Diabetespatiënten kunnen met een goed samengesteld dieet de suikerspiegel tot 90 procent reguleren. Voor hen kan een juiste voeding een medicijn zijn. Een nauwkeurig gepland dieet is een zeer belangrijk element in de behandeling van aandoeningen voor mensen met diabetes. Een goed dieet stelt u in staat om een ​​constant suikergeh alte in het bloed te handhaven, wat de eerste stap naar gezondheid is.

Dieet voordiabeticimoet zo worden samengesteld dat de patiënt de dagelijkse ingenomen dosis niet overschrijdtkoolhydratenenvetten. Deze bedragen zijn individueel voor elke patiënt. Op basis van de parameters van de gezondheidstoestand, het verloop van de ziekte, laboratoriumresultaten en medische voorgeschiedenis, de wijze van behandeling (insulinetherapie) worden deze indicatoren gekwantificeerd door een arts of diëtist. Onthoud dat elke patiënt een individuele benadering vereist en dat u niet in de verleiding moet komen om het dieet van uw vriend of familielid te volgen.

Dieet voor diabetici - eet 5-6 ma altijden per dag op vaste tijden

Een systematische toevoer van energie gedurende de dag zal helpen om een ​​constante bloedsuikerspiegel te behouden. Als gevolg hiervan zullen er geen grote en levensbedreigende schommelingen zijn in de glucosespiegels in het lichaam. Probeer elke ma altijd te diversifiëren met een portie verse groenten, waar je snel een vol gevoel van krijgt en niet te veel calorieën bevat. Door de regelmaat van het eten van ma altijden kun je op bepaalde momenten eetgewoonten ontwikkelen. Hierdoor zal de diabetespatiënt scherpe dalingen en verhogingen van de bloedglucose vermijden. Door een gewoonte te ontwikkelen om op bepaalde tijden te eten, kun je het risico op hongergevoelens in de avonduren minimaliseren.

Dieet voor diabetici - eet volle granen, peulvruchten en vis

Volle voedingsmiddelen en peulvruchten zijn een waardevolle bron van vitamines, mineralen en voedingsvezels. Voedingsvezels hebben het vermogen om zware metalen en cholesterol te binden en uit het menselijk lichaam te verwijderen. Als gevolg hiervan wordt het cholesterolgeh alte verlaagd bij mensen die volkoren brood, gries, meel, pasta en bonen, sojabonen en linzen consumeren. Deze vezelfracties, die onoplosbaar zijn in water, geven een vol gevoel, vullen de darmen, versnellen de passage en verbeteren de darmmotiliteit en perist altiek. Eiwit inbegrepenbij vissen bevredigt het niet alleen het hongergevoel, maar bevordert het ook de ontwikkeling van spieren en celstructuren. Daarnaast bevatten vissen zeer gezonde omega-3 en omega-6 meervoudig onverzadigde vetzuren.

Diabetes - let op de hoeveelheid vetten die je eet

Bij een gezond persoon mogen de vetten niet hoger zijn dan 30 procent. de calorische waarde van het dieet. Bij mensen met diabetes mag de dagelijkse vetvoorraad niet meer dan 25% bedragen. de dagelijkse energie van de voeding. Daarom, als de patiënt wordt aanbevolen om een ​​vetarm dieet te volgen, moet u ervoor zorgen dat u gedurende de dag niet meer dan 40 g vet binnenkrijgt. Hoe het te tellen? Wel, een diëtist zal hierbij helpen. Controleer dagelijks uw vetbalans. Probeer vooral plantaardige vetten te consumeren. Gebruik olijfolie om kort te bakken, voor salades en stoofschotels, breng de soepen op smaak met yoghurt of melk. Geef dierlijke vetten op: room, boter, reuzel en spek. Probeer gedurende de dag vetten in gelijke porties te eten. Dit bevordert een betere opname en assimilatie van in vet oplosbare vitamines: A, D, E en K.

Dieet voor diabetici - denk aan vitamines en mineralen

Vitamine C is het belangrijkste voor diabetici. Diabetici hebben veel meer kans om bacteriële en virale infecties te ontwikkelen, en vitamine C verhoogt effectief de immuniteit van ons lichaam. De meeste vitamine C zijn: zuurkool, citrusvruchten, paprika's, peterselie, zwarte bessen, spinazie, rozenbottels en aardbeien. Een belangrijke vitamine voor diabetici is ook B-caroteen, oftewel de plantaardige vorm van vitamine A. B-caroteen is essentieel voor de processen van goed zien, voorkomt nachtblindheid, zorgt voor de conditie van het netvlies van het oog, vermindert het risico op hart- en vaatziekten en bestrijdt vrije radicalen. Bronnen van provitamine A zijn onder meer: ​​wortelen, pompoen, abrikozen, perziken, pompoenen, broccoli, sinaasappels.

Onderzoek toont aan dat bijna 25 procent mensen met diabetes hebben een magnesiumtekort. Ondertussen beschermt het verhogen van de toevoer van dit element in het dieet diabetici tegen een zeer ernstige diabetische complicatie - schade aan het netvlies. Goede bronnen van magnesium zijn: cacao, donker brood, gries, donkere rijst, lijnzaad, pompoenpitten, sojabonen.

Het tweede belangrijke element voor diabetici is chroom. Het helpt de insulinespiegels in het bloed te reguleren en verhoogt de gevoeligheid van cellen voor insuline. Je vindt veel chroom in zijkanten, gerst, rode wijn, rabarber. Calcium uit zuivelproducten voorkomt hypertensie, die mensen met diabetes bedreigt. Zorgt voor een goede conditie van botten, nagels en tanden. Het is nodig bij hematopoëtische processen en ondersteunt de geleidingnerveuze prikkels. Goede bronnen van calcium zijn: karnemelk, zoetzure melk, yoghurt, kefir, kwark, gele kaas, gehomogeniseerde kaas.

Wij raden aan src="diety/6917772/niskowglowodanowa_dieta_dla_diabetyka_6_wanych_zasad.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Een diabetisch dieet hoeft geen opoffering te betekenen! Profiteer van JeszCoLubisz - een innovatief voedingssysteem van de He alth Guide. Geniet van een individueel op maat gemaakt plan en de constante zorg van een diëtist. Eet wat je lekker vindt, help je lichaam bij ziekte, zie er beter uit en voel je beter.

Meer te weten komen

Vermijd langdurig koken

Probeer het voedsel niet te gaar te maken. Gries, pasta of groenten geserveerd in de vorm van een te gaar vruchtvlees veroorzaken bijvoorbeeld een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel. Daarentegen hebben dezelfde al dente gekookte voedingsmiddelen dit effect niet. Geef snoep en vette snacks op: chips, sticks, pizza. Snoepjes veroorzaken een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel en na enige tijd is er een snelle afname. Het lichaam van de diabeticus voelt het heel acuut. Snacks met veel calorieën zijn slechts een bron van lege calorieën, en deze zijn afkomstig van vet, dat de grootste boosdoener is van overgewicht en obesitas.

Drink gedurende de dag minimaal 8-9 glazen vocht

Water reinigt het lichaam niet alleen van schadelijke stofwisselingsproducten, maar is ook essentieel voor het goed functioneren van alle lichaamscellen. Groene en rode thee moeten worden toegevoegd aan het menu van diabetici die meer worden blootgesteld aan een hartaanval dan andere mensen. Groene en rode thee bevatten antioxidanten en stoffen die een trage stofwisseling stimuleren. Hierdoor vinden vertering, opname en uitscheiding in een kortere tijd plaats.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Diëten