- Psychische stress - wat is het?
- Zelfs 60 procent zwaarlijvige mensen lijden aan depressie
- Stressor - wat is het?
- Stress - hoe het te bestrijden?
- Obesitas en stress - hoe beïnvloedt obesitas de emotionele toestand?
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Psychische stress, vooral langdurige stress, kan een van de factoren zijn die bijdragen aan de vorming van overgewicht en obesitas. Maar overmatig lichaamsgewicht wordt vaak een bron van veel angst voor de patiënt. Wat is stress en hoe beïnvloedt het de gewichtstoename? Welke emotionele problemen veroorzaakt obesitas?
Obesitasis een complexe ziekte die wordt veroorzaakt door voedingsfouten, abnormale omgevingsfactoren, metabole en hormonale stoornissen, genetische en psychologische factoren. Onder de laatste, het gebruik van voedsel als stoorzenderstress , kan een niveau van emotionele spanning een stimulans zijn voor gewichtstoename.
Aan de andere kant ervaren mensen met overgewicht en obesitas veel psychologisch belastende en stressvolle situaties als gevolg van hun ziekte, bijvoorbeeld situaties die verband houden met dieetbeperkingen tijdens een dieetbehandeling. Daarom wijzen specialisten erop hoe belangrijk het is om de behandeling van overgewicht en obesitas voor elke patiënt afzonderlijk te personaliseren en om dit proces psychologische ondersteuning te bieden.
Psychische stress - wat is het?
Stressis een algemeen bekende term die we ervaren bij veel belangrijke levensgebeurtenissen. Het wordt meestal geassocieerd met onaangename ervaringen. We begrijpen het onbewust als een negatieve stimulus die ons leven beïnvloedt.
Maar positieve, zelfs vreugdevolle en plezierige situaties, zoals huwelijksvoorbereidingen, ontmoeting met een persoon die belangrijk voor ons is, kunnen ook een bron van stress voor ons zijn. Ongeacht het karakter nemen mensen dezelfde stressprikkels echter op verschillende, zeer individuele manieren waar.
Wat voor sommige mensen een bron van grote spanning is, kan voor anderen een triviale, zinloze gebeurtenis blijken te zijn. De manier waarop we een stressstimulus waarnemen, hangt af van ons mentale uithoudingsvermogen, veerkracht en ervaringen.
Volgens Jan Strelau, een uitstekende Poolse psycholoog, voelt een persoon sterke emoties, negatieve gevoelens zoals angst, angst, hulpeloosheid, woede, agressie, en wanneer hij deze niet onder controle kan krijgen, ontstaat er stress in zijn lichaam
De moderne geneeskunde definieert psychologische stress als de complexiteit van stimuli en reacties die leiden tot de psychologische en fysiologische opwinding van het lichaam. Het fenomeen stress is boeienddaarom op 3 manieren:
- als een prikkel die spanning en sterke emoties bij ons kan veroorzaken,
- als een reactie die de psychologische of fysiologische reactie van het lichaam is,
- als een proces, de relatie van het organisme met zijn omgeving
Zelfs 60 procent zwaarlijvige mensen lijden aan depressie
Stressor - wat is het?
Stressoren zijn prikkels die bijdragen aan stress. Ze kunnen grofweg worden onderverdeeld in:
- kleine alledaagse problemen,
- serieuze uitdagingen en bedreigingen,
- dramatische gebeurtenissen
Deze verdeling hangt af van de sterkte van de stimulus en de menselijke tolerantie voor bedreigingen. Stressoren komen van verschillende plaatsen. De bron van stress kan onze naaste omgeving zijn, zoals: gezinswoning, werkplek of studie. Dan worden we vaak blootgesteld aan de prikkels die eruit komen en kunnen ze een bron van schadelijke, langdurige stress zijn.
Stress - hoe het te bestrijden?
Stress heeft een aanzienlijke invloed op de kwaliteit van ons leven, onze emotionele en sociale ontwikkeling, ons functioneren in gezins- en professionele rollen en individuele acceptatie. Het ervaren van stressvolle situaties in de kindertijd heeft vooral invloed op ons handelen op volwassen leeftijd. Om emotionele stabiliteit te behouden, speelt het vermogen om met stressvolle situaties om te gaan en om problemen efficiënt op te lossen een belangrijke rol. Het is ook belangrijk om onderscheid te kunnen maken tussen belangrijke situaties die een belangrijke stressfactor kunnen zijn en triviale situaties die geen invloed mogen hebben op uw welzijn.
Hoe we omgaan met stressvolle situaties hangt af van onze individuele kenmerken en ons aanpassingsvermogen. Het vermogen om actief problemen op te lossen door acties en oplossingen te plannen is een grote kunst. Helaas doen we dat niet allemaal. Het is echter de beste manier om met stress om te gaan. Het vereist een redelijke benadering van zaken, die vaak de bron zijn van veel negatieve gevoelens die ons uit psychologisch evenwicht brengen.
