De darmen zijn een onderschat en vaak erg verwaarloosd orgaan dat een enorme impact heeft op onze fysieke en mentale gezondheid. De darmen maken deel uit van het spijsverteringsstelsel en zijn verdeeld in de dikke darm en de dunne darm. Elk van hen heeft iets andere functies. Er is een reden waarom er wordt gezegd dat de darm ons tweede brein is. Naast het verteren van de darmen, zijn ze ook verantwoordelijk voor ons welzijn. Hoe werkt de darm? Wat is hun structuur en lengte?

Darmenis een extreem gevoelig orgaan, zeer hardwerkend en verantwoordelijk, en ook extreem invloedrijk. Als je bedenkt wat overgewicht, depressie, verkoudheid en jeukende huiduitslag met elkaar gemeen hebben, zie je dat dit onderlinge afhankelijkheden zijn die voortkomen uit je darmen. Daar vinden tal van processen plaats die verantwoordelijk zijn voor de opname van waardevolle stoffen uit voedsel, maar zo komen ze ook in het lichaam van veel indringers terecht. Sommige mensen worden zelfs sterker met wat we eten. En het voor de hand liggende bewijs hiervan is een slechter welzijn, gewichtstoename of gewichtsverlies, verzwakte immuniteit, huidveranderingen. Het is de moeite waard om te weten hoe dit belangrijkste deel van het spijsverteringskanaal functioneert om zijn werk te vergemakkelijken en jezelf een gevoel in de maag te besparen.

Darmen - wat moet je erover weten

Dunne darm

De dunne darm, 7 meter lang, is in losse lussen gedraaid. Als we erin kijken, blijkt het er niet uit te zien als een met voedsel besmeurde pijp. De muren zijn glanzend als fluweel, vochtig en roze. Het is sprankelend schoon! Weinig mensen weten dat alleen de laatste meter van de dikke darm in contact komt met ontlasting: wat ervoor ligt is verrassend schoon (en voor een groot deel geurloos).

Voor sommige mensen lijkt de dunne darm een ​​beetje chaotisch van structuur; het hart is verdeeld in kamers, de hersenen hebben hemisferen en alles is hier verdraaid. Onder de microscoop kun je echter zien dat de talrijke vouwen en uitsteeksels met extreme precisie zijn gepland om ons een groter absorptiegebied te geven in een klein "gebied".

Zonder de vele plooien zouden we een dunne darm van 18 meter lang nodig hebben om te verteren! Op slechts één vierkante millimeter van het darmepitheel steken maar liefst 30 villi in de voedselmassa, en elk van hen heeft talloze vertakkingen - microvilli. Ze hebben op hun beurt uiteinden gemaakt van suikerstructuren, die lijken op hertengeweien (de zogenaamdeglycocalyx).

Het spijsverteringsoppervlak is maar liefst honderd keer groter dan het oppervlak van de huid. Het is logisch. Het kost ruimte, nauwkeurigheid en tijd om alles wat we van buitenaf binnenkrijgen fijn te verdelen in kleine deeltjes die kunnen worden opgenomen en een deel van onszelf kunnen worden.

In de dunne darm wordt het geconsumeerde voedsel uiteindelijk gefragmenteerd. Net achter de inlaat (vanuit de maag) zit een klein gaatje in de wand, de zogenaamde wrat. Het lijkt een beetje op de speekselklieren in de mond. Op deze manier komen de spijsverteringssappen in de voedselmassa. Dankzij hen worden grote deeltjes eiwitten, vetten of koolhydraten opgelost zodat ze door de wanden van de darm kunnen gaan en het bloed kunnen bereiken.

Kneedt elk deel van het vruchtvlees, verspreidt het aan alle kanten en dringt door met behulp van villibewegingen. De stoelgang wordt bepaald door één principe: gewoon doorgaan. Hiervoor hebben ze een speciaal mechanisme genaamd de perist altische reflex.

In elke darmvilli bevindt zich een klein bloedvat, gevoed met deeltjes uit het voedsel. Alle bloedvaten in de dunne darm verbinden en gaan door de lever, die test wat we hebben gegeten op schadelijke stoffen en gif.webpstoffen.

Alle energie die de organen van ons lichaam aandrijft, wordt verkregen in de dunne darm. Men moet echter niet direct na het einde van de ma altijd een vitaliteitsinjectie verwachten. Op dit moment voelen veel mensen zich nogal moe, lusteloos.

Dit komt omdat er meer bloed naar de spijsverteringsorganen gaat. De hersenen, zoals wetenschappers aangeven, worden dan minder van bloed voorzien, en daarom voelen we ons moe. Vanuit het oogpunt van de darmen werken ze beter als we lui en ontspannen zijn, en het bloed zit niet vol stresshormonen. Daarom zal een drukke boekenliefhebber de lunch veel efficiënter verteren dan een constant gespannen manager op hoog niveau.

