Leren skiën kan niet zonder de techniek van het draaien onder de knie te krijgen. En deze zijn, afhankelijk van de mate van complexiteit, van 3 soorten: ploeg, parallel N-W (laag-hoog) en parallel lang. Bekijk de video om te leren hoe u uw ski's correct draait. De draaitechniek wordt uitgelegd en getoond door de instructeur Michał Jędrasik van de Strefa Ruchu Skischool in Warschau.

Hoe maak je bochten op ski's ? Dit kan op 3 manieren, afhankelijk van ons niveau van vooruitgang en hoe snel we de bocht willen nemen.

  • Ploegdraaien- de meest elementaire evolutie die alle beginnende skiërs leren; stelt u in staat om eenvoudig de draaicirkel en rijsnelheid te regelen;
  • Parallelle N-W (laag-hoog) bocht- een wat moeilijkere techniek omdat de ski's de hele tijd parallel moeten worden gehouden; de naam komt van het feit dat we vlak voor de evolutie onze knieën buigen, en bij het draaien, we ze snel strekken en zo omhoog gaan;
  • Parallelle lange bocht- techniek die wordt gebruikt door meer ervaren skiërs, waarmee u hoge snelheid kunt aanhouden in bochten.

Ski's leren draaien op een ploegbocht

De eerste stap om te leren ski's aan te zetten, is om de ploegbochten onder de knie te krijgen. Om dit te doen, ga je naar de ploeg, richt je de punten van de ski's diagonaal de helling af en maak je een bocht, terwijl je je gewicht op de buitenste ski verplaatst. Om deze evolutie te consolideren, is het de moeite waard om meerdere keren een kleine "slalom" af te dalen door het gewicht van het lichaam één keer naar rechts en één keer naar het linkerbeen te verplaatsen.

Ploegdraaitechniek

Ploegbogen bereiden zich voor op het leren van het volgende type draaien - van de ploeg. We gaan evenwijdig over de helling en net voor de bocht verbreden we de skihakken, en dan maken we een flauwe bocht om te keren. We skiën verder met parallel geplaatste ski's

N-W paralleldraaitechniek

De N-W (laag-hoog) techniek is de meest universele. We nemen een lage positie (N) in met gebogen benen en gaan diagonaal de helling af, met de ski's parallel. Op het moment van de bocht, strek je de knieën, ga je omhoog (stand W, d.w.z. hoog) en breng je het lichaamsgewicht over naar de bovenste ski (we kunnen de onderste ski zelfs iets optillen). Na het maken van de bocht gaan we meteen terug naarlage positie (N)

De techniek van parallel lang draaien

Een lange parallelle bocht is gereserveerd voor meer ervaren skiërs die niet bang zijn om hoge snelheden op de helling te ontwikkelen. Het bestaat uit het krullen van de ski's tijdens het draaien (d.w.z. de randen lichtjes kantelen) terwijl de knieën en heupen naar het midden van de bocht worden gekanteld. Gedurende de hele evolutie behouden we een lage positie op gebogen benen en zijn de ski's iets verlengd, waardoor we meer controle over de baan kunnen behouden.

Bekijk de video waarin instructeur Michał Jędrasik van de Strefa Ruchu Ski School in Warschau laat zien hoe je correct op ski's draait.

Doorvragen

Categorie:

Wintersport