Psychologen zijn het erover eens: jaloezie is een ongeneeslijke ziekte. Daarom moet je ermee leren leven. Het is moeilijk, maar het is mogelijk. Wij adviseren u hoe u negatieve emoties kunt beheersen en hoe u jaloezie kunt beheersen. Hier zijn 9 manieren om jaloers te zijn.

Jaloezieruïneert het leven van zowel de jaloerse persoon als zijn partner. Een gekwelde partner, vroeg of laat zal hij vertrekken, en je zult alleen gelaten worden, met een gevoel van nederlaag. Probeer jaloezie echter niet volledig uit te bannen. Het gaat je sowieso niet lukken. u moet echter uw emoties onder controle hebben. Maak jaloezie de drijvende kracht, niet de angst. Kijk eerst naar jezelf: wanneer voel je je het vaakst verdrietig, verontwaardigd, boos of boos? Wat gebeurt er dan met je lichaam en geest? Als je eenmaal beseft wat je grootste probleem is, zal het gemakkelijker zijn om ermee om te gaan. Weet je niet hoe? We geven je een handvol tips.

Wraak - wat is het en waarom is het niet de moeite waard om wraak te nemen?

Tinder: wat is het en hoe werkt deze app?

9 manieren om jaloezie onder controle te houden

1. Vergelijk jezelf niet met anderen

Ga om met het feit dat er altijd iemand zal zijn die beter is dan jij, aantrekkelijker, wijzer, rijker, enz. Constante vergelijking met anderen maakt je alleen maar complexer. Het is ook een gebrek aan zelfrespect. Omdat het betekent dat je je minderwaardig voelt ten opzichte van anderen.

2. Geloof in jezelf

Accepteer jezelf zoals je bent. Geloof je niet in de kracht van je vrouwelijkheid? Check jezelf vaker in de spiegel. Maar wees niet kritisch, wijs niet op de tekortkomingen van de figuur. Denk liever na over wat hij leuk aan je vindt. Borstbeeld? Taille? Poten? Markeer het met een geschikte outfit. Als je eenmaal zelfvertrouwen hebt gekregen, zul je niet langer elke mooie vrouw als een potentiële rivaal zien.

3. Leef je leven

Zoek een boeiende activiteit voor jezelf, anders concentreer je je constant op de zaken van je partner. Mannen klagen vaak dat vrouwen (vooral als ze niet aan het werk zijn), uit verveling, verschillende visies hebben op "wat ze niet buitenshuis doen". En na verloop van tijd … beginnen ze ze te regelen! Beperk ook zijn vrijheid niet. Het zal je gevoel alleen maar voeden!

4. Wees (zelf)kritisch

Kijk objectief - naar jezelf en naar hem. Misschien lok je door een bepaald gedrag zijn uitbarstingen zelf uitjaloezie? Of zit hij misschien in een crisis? Geef je partner een compliment - geef hem een ​​compliment, koop een cadeau, laat zien dat hij nog steeds belangrijk voor je is. Liefde is als een bloem - zonder water verdort het.

Doe dat niet

Het lot niet uitlokken …

Als je constant vermoedt dat je partner je bedriegt en excuses naar hem verzint, zul je uiteindelijk echt verraden worden. Omdat hij zal denken: "Hij denkt al dat ik ontrouw ben." Als hij erachter komt dat je het volste vertrouwen in hem hebt, zal hij zeker zijn best doen om je niet teleur te stellen.

5. Waardeer wat je hebt

Stop met jezelf voor de gek te houden dat anderen het beter doen! Ben je jaloers omdat je vriend een rijke man heeft, beleefdere kinderen, een betere auto en een flat? Onthoud - zo zie je het! Maar is het echt zo? Iedereen heeft zijn problemen. Geloof het - wat is een voordeel voor jou, voor anderen kan het een nadeel zijn.

6. Beheers slechte emoties

Schrijf alle varianten op waarbij de gegeven situatie ook maar voorkwam. Maar focus niet alleen op negatieve emoties. Als je man bijvoorbeeld al heel lang met een bepaalde dame praat, denk dan niet meteen dat ze een affaire hebben. Misschien is het zijn vriend van het werk? Je probleem zal snel verminderen, of in ieder geval geen obsessie worden. Omdat je toch blij moet zijn dat anderen hem ook leuk vinden?

7. Denk positief

Vervang negatieve gevoelens door positieve. Als je verwrongen bent bij het zien van de auto van je vriend, stel je dan voor dat het van jou is. Denk na over waar je heen zou gaan, enz. Maak vervolgens een plan om deze droom waar te maken. Het nastreven van het doel zal je probleem minimaliseren. En jaloezie zal verdwijnen als dat waar je van droomt uitkomt.

8. Ga voor een openhartig gesprek

Voordat je je partner beschuldigt van bijvoorbeeld vreemdgaan, luister eerst naar hem of haar. Maar onthoud je ervan hem excuses aan te bieden. Vermijd ook gesloten vragen die ervan uitgaan dat u alleen een ontkenning of bevestiging wilt. Misschien weet je niet alles?

9. Verzamel je woede niet

Verwacht jezelf, klagen! Waar zijn je vrienden voor? Praten met dierbaren verlicht stress en stelt je in staat om het probleem van een afstand te bekijken. Als dit niet helpt, vraag dan zeker om hulp van een psycholoog.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Psychologie