Stress en obesitas - hoe beïnvloedt stress gewichtstoename?Psychische stress, vooral langdurige stress, kan een van de factoren zijn die bijdragen aan de vorming van overgewicht en obesitas. Een stressor die kort werkt, zal allereerst de eetlust voor een tijdje onderdrukken. Tijdens chronische stress, wanneer we emoties aanzien voor honger, eten we grotere porties voedsel, en de porties die niet worden omgezet in energie worden afgezet in de vorm van vetweefsel.
Een andere reden waarom mensen bij stress overmatig voedsel consumeren, is het onvermogen om ermee om te gaan. Meer precies - het gaat over het gebrek aan het vermogen om emoties te ontladen. Iedereen heeft zijn eigen copingstijlmet een crisis. Maar als we stress correct interpreteren - als een emotie - moeten we het op een andere manier kwijt dan door het eten van voedsel. Het is daarom belangrijk om geschikte ontspanningstechnieken te ontwikkelen, aan lichaamsbeweging te doen, te rusten, bewust te isoleren van de bron van het probleem, wat ons zal helpen stress zonder voedsel aan te pakken.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat reageren op overmatige voedselconsumptie tijdens stress bij veel mensen het primaire werkingsmechanisme is, maar het is een aangeleerde reactie. Dit komt omdat eten een hulpbron is die niet alleen gemakkelijk en overal beschikbaar is, maar ook snel verlichting biedt. Helaas is dit een tijdelijke verademing. Voedsel en het eetproces zelf lossen het probleem niet op. Vaak grijpen patiënten onder invloed van stress op dezelfde manier niet alleen naar snoep of calorierijk voedsel, maar ook naar alcohol en sigaretten.
Obesitas en stress - hoe beïnvloedt obesitas de emotionele toestand?
Obesitas zelf is ook een bron van stress voor de patiënt. Mensen met overgewicht en obesitas accepteren hun uiterlijk vaak niet, hebben een laag zelfbeeld en voelen zich onaantrekkelijk. Ze staan ook onder grote sociale druk, hebben moeite met het aangaan en onderhouden van professionele, sociale en sociale relaties.
Een andere bron van stress voor mensen met overgewicht en obesitas zijn opeenvolgende pogingen om het lichaamsgewicht te verminderen. Naar een dokter gaan, diëtist, zelfs telefonisch contact, diëten, ma altijden koken, controlebezoeken, blootstelling aan constante evaluatie door specialisten kan een pijnlijke ervaring zijn voor de patiënt.
Tijdens de behandeling ervaren patiënten met overgewicht en obesitas vaak situaties waarin ze zich geïsoleerd of onrecht aangedaan voelen. Deze gevoelens worden meestal veroorzaakt door de noodzaak om een afslankdieet strikt te volgen in het gezelschap van mensen met een gezond lichaamsgewicht, bijvoorbeeld naaste familieleden, vrienden op school of op het werk. Dus het eten van "verboden snacks" wordt een "trooster". Het werkt als een verslaving en heeft een grotere impact dan de principes van rationele voeding.
Bij het volgen van diëten voor gewichtsverlies kunnen patiënten ook problemen krijgen met restrictief eten. Jezelf voortdurend voedingsplezier ontzeggen kan tot grote frustratie leiden. En dit is op zijn beurt afzien van het dieet of eetbuien volgens het principe van "alles of niets" - ofwel het dieet strikt volgen of de kwaliteit en kwantiteit van ma altijden volledig niet controleren.
Hoge emotionele spanning als gevolg van het bewustzijn van obesitas, de ziekte zelf en de behandelingselementen ervan, proberen mensen met overgewichtreageren door opeenvolgende porties ma altijden te consumeren. Als gevolg hiervan neemt niet alleen hun lichaamsgewicht toe, maar nemen ook gevoelens als wroeging, trauma en stress toe, die ze met voedsel proberen te verminderen. Dit heet De vicieuze cirkel van obesitas
Nuttig om te wetenWereldwetenschappelijke publicaties over obesitas geven aan dat de behandeling van overgewicht zeer complex is en een interdisciplinair team vereist waarin een belangrijke rol zal worden gespeeld door een diëtist en psycholoog.
BelangrijkPoradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven voor mensen die lijden aan obesitas. Dit artikel bevat geen discriminerende en stigmatiserende inhoud voor mensen die lijden aan obesitas.
Over de auteur src="otylosc/3169819/otyo_a_stres_jak_wzajemnie_na_siebie_wpywaj__2.jpg.webp" />Dr. Patrycja KłósekKlinische voedingsdeskundige, psycho-diëtist, trainer, Obesitas Behandelcentrum. Dieetpalet.