Hoewel de oorzaken van stress kunnen verschillen, beginnen symptomen van stress zoals een verhoogde hartslag, brandend gevoel in de maag, hoge bloeddruk, rugpijn, slaapproblemen en zelfs huidproblemen allemaal met een plotselinge lichamelijke reactie die omzeilt geen enkele cel van ons lichaam.

Elke dag stimuleren honderden kleine gebeurtenissen onszenuwstelselom te functioneren. Het brein - het beheerscentrum van alle levensprocessen - ontvangt elke seconde miljoenen gegevens. In de eerste plaats verwerkt het degenen die informatie over een potentiële dreiging dragen en een onmiddellijke verdedigingsreactie vereisen. Het kan een gevecht of een vlucht zijn. Elk van hen vereist volledige mobilisatie van het hele organisme.

Stress - wat gebeurt er met je lichaam

Het alarm bereikt de hypofyse, die stoffen in het bloed begint af te geven die de bijnieren stimuleren om de aanmaak van adrenaline en noradrenaline te verhogen.

Dit zijn de alarmhormonen, ook wel bekend alsstresshormonen , die onze interne organen dwingen op volle capaciteit te werken. De maag scheidt meer zuren af ​​om voedsel sneller te verteren, dat vervolgens door de alvleesklier en de lever wordt afgebroken tot verbindingen die de weefsels voeden.

Het hart begint het bloed sneller rond te pompen zodat meer zuurstof en energiestoffen - glucose en vetzuren - de cellen bereiken. Als een dergelijke staat van verhoogde gereedheid lang aanhoudt of permanent terugkeert, heeft het lichaam geen tijd om te regenereren en functioneert het steeds slechter.

Effecten van leven onder stress

Dat is de reden waaromleven onder stress , dat wil zeggen in constante bereidheid om te vechten of te vluchten, de immuniteit verzwakt en de oorzaak is van de meeste ziekten. Het kan niet worden geëlimineerd, maar de negatieve effecten ervan kunnen worden geminimaliseerd.

Zo'n tegengif.webp is serotonine geproduceerd door de hersenen - een van de neurotransmitters die bepalend is voor een goede mentale conditie en weerstand tegen stress.

Het blijkt dat we invloed hebben op de afscheiding ervan. De hoeveelheid neemt toe tijdens lichamelijke inspanning en zonnig weer. Ook belangrijk is een dieet dat rijk is aan tryptofaan - een aminozuur dat nodig is voor de aanmaak van serotonine.

De goede bronnen zijn onder andere bananen, eidooiers, kalkoenvlees, eekhoorntjesbrood, dadels, noten, mango's

Bekijk hoe je stress kunt bestrijden

src="zdrowie-psychiczne/7369327/obaskawi_stres_-_jakie_s_fizyczne_przyczyny_stresu_.png.webp" />

maandelijks"Gezondheid"

Categorie:

Psychologie