Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Ik ben 21 jaar oud, heb al 4 jaar een relatie en heb een probleem omdat mijn man me twee keer heeft verlaten. Het was een vreselijke ervaring, want ik hou echt van hem, maar ik gaf hem een kans. Na een paar maanden kwam ik erachter dat hij gedurende de 3 jaar dat we samen waren, met andere meisjes aan het schrijven was en op ze sloeg. Ik verliet hem niet, maar ik verloor het vertrouwen in hem, en wat mij betreft, mijn zelfrespect daalde van 90% naar 30%. We wonen nu 2 jaar samen, sinds een jaar zegt hij dat hij 100% eerlijk tegen me is en heeft hij me tot nu toe nog niet in de steek gelaten. Hij zegt dat hij spijt heeft van wat hij heeft gedaan en dat hij alleen maar bij mij wil zijn. Nu vertrouw ik hem voor 90% en ondanks dat het heel goed tussen ons is, zit er toch wat onzekerheid in mij. Nou, na wat ik heb meegemaakt (ik bedoel scheidingen en het feit dat hij 3 jaar achter mijn rug om met andere meisjes schreef), werd ik erg jaloers op hem. Ik ben jaloers als ik naar een komedie op tv kijk en opeens zijn er dames met blote borsten, ik blijf maar vragen met wie ik aan het schrijven ben. Ik ben altijd achterdochtig, jaloers als we op een feestje zijn en hij naar een ander kijkt. Ik ben jaloers in elke situatie als het gaat om andere, aantrekkelijke vrouwen. Het is gewoon dat deze jaloezie me van binnen opvreet. Op zulke momenten zeg ik wat er op mijn tong komt, ik beledig hem zelfs en zeg dat hij een rokkenjager is. Wat moet ik met mezelf doen om te voorkomen dat ik zo waanzinnig jaloers ben? Het vernietigt me van binnen, zo erg dat ik onrustig slaap of droom dat ze me bedriegt met een ander. Ik ben bang dat hij vanwege mijn jaloezie me echt zal verlaten, dat hij het beu zal zijn hem constant iets te verbieden (zelfs die komedie waar de meisjes met blote borsten zijn). Hij verzekert me dat hij altijd bij me wil zijn, maar ik heb nog steeds die jaloezie en onzekerheid dat hij misschien naar een ander zal schrijven of dat hij me zal verlaten. Ik vraag om hulp, omdat ik weet dat dit de enige man is voor mijn hele leven en ik wil het niet verpesten met mijn jaloezie.
Jaloezie is gerelateerd aan de primaire mechanismen van functioneren en vergezelt bijna iedereen. Wanneer het echter in intensiteit toeneemt en een negatief effect begint te krijgen op de volgende levensgebieden, bijv. relaties, slaap, relaties met de omgeving, moet u kijken wat er in deze situatie kan worden gedaan. Het gedrag van het vriendje dat je beschrijftin feite zou het je zelfvertrouwen en zelfrespect ernstig kunnen schaden, maar wat er is gebeurd, zal niet ongedaan worden gemaakt.
Aangezien je hebt besloten het opnieuw te proberen, is het belangrijk dat de acties van beide kanten even intens zijn. Je schrijft dat je partner probeert geen situaties te creëren die jaloezie zouden kunnen opwekken, en toch voel je je angstig en gedwongen om te controleren. Zorg ervoor dat je alles hebt opgehelderd over de scheidingen en het flirten waarover je schrijft. Als sommige problemen niet zijn opgelost, zal het moeilijk voor je zijn om je relatie weer op te bouwen.
Opnieuw opstarten is een continu proces, dus het is belangrijk dat jullie er allebei de tijd voor nemen. De resolutie: vanaf morgen zal ik geen jaloezie meer voelen en de dwang tot controle, is gedoemd te mislukken. Het zal gemakkelijker en constructiever zijn om de gevoelens die toch opkomen niet tegen te houden, maar inspanningen te doen om het gedrag dat uit deze gevoelens voortvloeit te beperken, bijvoorbeeld door de telefoon van je partner te checken. Als je er op de lange termijn over nadenkt: hoe lang moet deze controle eigenlijk duren? Een maand, een jaar, voor altijd? Dergelijke beperkingen zorgen alleen maar voor onnodige spanning in uw relatie. Je hebt geen invloed op wat je omgeving doet (scènes uit films, glimlachen van vrienden, etc.), je hebt alleen invloed op je reactie als er een signaal is dat je jaloezie opwekt. Het zou de moeite waard zijn om te kijken naar de overtuigingen en interpretaties die ontstaan in de context van dergelijke afleveringen.
