Obesitas, de zogenaamde buik kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen en de kwaliteit van leven aanzienlijk verminderen. Vetophoping op de buik is veel gevaarlijker dan vet dat zich elders in het lichaam ophoopt, zoals de dijen of billen.

Abdominale obesitas - wat is het?

Obesitas genoemd buikook welvisceraal ,centraal, visceraalofappeltypeis van alle soorten zwaarlijvigheid het ergst, omdat het vroeg of laat leidt tot stofwisselingsstoornissen en stoornissen in het vetmetabolisme, diabetes en hypertensie, die het metabool syndroom vormen. Vetweefsel op de buik, in combinatie met hypertensie of diabetes, verhoogt het risico op complicaties van hart- en vaatziekten aanzienlijk, wat kan leiden tot een hartaanval en beroerte.

Mensen met obesitas hebben het moeilijker. Ze worden vaak niet geaccepteerd door de omgeving, hebben vaker last van andere, even ernstige ziekten, hebben houdingsafwijkingen en emotionele stoornissen. Ondertussen blijkt uit statistieken dat het aantal mensen met obesitas elk jaar toeneemt, en wel met 30 procent. van hen is zwaarlijvig, de zogenaamde buik. Epidemiologen luiden de noodklok: obesitas heeft inmiddels pandemische proporties aangenomen. Artsen en voedingsdeskundigen waarschuwen dat het gemakkelijker is om op gewicht te blijven dan om obesitas te genezen, omdat het lichaam zich verdedigt tegen het verliezen van elke kilogram. Dus als je maag te groot is, is het beter om er zo snel mogelijk vanaf te komen, zodat je jezelf niet blootstelt aan verdere ernstige ziekten.

Abdominale obesitas - controleer of u abdominale obesitas heeft. TEST

Meet je tailleomvang met een meetlint. Als het tussen 80-87 cm is (en bij mannen 90-94) - je hebt overgewicht, als het gelijk is aan of groter is dan 88 cm (bij mannen 94) - is dit het zogenaamde zwaarlijvigheid. buik

De verdeling van lichaamsvet kan ook bepaald worden door de omtrek gemeten rond de taille te delen door de omtrek van de heupen. Een WHR (wist-hip ratio) waarde groter dan 1,0 bij mannen en 0,85 bij vrouwen duidt op abdominale obesitas. U moet er op tijd vanaf komen om uzelf niet te trakteren op de ziekten waaruit het metabool syndroom bestaat. Het is de moeite waard om te weten dat de BMI-index minder belangrijk is bij het diagnosticeren van abdominale obesitas - het geeft geen informatie over de locatie van vetweefsel. Je weegt misschien te veel, maar je tailleomvang moet hetzelfde zijnstandaard. Het komt ook voor dat de BMI normaal is, maar toch is er abdominale obesitas.

Abdominale obesitas - waarom is het gevaarlijk?

Bij abdominale obesitas hoopt vet zich niet alleen op onder de huid, maar ook in interne organen - in skeletspieren, hart, pancreas en lever. Vette inwendige organen verslechteren hun werk. Verhoogt het risico op darmkanker, alvleesklierkanker en prostaatkanker.

Vetweefsel in de buik is een actief endocrien orgaan. Een overmaat aan vrije vetzuren leidt tot een toename van de productie van insuline, evenals ontstekingsstoffen en enzymen die bijdragen aanhypertensie . Buikvet helpt het suiker- en triglyceridengeh alte te verhogen en de fractie goede cholesterol (HDL) in het bloed te verlagen.

Door een abnormaal vetmetabolisme in het lichaam gaat abdominale obesitas vaak gepaard metdiabetes type 2 . Cellen die hun levensenergie halen uit glucose kunnen die niet krijgen omdat ze niet opengaan met de "insulinesleutel". Om deze weerstand te overwinnen, scheidt het lichaam steeds meer insuline af. De vette alvleesklier kan er immers niet meer van aanmaken en de suiker blijft, in plaats van de cellen binnen te dringen, in het bloed achter.

Verstoorde vetstofwisseling verhoogt het risico op het ontwikkelen van atherosclerose en hart- en vaatziekten. Coronaire hartziekte ontstaat en/of vermindert de capaciteit van de hersenen als gevolg van cholesterolophoping in de bloedvaten. Wanneer de atherosclerotische plaque een of meer bloedvaten in het hart afsluit, treedt een hartaanval op. Een obstructie in een van de slagaders die de hersenen van bloed voorzien, leidt tot een beroerte. Atherosclerotische veranderingen kunnen door het hele lichaam plaatsvinden, wat bijvoorbeeld kan leiden tot schade aan het netvlies van het oog.

Overtollig lichaamsvet in de interne organen, atherosclerotische veranderingen in de slagaders - dit alles belemmert de bloedcirculatie. Er moet meer water door de bloedvaten stromen onder grotere druk (het risico op hypertensie bij obese vrouwen is vier keer hoger). Buikvet verhoogt de bloedstolling en de vorming vanbloedstolsels . Naarmate het gewicht toeneemt, neemt de behoefte van het lichaam aan zuurstof toe, waardoor het bloedvolume dat door het hart wordt gepompt toeneemt, wat leidt tot linkerventrikelhypertrofie. Vetheid van het hart schaadt bovendien zijn werk.

