Onder tientallen diëten is een andere manier verschenen om af te vallen. Het 5: 2-dieet is ontwikkeld door medisch journalist Dr. Mosley. De nieuwe methode om overtollig gewicht te verliezen heeft grote erkenning gekregen in Groot-Brittannië, en onlangs kan het boek "Dr Mosley's Diet 5: 2" in Polen worden gekocht.
Het fenomeendieet 5: 2ligt in zijn eenvoud. Het is ongecompliceerd en daarom waren er zoveel mensen blij mee.
Wat is dieet 5: 2
Het dieet is gebaseerd op het feit dat we 5 dagen lang normale ma altijden eten, goed voor ongeveer 1600-1800 calorieën, en de volgende twee dagen vasten we. Sommige mensen noemen deze periode vasten, maar het dieet veronderstelt het eten van ongeveer 500 kcal. dagelijks. Het 5: 2-dieet verschilt van andere diëten doordat de toepassing ervan de consumptie van producten niet verbiedt, maar regelmatige beperkingen oplegt aan de grootte van ma altijden. Het gaat uit van rationele voeding gecombineerd met vasten om het lichaam te laten wennen aan kleinere porties en regelmatige reiniging. De regel is simpel: hoe minder je eet, hoe groter de kans dat je afv alt.
Is het 5: 2 dieet gezond?
Sommigen zeggen dat het dieet van Dr. Mosley terug is naar zijn oorsprong. Het lichaam reinigen door te weinig te eten en regelmatig ma altijden te verminderen, wordt vergeleken met historische perioden van honger of te weinig eten. Volgens Dr. Mosley zullen eetgewoonten vanzelf veranderen na regelmatig gebruik van zijn dieet, en dit zal een langdurig effect garanderen. Bovendien is het bekend dat gulzigheid niet goed is voor de gezondheid, en vasten heeft voordelen voor het hele lichaam, dus de uitleg van de auteur over het dieet lijkt vrij logisch.
Volgens anderen is voeding het tegenovergestelde van wat we weten over voeding. Als het lichaam regelmatig calorieën mist, zal het in tijden van normaal eten overtollig vet opslaan en de opgeslagen reserves gebruiken in tijden van te weinig eten.
Dieet 5: 2 niet voor hebzuchtige mensen
De veronderstelling van het dieet is de bekwame en geleidelijke vermindering van de maag door te weinig eten, wat ertoe moet leiden dat onze dagelijkse porties kleiner zullen zijn. Daarom wordt het 5: 2-dieet niet aanbevolen voor foodies die, na twee dagen vasten, besluiten meer te eten dan ze tot nu toe hebben gegeten. Het zal effectiever zijn in het geval van mensen die hun voeding kunnen beheersen en niet alles zullen eten na twee dagen vasten