Jodium speelt een belangrijke rol tijdens de zwangerschap. Het handhaven van de juiste toevoer van jodium is vooral belangrijk voor vrouwen tijdens de zwangerschap, wanneer de hersenen en het zenuwstelsel worden gevormd in het nieuw gevormde lichaam van het kind. Welk dieet is rijk aan jodium? Is extra suppletie van dit element tijdens de zwangerschap aan te raden? Wat kunnen de effecten van jodiumtekort tijdens de zwangerschap zijn?

Jodiumspeelt een uiterst belangrijke rol in de juiste fysiologie van ons lichaam. Daarom is het zo belangrijk, vooralzwanger . Het wordt gebruikt voor de productie van schildklierhormonen: thyroxine en triiodothyronine, die tientallen metabole en ontwikkelingsprocessen reguleren. Tekorten aan dit element in de prenatale periode kunnen leiden tot onomkeerbare mentale retardatie, ooit cretinisme genoemd.

Jodium tijdens de zwangerschap - natuurlijke bronnen van jodium

Jodium is een micronutriënt die veel in de natuur voorkomt, incl. in rotsen, bodem, lucht en water. De belangrijkste bron van dit element voor het menselijk lichaam is voedsel dat via de voeding wordt verstrekt. Drinkwater dekt slechts ongeveer 10% van zijn gemiddelde dagelijkse behoefte.

Dus waar vinden we jodium? Het wordt meestal gevonden in:

  • zeevis, waaronder makreel, kabeljauw, zalm,
  • week- en schaaldieren,
  • zeealgen,
  • maar ook kippeneieren en zuivelproducten

Het geh alte aan dit element in groenten, fruit of granen zal op zijn beurt voornamelijk afhangen van de kwalitatieve samenstelling van bodem en grondwater.

Jodium dat met voedsel wordt geconsumeerd, wordt in ongeveer 80-90% door ons lichaam opgenomen , terwijl anorganische verbindingen (bijv. kaliumjodide in kleine hoeveelheden toegevoegd aan keukenzout om te joderen) worden praktisch volledig geabsorbeerd

Het blijkt dat jodium niet alleen in het spijsverteringskanaal wordt opgenomen, maar ook via de luchtwegen en het epitheel.

Dat is de reden waarom mensen die worden blootgesteld aan tekortkomingen van dit element, kinderen en herstellenden worden aanbevolen om vaker de kust te bezoeken en langs het strand te wandelen, waar jodium in hoge concentraties in de lucht aanwezig is.

Het belang van jodium in het lichaam

Het grootste deel van het jodium dat in het lichaam aanwezig is, wordt aangetroffen in de schildklier, waarvan cellen de unieke eigenschap hebben het op te vangeneen element uit het bloed (de zogenaamde jodiumopname)

Jodium opgeslagen in folliculaire cellen wordt gebruikt bij de synthese van de belangrijkste schildklierhormonen:

  • thyroxine (T4)
  • en triiodothyronine (T3)

Deze hormonen vervullen uiterst complexe functies en reguleren metabolische en energieveranderingen door middel van feedback.

Hun belangrijkste taken zijn :

  • regulering van groei en rijping, evenals celdifferentiatie van het zenuwstelsel en de functie van de hypofyse,
  • regulatie van lichaamsthermoregulatie,
  • stimuleren van de stofwisseling (koolhydraat- en vetstofwisseling, synthese van nieuwe eiwitten),
  • regulering van het zuurstofverbruik door cellen en verbrandingsprocessen,
  • regulering van het calcium- en fosfaatmetabolisme (opname van calcium en fosfor in de botten)

De afscheiding van T3- en T4-hormonen wordt gecontroleerd door de hypofyse, die thyrotropine (TSH) afgeeft als reactie op dalende T3- en T4-spiegels.

TSH stimuleert op zijn beurt de schildklier om de bovengenoemde hormonen te produceren, waardoor er altijd een voldoende hoeveelheid in het lichaam aanwezig is om fysiologische functies te waarborgen.

Men kan dus stellen dat jodium, terwijl het schildklierhormonen co-creërt, een onmisbare basis is voor al deze regulerende processen. Deze component wordt echter bijzonder belangrijk tijdens de zwangerschap, d.w.z. de periode van turbulente differentiatie van nieuwe weefsels in de zich ontwikkelende foetus.

Jodium tijdens de zwangerschap - behoefte

Het lichaam van een vrouw maakt tijdens de zwangerschap meer schildklierhormonen aan. De zich ontwikkelende baby, vooral in het eerste trimester, is niet in staat om zelf thyroxine te synthetiseren en ontvangt daarom dit hormoon van de moeder.

De productie van schildklierhormonen bij een vrouw vindt alleen plaats in aanwezigheid van jodium. Daarom groeit deze klier tijdens de zwangerschap vaak aanzienlijk wanneer hij inspannend werk verricht. Er is waargenomen dat in geografische gebieden met jodiumtekort, de schildklier van zwangere vrouwen in volume met bijna de helft kan toenemen!

Thyroxine en triiodothyronine spelen een sleutelrol bij de rijping van cellen en weefsels in de foetale en neonatale periode. Vooral belangrijk voor de ontwikkeling van een kind is hun invloed op de zenuwcellen van het opkomende organisme en het stimuleren van hun deling.

