overmatige slaperigheid overdag - Stoornissen van het circadiane ritme

Ze worden geassocieerd met stoornissen in de slaap-waakcyclus. De oorzaken kunnen extern zijn (bijv. plotselinge verandering van tijdzone-syndroom en ploegendienst) of intern (bijv. vertraagde of versnelde slaapfase-syndroom).

  • Overmatige slaperigheid overdag - Periodieke bewegingen van de ledematen tijdens het slapen

Ze bestaan ​​uit herhaald (meestal elke 20-40 seconden) schudden of schoppen van de onderste ledematen tijdens de slaap. Patiënten klagen meestal over slaapstoornissen of overmatige slaperigheid overdag. Ze zijn zich meestal niet bewust van hun bewegingen en wakker worden, en geen sensorische stoornissen in hun ledematen. Niet te verwarren met RLS (in dit geval hebben patiënten moeite met inslapen, worden ze vaak 's nachts wakker of beide).

  • Overmatige slaperigheid overdag - Neurologische en andere ziekten

  1. multiple sclerose
  2. Ziekte van Parkinson
  3. dystonie
  4. epilepsiesyndromen
  5. cerebrale vaatziekten
  6. cerebellaire ataxie
  7. neuromusculaire ziekten
  8. diabetes
  9. ischemische hartziekte, falen van de bloedsomloop
  10. aandoeningen van de luchtwegen (COPD, bronchiale astma)
  11. gastro-oesofageale refluxziekte, maagzweerziekte
  12. reumatische aandoeningen
  13. bloedarmoede
  14. parasitaire ziekten (bijv. lintworm, menselijke rondworm)

Overmatige slaperigheid overdag - welke tests?

De arts moet de patiënt interviewen - vraag naar de duur van de symptomen, de leeftijd van de patiënt op het moment dat ze optreden en elke gebeurtenis die verband houdt met het optreden ervan (bijv. verandering van baan, gebruik van een nieuw medicijn). Hij moet de symptomen noteren die optreden tijdens slaap en waakzaamheid, de kwaliteit en kwantiteit van de slaap beoordelen. Onderzoek zoals:

  • WeegschalenSlaapkwaliteit
  • Slaapweegschaal - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Aandachtsretentietest
  • Multiple Sleep Latency Measurement Test (MSLT)
  • Aktygrafia

De arts moet aandacht besteden aan symptomen die gepaard gaan met overmatige slaperigheid en ziekten die de kwaliteit van de slaap kunnen beïnvloeden. Indien geïndiceerd, moet de arts slaapapneu- en snurktesten uitvoeren.

Overmatige slaperigheid overdag - behandeling

Specifieke ziekten die overmatige slaperigheid veroorzaken, moeten worden behandeld. Wat de oorzaak ook is, het is erg belangrijk om een ​​goede slaaphygiëne te handhaven. Het is vaak de enige behandeling voor patiënten met milde aandoeningen. Waar moet een goede slaaphygiëne uit bestaan?

  • slaap- en wektijden moeten elke dag hetzelfde zijn, ook in het weekend
  • tijd doorgebracht in bed moet worden beperkt, omdat het de continuïteit van de slaap verbetert. Als u niet binnen 20 minuten in slaap kunt vallen, verlaat dan uw bed en ga pas naar bed als u slaperig bent
  • vermijd dutjes overdag (behalve voor ploegendiensten, ouderen en narcolepsiepatiënten)
  • zorg voor een gunstige omgeving om in slaap te vallen - de slaapkamer moet verduisterd, rustig en zo koel mogelijk zijn
  • plaats kussens tussen je knieën of onder de taille - ze kunnen het slaapcomfort verbeteren

Categorie:

Gezondheid