Ongeveer een uur na het verteren van een ma altijd begint de darm zijn gangen te reinigen. Dit proces wordt een vakkundig reizend motorcomplex genoemd. Voor ons daarentegen is de innerlijke reiniger te horen als een gerommel in de maag. In feite komt dit geluid niet uit de maag, maar uit de dunne darm en betekent niet honger, maar … bereidheid om door te werken.

Blinde darm

Op de kruising van de dunne darm met de dikke darm is er een schijnbaar onnodige extra gang (het lijkt op een niet-opgeblazen langwerpige ballon). Dit is de blindedarm, die eindigt met een appendix. Het is verantwoordelijk voor het kijken naar vreemde bacteriën in voedselresten. Schakelt de indringer indien nodig uit.

Het is ook een tijdschrift metzorgvuldig geselecteerde goede bacteriën die bijvoorbeeld ingezet kunnen worden bij acute diarree.

Dikke darm

De dikke darm bestaat uit een reeks uitsteeksels - het lijkt op een kralensnoer. Het is niet opgerold in lussen, maar past als een dik fotolijstje om de dunne darm. Het werkt zijn eigen weg op wat de dunne darm niet heeft opgenomen. Er zijn hier niet veel villi meer, maar er is een microwereld van darmbacteriën die de laatste voedselresten afbreken.

En deze bacteriën zijn van groot belang voor ons immuunsysteem. Op de wanden van de dikke darm bevinden zich waardevolle cellen en de eerder genoemde appendix bestaat bijna geheel uit immuunlymfweefsel.

Als de volgende ma altijd al in de dunne darm is opgenomen, maakt de dikke darm er helemaal niets meer uit. Ongeveer 16 uur lang verwerkt ze ijverig alle restjes van de eerste ma altijd. De hoeveelheid uitgescheiden water en zout wordt ook nauwkeurig gemeten op de laatste meter van het spijsverteringskanaal. Door deze apothekersnauwkeurigheid kan het lichaam een ​​hele liter vloeistof besparen. Zonder de dikke darm zouden we elke dag een liter meer moeten drinken.

Darmbacteriën

In totaal bevat het spijsverteringskanaal ongeveer 2 kg bacteriën, virussen en schimmels. De overgrote meerderheid (90%) zijn echter bacteriën. Alle micro-organismen die in het menselijk lichaam leven, worden microbiota genoemd.

Degenen die in de darmen leven, dragen bij aan de spijsvertering, ontgifting, co-creatie van de beschermende barrière van het immuunsysteem, fermentatie van bepaalde voedingsstoffen, productie van vitamines zoals biotine, vitamine K en korteketenvetzuren. Microbiota verhoogt ook de opname van calcium en ijzer. Het is dankzij haar dat de juiste pH in het spijsverteringskanaal behouden blijft.

Interessant is dat ongeveer een derde van de bacteriën die in de darm leven hetzelfde is voor alle mensen, terwijl de resterende twee derde voor elke persoon individueel is. Er werden echter enkele trends waargenomen en er werden verschillende enterotypes (darmtypes) onderscheiden, afhankelijk van het type bacterie dat momenteel dominant is.

Er zijn drie soorten om uit te kiezen, en individuele bacteriefamilies hebben hun eigen specifieke kenmerken (ze houden van specifiek voedsel, kiezen gezelschap in de vorm van andere bacteriën en produceren ook enzymen of vitamines):

  • Enterotype I met dominante Bacteroides , meesters in het afbreken van koolhydraten. Het vermoeden bestaat echter dat ze kunnen bijdragen aan overgewicht, aangezien ze dol zijn op verzadigde vetzuren. In de darmen van mensen die graag eten, bijvoorbeeld worst, Bacteroideskomen veel vaker voor. Enterotype I produceert meer biotine (vitamine B7, ook bekend als vitamine H), vitamine B2 en vitamine C.
  • Enterotype II met Prevotella-dominantie . Het komt vaker voor bij vegetariërs, maar het wordt ook gevonden bij carnivoren. Voeding is niet de enige factor die een rol speelt bij de kolonisatie van de darmen door bepaalde bacteriën. Zijn specialiteit is de productie van vitamine B1 (thiamine) en foliumzuur.
  • Enterotype III met Ruminococcus-dominantie . Het komt het vaakst voor. Bacteriën in deze groep zijn dol op planten en zullen waarschijnlijk heem produceren.
Nuttig om te weten

Hoe weet je dat de darmen goed werken? Veel kan worden gezien aan de frequentie en kwaliteit van uw stoelgang. Ook hebben we verschillende soorten onderzoek tot onze beschikking.