Het effect van schildklierhormonen op het zenuwstelsel van een jongere begint al 10 weken na de conceptie. Daarom is het zo belangrijk om de schildklier goed te laten functioneren bij een zwangere vrouw en de groeiende foetus optimaal te voorzien van jodium.

Het is vermeldenswaard dat de schildklierhormonenZe reguleren ook de melkproductie en -afscheiding (lactatie) van de moeder die kort na de bevalling begint.

De aanbevolen dagelijkse dosis jodium voor volwassen vrouwen en mannen is ongeveer 150 µg . Tijdens de zwangerschap zou de jodiumopname veel hoger moeten zijn, omdat ook dan de uitscheiding van dit element in de urine toeneemt.

Momenteel beveelt de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zwangere vrouwen aan om ongeveer220-250 µg jodium per dag te consumeren en 290 µg tijdens borstvoeding

Jodium tijdens de zwangerschap - deficiëntie-effecten

Jodiumtekorten in de voeding leiden tot een verscheidenheid aan aandoeningen die bekend staan ​​als jodiumtekortstoornissen (IDD's). Deze voorwaarden kunnen bijvoorbeeld zijn:

  • vergroting van de schildklier (zogenaamde endemische nodulaire struma),
  • lager IQ,
  • vruchtbaarheidsstoornissen,
  • Verhoogt het risico op auto-immuunziekten van de schildklier

Deze symptomen kunnen op elke leeftijd voorkomen. De meest dramatische gevolgen van jodiumtekort zullen optreden in utero en in de neonatale periode, waardoor permanente veranderingen in de zich ontwikkelende hersenen van de baby en een vertraagde psychomotorische ontwikkeling worden veroorzaakt.

De ernst van de symptomen hangt nauw samen met de mate van jodiumtekort. In extreme gevallen kan het ontbreken van een voldoende hoeveelheid van deze micronutriënt en verstoringen in de functie van schildklierhormonen optreden:

  • aangeboren mentale retardatie (cretinisme),
  • gecombineerd met dwerggroei,
  • slechthorenden
  • en ouderwetse looks

Deze veranderingen zijn onmogelijk ongedaan te maken, zelfs niet nadat de schildklierfunctie in de latere levensfasen is gecorrigeerd.

Gelukkig komen dergelijke grote jodiumtekorten en de bijbehorende effecten tegenwoordig vrij sporadisch voor in de wereld, voornamelijk in hooggebergtegebieden zoals de Andes, de Himalaya en Centraal-Afrika.

Jodium tijdens de zwangerschap - suppletie

In Polen werden, vanwege de geografische ligging, meestal milde jodiumtekorten opgemerkt. Daarom werd in 1997, als onderdeel van de preventieve gezondheidszorg, de jodisering van keukenzout dat in huishoudens wordt gebruikt, geïntroduceerd, evenals de verrijking van voedingssupplementen voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven met jodide.

Hoewel de WHO Polen momenteel erkent als een land met een gezond jodiumgeh alte, blijkt uit onderzoeksresultaten dat slechtsongeveer 50% van de zwangere vrouwen de aanbevolen dosis jodium(ca. 250 µg/dag). Dit kan mogelijk te wijten zijn aan de verhoogde uitscheiding van jodium in de urine tijdens de zwangerschap in combinatie met slechte voeding.

Het is niet onbelangrijkOok het feit dat sommige kruisbloemige groenten in ma altijden (bijv. broccoli, bloemkool, spruitjes, Chinese kool) de opname van voedingsstoffen uit het voedsel, waaronder jodiumverbindingen, kunnen blokkeren.

Het langdurig eten van grote hoeveelheden van deze groep rauwe groenten kan zelfs de thyroxinesynthese remmen en leiden tot een overgroei van de schildklier (strumavorming).

Gelukkig is dit risico relatief laag bij een evenwichtige voeding en extra jodiuminname.

Specialisten adviseren jodiumsuppletie met tabletpreparaten in een dosis van 150 µg per dag ongeveer 2-3 maanden voor de zwangerschap . Als gevolg hiervan zal het lichaam van de toekomstige moeder voldoende voorraden hebben die nodig zijn voor de verhoogde productie van thyroxine vanaf het eerste trimester.

De enige uitzondering op deze regel zijn vrouwen die worden behandeld voor ernstige hyperthyreoïdie, die hun endocrinoloog moeten raadplegen voordat ze jodium gebruiken.

Op basis van Poolse richtlijnen mag worden aangenomen dat aanvullende jodiumsuppletie tijdens de zwangerschap een positief effect heeft op de neuropsychologische ontwikkeling van het kind, veilig is en aan alle vrouwen wordt aanbevolen.

  • Magnesium tijdens de zwangerschap - rol, vraag, suppletie
  • Foliumzuur tijdens de zwangerschap - hoe aan te vullen? Voedingsbronnen, dosering, effecten van een tekort
  • Zwanger dieet: regels. Hoe eet je goed tijdens de zwangerschap
  • Vitaminen en mineralen die nodig zijn tijdens de zwangerschap

Categorie:

Zwangerschap