Abdominale obesitas - oorzaken

1. Geslacht en hormonenMannen zijn om natuurlijke redenen vatbaarder voor abdominale obesitas - het wordt bepaald door hormonen en de structuur en verdeling van vetweefsel. Bij mannen bedekt vetweefsel meestal de buik- en borstbanden. Het is hier andersdan in de rest van het lichaam: het heeft meer bloedvaten, meer cellen en meer receptoren. Daarom groeit het sneller.

Aan de andere kant bevorderen oestrogenen, of vrouwelijke hormonen, obesitas van het "peer"-type - bij vrouwen wordt vet meestal afgezet op de heupen, billen en dijen (het is een energieopslag en een beschermende laag voor de foetus).

2. Hormonale aandoeningen bij vrouwen Geslachtshormonen dragen bij aan abdominale obesitas bij vrouwen, namelijk verstoorde oestrogeen-progesteron verhoudingen. Geslachtshormonen regelen de juiste verdeling van vetweefsel en wanneer het wordt verstoord, wordt het vet op de buik afgezet. De hormonale balans kan worden verstoord door anticonceptiepillen. Het is een goed idee om uw bloedhormoonspiegels te controleren, zodat u uw medicatie of methode indien nodig kunt wijzigen.

3. MenopauzeBij vrouwen ontwikkelt abdominale obesitas zich meestal pas na de menopauze. Dan doven de vrouwelijke hormonen en wordt tegelijkertijd de afscheiding van mannelijke hormonen gestimuleerd. Dit is de oorzaak van veranderingen in de afbraak van lichaamsvet.

Dan komen bijna alle dames in meer of mindere mate aan in gewicht, of ze nu slank of voller zijn. De reden is dat de niveaus van zowel oestrogeen als progesteron worden verlaagd. Lage oestrogeenspiegels verstoren het suikermetabolisme. Als gevolg daarvan hopen ze zich op in de vorm van vet in die delen waar er grote reserves aan vetweefsel zijn. Bij vrouwen, b.v. op de buik

De afname van oestrogeen zorgt er ook voor dat het centrale zenuwstelsel minder serotonine aanmaakt. Als gevolg van een verslechterende stemming probeert het lichaam zichzelf te redden door een grotere trek in zoetigheid. Door het lage geh alte aan oestrogenen neemt ook het verlangen naar vet en calorierijk voedsel, zoals alcohol, toe. Gewichtstoename na de menopauze wordt ook bevorderd door hogere niveaus van androgenen (mannelijke hormonen), die verantwoordelijk zijn voor abdominale obesitas.

4. StressTijdens chronische stress komt meer van het neuropeptide Y (het hormoon dat verantwoordelijk is voor de ophoping van vet in cellen), dat alleen in de hersenen actief is, vrij. Samen met cortisol veroorzaakt het abdominale obesitas, niet alleen vanwege een grotere eetlust. Het vetweefsel rond de buik heeft de meest cortisolgevoelige receptoren, die vetcellen "openen", waardoor ze voorraden kunnen ophopen. In stressvolle situaties neemt de productie van leptine - een hormoon geproduceerd in vetweefsel dat een tegengesteld effect heeft aan neuropeptide Y (geeft een verzadigingsgevoel), af, waardoor we nog steeds honger hebben en eten.

Stressvolle situaties gaan gepaard met een verhoogde productie van noradrenaline - het hormoon waaraan we onze ongecontroleerde eetlust "te danken"koolhydraten, vooral snoep. En omdat koolhydraten betrokken zijn bij de aanmaak van het gelukshormoon serotonine, wat de stemming verbetert, eten veel mensen snacks en koekjes voor calorieën. Gestresste mensen hebben vaak moeite met slapen. En omdat ze een verstoorde productie van leptine hebben, die normaal gesproken 's nachts in grotere hoeveelheden wordt uitgescheiden, hebben deze mensen vaak honger en snacken ze 's nachts.

5. Sommige medicijnen Steroïden die worden gebruikt bij de behandeling van bronchiale astma of reumatische aandoeningen bevorderen de afzetting van vet op de buik. Het is belangrijk dat u bij het gebruik van hormonale medicijnen een goed dieet volgt en meer beweegt.

Weet jij dat…

Het is misschien moeilijk te geloven, maar door slechts 100 kcal meer te eten gedurende de dag (1 eetlepel olie of 1 boterham met boter) dan het lichaam kan verbranden, kun je je lichaamsgewicht met evenveel verhogen als 5 kilo per jaar

Abdominale obesitas - hoe buikvet te verminderen?