Bloedonderzoek helpt bij het herkennen van ontstekingsziekten, voedselovergevoeligheid en de aanwezigheid van parasieten

  • Beeldvormingstests, d.w.z. computertomografie, röntgenfoto (met contrast), echografie van de buikholte. Dergelijke tests helpen bij het opsporen van bijvoorbeeld defecten, excessen en divertikels, d.w.z. uitstulpingen van de dikke darm (pockets), die een ontsteking of zelfs een fistel kunnen veroorzaken.
  • Met gastroscopie kunt u het eerste deel van de dunne darm zien - twaalfvingerige darm, evenals de maag en de slokdarm.
  • Colonoscopie maakt een uitgebreide analyse mogelijk van het laatste deel van de dunne darm en de hele dikke darm op het verschijnen van poliepen of andere laesies (inclusief kanker). Het wordt uitgevoerd met behulp van een colonoscoop - een lange, flexibele buis met een camera eraan bevestigd, ingebracht door het rectum van een dikke darm.
  • Waterstoftesten - ze worden uitgevoerd om gastro-intestinale symptomen en symptomen die verband houden met voedselintolerantie (lactose, fructose) en bacteriële overgroei van de dunne darm (SIBO) te bevestigen of uit te sluiten. De eerste (vergelijkende) meting wordt gedaan op een lege maag en de volgende, met regelmatige tussenpozen, nadat de patiënt een standaarddosis lactose heeft gekregen. De test bevestigt intolerantie als de uitgeademde lucht een verhoging van de waterstofconcentratie boven een bepaald niveau laat zien.
  • Ontlasting onderzoek. Het helpt de aanwezigheid van occult bloed te detecteren, wat wijst op pathologische veranderingen (bijv. Aambeien, poliepen, neoplasmata) in de dikke darm. Microbiologische analyse van ontlasting geeft een kwantitatief en kwalitatief beeld van de aanwezige bacteriën en schimmels in de darm.

Wat belemmert de darmen

Heeft je maag pijn na het eten? Knijpt? Maakt vreemde geluiden? De buikopstand uit zich op verschillende manieren. Om dit te voorkomen, controleert u of u zijn werk hindert. Hier is geen hard bewijs voorWetenschappelijk onderzoek, maar een groeiend aantal gastro-enterologen gelooft dat het groeiende aantal mensen met darmaandoeningen te maken heeft met levensstijl en voeding. Dit zijn de ergste vijanden van de darmen.

  • Stress . De samentrekkingen en bewegingen van de dikke darm worden gecontroleerd door het zenuwstelsel en hormonen. Leven in spanning kan leiden tot pijnlijke krampen, constipatie en diarree.
  • Alcohol . Door het te eten, kan de populatie gasproducerende bacteriën tot het duizendvoudige toenemen. Sommigen van hen gebruiken het tenslotte als voedsel (wat gemakkelijk te voelen is als je gefermenteerd fruit probeert).
  • Grote porties junkfood . Ze zijn een uitdaging voor het spijsverteringsstelsel vanwege de hoeveelheid die in één keer wordt verwerkt. Tegelijkertijd is er weinig winst (voor het lichaam) - voornamelijk vet en suiker, die (in grote hoeveelheden) de groei van minder gunstige bacteriën in de dikke darm kunnen ondersteunen.
  • Antibiotica . Ze zijn soms nodig bij de behandeling, maar je moet altijd onthouden dat ze bacteriën in de darmen sterk afbreken en herschikken. Ook de voordelige. Zelfs een korte antibioticakuur van 5 dagen kan bijna 1/3 van de darmmicroben vernietigen, dus u moet de verhoudingen in evenwicht brengen met het juiste probioticum, dat door uw arts zal worden aangegeven. Er moeten verschillende bacteriestammen worden gegeven om de immuniteit te verbeteren en verschillende stammen om de spijsvertering te verbeteren.
Nuttig om te weten src="gastrologia/6648989/jelita_-_co_trzeba_o_nich_wiedzie__2.jpg.webp" />

Auteur: Getty Images

Dov Sikirov, een Israëlische arts, vroeg de vrijwilligers om te proberen de ontlasting in verschillende posities te passeren: zittend op een gewone wc-bril als een troon, moeizaam over een extreem kleine toiletpot hangen, of gewoon gehurkt, zoals wij doen buitenshuis. Hij ontdekte dat ontlasting in gehurkte houding gemiddeld slechts ongeveer 50 seconden duurde en door de proefpersonen als volledig werd ervaren. Dezelfde actie, zittend uitgevoerd, duurde gemiddeld 130 seconden en gaf niet het gevoel van volledig succes. Waarom gebeurt dit? Het mechanisme dat verantwoordelijk is voor het sluiten van de darmen is zo ontworpen dat het tijdens het zitten niet volledig opengaat. Om de darm zit, als een lasso-lus, een spier gewikkeld, die, als we zitten of staan, deze omhoog trekt om een ​​plooi te vormen, zoals soms wordt gevormd op een rubberen waterslang. Het uiteinde van het spijsverteringskanaal wordt echt recht als je hurkt (of als je knieën dichter bij je buik zijn). Dan komt alles er efficiënter uit, zoals aan een touwtje.

  • Hoe zorg je voor een gezonde ontlasting? Het is niet zo eenvoudig als je denkt
  • De hersen- en darmas - waarom zijn de darmen het "tweede brein"
  • Darmziekten

Categorie:

Gastrologie