IJzeropname is een groot probleem bij bloedarmoede. Bloedarmoede ontstaat wanneer het lichaam te weinig rode bloedcellen aanmaakt. Meestal hebben we bloedarmoede door een gebrek aan ijzer. We hebben soms last van een ijzertekort, ook als we goed eten en ijzersupplementen slikken. We nemen het gewoon niet goed genoeg op. Hoe ijzermalabsorptie te verbeteren

Eigenlijk zou bloedarmoede ons niet moeten beïnvloeden, omdat de dagelijkse voeding van Polen ongeveer 10-20 mg bevatijzer , waarvan we ongeveer 5-10 procent consumeren. Dit is voldoende om bloedarmoede te voorkomen, omdat de dagelijkse behoefte varieert van 1 tot 4 mg, afhankelijk van leeftijd en gezondheid (zwangere vrouwen hebben dit het meest nodig).

Het lichaam gaat verstandig om met ijzer. Het circuleert in het bloed en wordt getransporteerd door een eiwit dat transferrine wordt genoemd. Het levert ijzer aan het merg, waar het nodig is om hemoglobine te maken, het eiwit dat rode bloedcellen (erytrocyten) vult. Daarnaast hebben we ijzervoorraden in eiwitten: ferritine en hemosiderine.

Deze voorraden zijn enkele maanden of zelfs meerdere jaren houdbaar. Als we echter geen ijzer uit de voeding opnemen, raken we onze ijzervoorraden uitgeput. Artsen praten dan over een verborgen ijzertekort. Uiteindelijk blijkt de portemonnee leeg te zijn en beginnen we symptomen van bloedarmoede te krijgen.

Hoe weet je of je ijzermalabsorptie hebt?

Als we een behandeling toepassen en ijzersupplementen slikken, en het bloedbeeld en de ijzerspiegels in het bloed verbeteren niet, dan zal de arts waarschijnlijk een ijzerabsorptiecurve bestellen. We doneren bloed op een lege maag en het laboratorium bepa alt de ijzerconcentratie. Dan krijgen we een ijzerhoudend preparaat en neemt de verpleegster op gezette tijden bloed af. De ijzerconcentratie in elk monster wordt bepaald. Als uit de resultaten blijkt dat ondanks de toediening van een ijzerhoudend preparaat, het niveau van dit element in het bloed niet toeneemt - dan kan worden gezegd dat ijzer slecht wordt opgenomen.

Controleer wat te eten bij bloedarmoede:

src="kardiologia/1124764/jak_poprawi_ze_wchanianie_elaza_w_anemii__2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 12 foto'sBelangrijk

Symptomen van bloedarmoede

  • zwakte,
  • snel moe worden,
  • verhoogde hartslag,
  • kortademigheid na inspanning,
  • hoofdpijn,
  • slaapstoornis,
  • bleke huid en slijmvliezen,
  • moeite met concentreren,
  • haaruitval,
  • breuk van nagels

IJzermalabsorptie: oorzaken

IJzer wordt geabsorbeerd in het bovenste deel van de dunne darm. Om verschillende redenen (beschadiging of storing van de darmvlokken, beschadigd slijmvlies, gebrek aan goede darmbacteriën) kunnen we malabsorptie hebben vanuit het maagdarmkanaal en dan komt ijzer gewoon niet in onze bloedbaan. In deze situaties wordt over het algemeen gestart met injecteerbare ijzerpreparaten. Er is ook een theorie dat het melkeiwit lactoferrine, dat een gunstig effect heeft op de darmflora, de opname verbetert en daarmee onze opname van ijzer verbetert.

Lees meer: ​​Hemoglobine: normen voor vrouwen, mannen en kinderen, en voor zwangere vrouwen

Hoe de ijzeropname te verhogen

Soms kunnen kleine veranderingen in onze gewoonten en de manier waarop we ijzersupplementen nemen, helpen. De absorptie zal toenemen als we het op een lege maag of tussen de ma altijden door innemen. Het is de moeite waard om het preparaat met citroensap te drinken, omdat vitamine C de opname van ijzer ondersteunt. Vitamine B6, B12 en foliumzuur zijn ook gunstig. Tijdens de ijzerbehandeling is het de moeite waard om de consumptie van melk en zuivelproducten, evenals meelproducten en gries te beperken. Eet daarentegen meer groenten (vooral bladgroenten en bieten) en fruit (fructose ondersteunt ook de ijzeropname) en rood vlees.

Hoe herken je de symptomen van bloedarmoede

src="kardiologia/1124764/jak_poprawi_ze_wchanianie_elaza_w_anemii__3.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 10 foto's

Categorie:

Cardiologie