  • Eet verstandig . Kies wit vlees, gevogelte, vervang reuzel door olie, wit brood - volkoren. Geef gefrituurde of gepaneerde gerechten op, omdat ze doordrenkt zijn met vet. Koop geen zoute sticks, noten, chips, repen of hamburgers. Voeg zeevis toe aan uw dieet - ze bevatten omega-3-vetzuren, die het totale cholesterol verlagen en het goede cholesterol verhogen. Eet 5 keer per dag, maar niet veel. Je zult geen honger hebben en je lichaam zal wennen aan de cyclische productie van spijsverteringssappen.
  • Oefen . Mensen met obesitas moeten hun fysieke activiteit echter zorgvuldig doseren om de gewrichten niet te overbelasten en lichaamsbeweging niet te ontmoedigen. Als u een chronische ziekte heeft, bijvoorbeeld hypertensie, diabetes, raadpleeg dan uw arts over het soort activiteit. Om de oefeningen effectief te laten zijn, moet je ze doen: systematisch - min. 3 keer per week, op dezelfde dagen; minstens 40 minuten, want pas na 30 minuten begint het lichaam effectief vet te verbranden (het beste is om tegelijkertijd te sporten); intens - bij afwezigheid van contra-indicaties moet de hartslag 110-115/min zijn op de leeftijd van 20-40 en 100-105/min op de leeftijd van 41-60; in een gelijk tempo dat kan worden verhoogd naarmate u vordert. De beste fysieke activiteiten voor mensen met abdominale obesitas zijn: wandelen, licht joggen, fietsen, zwemmen, nordic walking, stepper walking, maar het is de moeite waard om bij elke gelegenheid te bewegen.
  • Stress overwinnen . Zorg voor balans tussen werk en privé. Houd je bij het organiseren van je dag aan je prioriteitenlijst en overbelast jezelf niet te veel. Zoek elke dag minstens een half uur voor jezelf. Doe dan wat je doetontspant je. Yoga, ontspanningsmuziek en meditatie worden aanbevolen. Het is een goed idee om aan het eind van een zware dag een eenvoudige oefening te doen. Ga op je hielen op de grond zitten, vouw je armen voor je zodat je handpalmen en vingers stevig tegen elkaar gedrukt worden. Sluit je ogen en ontspan. Adem in en laat het langzaam uit. Als je ontspant, denk dan aan iets aangenaams.
Wij raden aan src="otylosc/9902111/otyo_brzuszna_moe_doprowadzi_do_powanych_kopotw_ze_zdrowiem.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opofferingen eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de He alth Guide en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!

Meer te weten komen

Abdominale obesitas - farmacotherapie

Wanneer een persoon met abdominale obesitas het metabool syndroom ontwikkelt, zijn dieet en lichaamsbeweging mogelijk niet voldoende. Vervolgens zal hij, afhankelijk van wat er met de patiënt aan de hand is, ook geschikte medicijnen moeten nemen, bijvoorbeeld om de bloeddruk te verlagen of om de bloedsuikerspiegel te reguleren en de insulinegevoeligheid te verhogen. In sommige gevallen kan uw arts een bloedlipideverlagend medicijn aanbevelen. Om gewichtsvermindering te ondersteunen, kan uw arts ook voorgeschreven medicijnen voorschrijven om obesitas te behandelen. U moet zich er echter van bewust zijn dat er geen medicijn is dat de fabrikant niet zou aanbevelen om tegelijkertijd een dieet en meer lichamelijke activiteit te gebruiken.

Abdominale obesitas - de effecten van onbehandelde abdominale obesitas

  • Degeneratieve veranderingen van de wervelkolom, misvormingen en aanverwante aandoeningen: pijn, zwelling, mobiliteitsbeperking in de gewrichten. De wervelkolom draait en er ontwikkelt zich een discopathie.
  • Verminderde eetlust voor seks - dit is het effect van stoornissen in het suikermetabolisme, de bloedstroom in de bloedvaten, hormonale onbalans en psychologische blokkades.
  • Vermoeide benen, gezwollen enkels, het verschijnen van spataderen of spataderen - als gevolg van een verstoorde vrije doorbloeding. De ontwikkeling van een veneuze ziekte bevordert de vorming van bloedstolsels en gevaarlijke tromboflebitis, wat kan leiden tot longembolie.
  • Snelle vermoeidheid door verminderde longcapaciteit. De vettigheid van de borstwanden dwingt het lichaam om harder te werken tijdens het inademen. Een dikke laag buikvet oefent druk uit op de lever, duwt deze omhoog en vermindert de ruimte op de borst. Dit verstoort de gasuitwisseling in de longen, waardoor de zuurstofvoorziening van het lichaam wordt aangetast. Mensen met obesitas snurken vaker, slapen slechter en hebben vaak nachtapneu.
  • Ziekten van de galblaas - hoog cholesterol in gal en laaggalzuren verhogen de neiging om stenen te vormen. Als gevolg van overtollig vetweefsel op de buik kan vettig vetweefsel ontstaan ​​en kan het werk van de lever en het maag-darmkanaal worden verstoord. Te veel vet eten en te weinig bewegen leidt ook tot constipatie.
  • Vrouwenkwalen: stoornissen van de menstruatiecyclus, langdurig bloeden
Belangrijk

Poradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas. Dit artikel bevat geen discriminerende en stigmatiserende inhoud van mensen die lijden aan obesitas.

Categorie:

Obesitas