Wekelijkse sapontgifting is een van de meest populaire vormen van reiniging van het lichaam van gif.webpstoffen. Ontgifting kan in het vroege voorjaar worden uitgevoerd om het lichaam na de winter te ontlasten. De zomer is echter de beste tijd om te ontgiften. Dit is wanneer verse groenten en seizoensfruit verschijnen, die de basis vormen van een reinigingssapdieet. Check wat de regels zijn voor een goede en effectieve sapontgifting.

Wekelijkse Juice Detoxheeft tot doel gif.webpstoffen uit het lichaam te verwijderen. U kunt in het vroege voorjaar beginnen met het sapdieet om het lichaam na de winter te reinigen. Tijdens deze periode kan de basis van sappen exotisch fruit of zuurkool zijn. De beste tijd om te ontgiften is echter in de zomer, wanneer verse groenten en seizoensfruit in winkels en kraampjes verschijnen. De heilzame stoffen die ze bevatten, vegen letterlijk resterende gif.webpstoffen weg, waardoor de algehele gezondheid verbetert, evenals de conditie van de huid en het haar.

Wekelijkse Juice Detox - Regels

Gedurende zeven dagen van de reinigingsbehandeling worden alle 5 de ma altijden vervangen door vers geperste en ongezoete groente- of vruchtensappen.

De dag moet beginnen met het drinken van water met citroensap. Dan, tot lunchtijd, moet je naar vruchtensappen grijpen. Ze zijn een ideale keuze voor het eerste en tweede ontbijt, omdat ze suikers bevatten, die de energiebron voor de hersenen zijn. Helaas kunnen ze zich ophopen in de vorm van onnodig vet, dus als je tot het middaguur vruchtensap drinkt, weet je zeker dat de suikers worden verbrand.

Drink voor de lunch en voor de rest van de dag groentesappen (of groenten met een kleine hoeveelheid fruit). Ze kunnen niet alleen koud worden gegeten, maar ook licht opgewarmd, met toevoeging van aromatische kruiden, zoals basilicum of tijm, of specerijen, zoals peper, komijn, nootmuskaat. 'S Avonds is het de moeite waard om een ​​rustgevende infusie van verse venkel of een kruidenthee van venkel te nemen. Deze en andere kruidentheeën, evenals mineraalwater, zijn een essentieel onderdeel van de reinigingsbehandeling.

In een reinigingsdieet worden tomaten- en bietensap het meest aanbevolen, evenals wortel- en bleekselderijsappen, die perfect zijn voor een appel. Het is ook de moeite waard om naar sinaasappelsap, zuurkool en grapefruitsap te grijpen, maar de laatste twee dagen van de week kunnen op een lege maag worden gedronken, omdat ze de stofwisseling intens versnellen.

Om hun reinigende eigenschappen niet te verzwakken, dient u koffie, donkere thee, alcohol en andere stimulerende middelen uit uw sapdieet te weren. Nadat de detox voorbij is, moeten de sappen worden opgenomen in uw dagelijkse voeding. De zevendaagse reinigingskuur mag maximaal één keer per kwartaal worden herhaald.

Juice detox - juicer of juicer?

Sappen worden het best bereid met een pers, omdat je daarin, in tegenstelling tot een sapcentrifuge, sappen van klein fruit en bladgroenten kunt bereiden. Bovendien krijg je dankzij de sapcentrifuge natuurlijk troebel sap, d.w.z. het sap waarvan het vruchtvlees de meeste voedingsstoffen bevat. Het belangrijkste is echter dat juicers het sap niet extraheren op basis van de wrijvingskracht die het meest waardevolle in het sap vernietigt: enzymen, vitamines en mineralen. Dit zijn de eigenschappen van de sapcentrifuge.

Lees ook: Juice detox. Sappen voor het reinigen van het lichaam

Hoe bereid je je voor op een wekelijkse sapdetox?

Drastische beperking van ma altijden kan als een schok voor het lichaam komen, wat zich meestal uit in prikkelbaarheid, malaise en vermoeidheid. Een plotselinge overgang van het huidige dieet naar een sapdieet kan ook leiden tot aanvallen van honger naar wolven en het grijpen naar buitensporige hoeveelheden voedsel. Op deze manier wordt een contraproductief effect bereikt. Daarom moet je het lichaam geleidelijk voorbereiden op detox met sappen. Begin 2 weken voor aanvang van de behandeling met het verminderen van het caloriegeh alte van ma altijden door snoep en vet voedsel uit het dieet te weren en plaats te maken voor groenten en fruit - rauw, gekookt of in de vorm van salades.

Lees ook: Quick Toxin Cleansing Diet. Voorbeeld reinigingsmenu

Is de wekelijkse sap detox gezond?

De voedingswaarde van sappen is vergelijkbaar met de voedingswaarde van rauwe groenten en fruit, en daarom zijn ze ongetwijfeld een schat aan vitamines en mineralen. Wel moet worden opgemerkt dat ze veel minder vezels bevatten, wat gunstig is voor mensen met maagzweren of darmontstekingen. Voedingsdeskundigen zijn het erover eens dat een of twee dagen detox met sappen geen kwaad kan, dus raden ze zo'n reinigende behandeling voor het weekend aan. Als het sapdieet echter voor een langere periode wordt gevolgd, kan het meer kwaad dan goed doen. Daarom is het beter om een ​​arts of voedingsdeskundige te raadplegen die een dergelijke behandeling goed zal begeleiden voordat u overschakelt op een sapdetox.

Wekelijkse sapontgifting - contra-indicaties

Mensen die worstelen met chronische ziekten zoals diabetes of hoge bloeddruk, fysiek werken ofZe sporten intensief, moeten deze vorm van lichaamsreiniging opgeven en een diëtist raadplegen die een andere ontgiftingsmethode zal voorstellen. De reinigingsbehandeling mag om voor de hand liggende redenen niet worden gebruikt door zwangere vrouwen, kinderen en adolescenten.

Lees ook:

  • Formules voor ideaal lichaamsgewicht
  • BMI-calculator - formule voor correcte BMI

Uitgeperste sappen - wat zijn hun eigenschappen?

Categorie:

Diëten