Als je eenmaal de beslissing hebt genomen dat dit de "ene" is en je wilt vechten voor een relatie, verschijnt er een andere keuze voor je: ofwel gekwetst voelen en aangeleerde patronen herhalen, of alles doorstaan en vooruit gaan . Professionele ondersteuning kan nuttig zijn wanneer u werkt aan het opbouwen van een gevoel van veiligheid op basis van uw eigen middelen, in plaats van uw relatie. Het vertrouwen in een vriend herstellen is vooral een kwestie van tijd, maar werken aan het gevoel van eigenwaarde is een tweede. De zelfwaardecrisis is ook een gebied waaraan effectiever wordt gewerkt in de privacy van een kantoor met een specialist. Wat ik echter uit uw brief zou kunnen suggereren, is aandacht aan uzelf te schenken in plaats van een mogelijk verraad te controleren en te overwegen. Zorg goed voor jezelf, maar niet alleen in fysieke zin, vooral in spirituele zin. Verzorg je passie of ontdek een geheel nieuwe. Door plezierige maar boeiende activiteiten kunt u zich minder concentreren op de zaken van uw partner. Zie vaker mensen die met je meeleven. Aangenaam gezelschap, de mogelijkheid om te praten en afstand te nemen van het dagelijks leven kan zeer nuttig zijn. Het opnieuw opbouwen van de wereld buiten de relatie werkt meestal goed voor jezelfrelatie
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Patrycja Szeląg-JaroszPsycholoog, coach, trainer persoonlijke ontwikkeling. Zij heeft professionele ervaring opgedaan op het gebied van psychologische ondersteuning, crisisinterventie, professionele activering en coaching.Hij is gespecialiseerd op het gebied van life coaching, het ondersteunen van de cliënt bij het verbeteren van de kwaliteit van leven, het versterken van het zelfbeeld en een actief zelfbeeld, het handhaven van de balans in het leven en het effectief omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven. Ze is sinds 2007 verbonden aan niet-gouvernementele organisaties in Warschau en leidt het Centrum voor Persoonlijke Ontwikkeling en Psychologische Diensten van het Kompas.
Meer advies van deze expert
Is coaching overal goed voor? [Deskundig advies]Wat is coaching en wat is training? [Deskundig advies]Het meisje wil niet terug naar Polen. Hoe moet ik met haar praten? [Deskundig advies]Hoe het vertrouwen in mannen terug te winnen? [Deskundig advies]Hoe om te gaan met liegen tegen dierbaren? [Deskundig advies]Hoe om te gaan met de verwachtingen van de omgeving? [Deskundig advies]Hoe spreek je over de noodzaak van betrokkenheid en stabiliteit? [Deskundig advies]Hoe herken je een laag zelfbeeld? [Deskundig advies]Hoe vind je een passie die een nieuw beroep wordt? [Deskundig advies]Hoe organiseer je thuiswerken op afstand? [Deskundig advies]Weer een verraad aan haar man. Ik herken hem niet en weet niet wat ik moet doen [expertadvies]De tiener en verdriet, tranen en beïnvloed worden [advies van een expert]Ongewenste zwangerschap en zelfmoord [advies van een expert]Partner schreef met andere vrouwen: wat te doen met jaloezie en een laag zelfbeeld? [Deskundig advies]Nieuwjaarsresolutie: hoe vind ik trainingsmotivatie? [Deskundig advies]Stress tijdens de zwangerschap [Deskundig advies]Stress op het werk. Hoe om te gaan met een gekke baas? [Deskundig advies]Mijn baas stuurt me naar coaching [tip van een expert]Moeite met bewegen, pijn, depressie. Waar te gaan voor hulp? [Deskundig advies]Een reis omwille van een relatie en verlangen naar werk, familie [advies van een expert]Malaise, woede, agressie van een tiener na moeilijke ervaringen [advies van een expert]