Ik ben 20 jaar oud en ik zou graag willen afvallen. Ik ben 169 cm lang en weeg ongeveer 65 kg. Ik ben niet dik, maar ik ben ook niet dun en ik ben de laatste tijd aan het aankomen. Misschien omdat mijn levensstijl is veranderd, van een middelbare scholier naar een baliemedewerker. Ik sport niet (ik heb weinig tijd) en ik weet dat het ook een negatief effect heeft op de stofwisseling. Ik probeer mijn eten te beperken, ik oefen meerdere dagen vasten, maar het lukt ook niet. Ik vraag om advies over wat te eten en wat te vermijden. Of misschien zijn er speciale theesoorten of stoffen die de vetverbranding rond de heupen, dijen en buik versnellen.
Een zeer goede diagnose dat een verandering in levensstijl uw gewicht heeft beïnvloed. Ik denk dat het het beste is om tijd te vinden voor sport (zwemmen, fietsen, turnen). Probeer a.u.b. minimaal één h alte te voet van of naar het werk te gaan, gebruik de lift niet, etc. Het is echt "voor uw gezondheid". Ik denk dat je in jouw geval geen dieet nodig hebt, alleen gezond verstand bij het regelen van ma altijden. Ik raad af om te vasten omdat ze de stofwisseling vertragen. Eet 4-5 keer per dag ma altijden in het bereik van 200-300 kcal per ma altijd. Producten die de vetverbranding versnellen zijn luchtspiegelingen van reclame - ik raad het niet aan.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Jolanta MętrakNaast zijn specialisatie in inwendige ziekten, houdt hij zich ook bezig met professioneel gewichtsverlies, hij werkt in het DAMIANA Medisch Centrum en de "Czajkowscy" Polikliniek in Piaseczno (14 Kilińskiego Street).
Meer advies van deze expert
Diabetes en koffie [tip van een expert]Diabetes en afslanken [advies van een expert]Diabetes en zonnebaden [advies van een expert]Diabetes en potentie [advies van een expert]Diabetes en stress [Deskundig advies] Verhogen anticonceptiepillen het suikergeh alte? [Deskundig advies]Zijn deze symptomen gerelateerd aan een slechte suikercurve? [Deskundig advies]Is het zwangerschapsdiabetes? [Deskundig advies]Desserts voor diabetici? [Deskundig advies]Dieet met veel suiker [deskundig advies]Dieet voor gastritis [Deskundig advies]Extra insuline injecties [Expert Advies]Diabetes erven [Deskundig advies]IBS [deskundig advies]Hoeveel calorieën bevat één zonnebloemzaad? [Deskundig advies]Hoe de lever te helpen na antibiotica?[Deskundig advies]Ik ben te mager [tip van de expert]Meridia [tip van een expert]Honing en diabetes [deskundig advies]Kaukasische Moroznik [tip van een expert] Laag suikergeh alte [Deskundig advies]Gewichtsverlies en hypothyreoïdie [deskundig advies]Insulinepomp [Expert Advies]Correcte suikerspiegel [Expert Advies]De effecten van diabetes [Deskundig advies] Suikerspiegel da alt 's nachts [tip van een expert]Aanhoudende jeuk [Deskundig advies]Suikerschommelingen na steroïden [Expert Advies]Te veel vezels? [Deskundig advies]Candida-infectie en dieet [Deskundig advies]