Vaak weerhoudt de angst dat we zullen aankomen ons ervan te stoppen met roken. Inderdaad, na het stoppen met nicotine verandert de stofwisseling, keert onze eetlust terug en smaken de gerechten beter. Of we echter dik worden na het stoppen met roken, hangt grotendeels van onszelf af.

Er zijn recentelijk meer verschillen tussen een man en een vrouw aan het licht gekomen. Ze hebben niet alleen betrekking op de structuur, maar ook op het bouwmateriaal en dus op verschillende chemische reacties. Blanke vrouwen raken verslaafd aan de drugnicotinehet snelst. Dit zijn de conclusies van onderzoeken die de afgelopen 10 jaar in de VS en Canada zijn uitgevoerd bij een totale groep van meer dan 22.000 mensen. mensen. Blanke meisjes onder de 18 jaar zijn het meest gevoelig voor nicotine, terwijl mannen van in de vijftig het minst gevoelig zijn, wier ras er niet meer toe doet, zegt Denise Kandel, psycholoog aan de Columbia University in New York .Mannen zijn beter in het systematisch vergiftigen. Hun huid is dikker, minder gevoelig voor uitdroging, veranderingen zijn langzamer en minder zichtbaar. Bovendien maakt het verlies van schoonheid meestal een kleinere indruk op hen. Ondertussen is het voor een vrouw een belangrijke zaak. Als hij in de spiegel kijkt, wil hij zichzelf behagen. Ze wil mooi, elegant en onafhankelijk zijn. Laten we u eraan herinneren datsigarettenten eerste zeer schadelijk zijn voor schoonheid, ten tweede een ontkenning van elegantie zijn en ten derde verslaving bewijzen. Nog één ding: een vrouw heeft meer verstand en weet doorgaans meer van gezondheid dan de gemiddelde man. Hij kan voor anderen zorgen. Sigaretten staan ​​haar helemaal niet. Doe er iets aan. Begin bij jezelf en je huis.

Roken vernietigt de gezondheid en neemt schoonheid weg

Rook die de longen en de bloedbaan binnendringt, zorgt ervoor dat de bloedvaten snel samentrekken, waardoor er minder voedingsstoffen naar de verste uithoeken van het lichaam stromen en er minder verbruikt zal worden. De wondgenezing (ook die na een beauty-facelift) wordt vertraagd en de toestand van veel huidziekten, zoals acne en psoriasis, wordt verergerd. Ontsteking neemt toe in het gebied van de slijmvliezen van de mond, tong en tandvlees, evenals in het maagdarmkanaal. Door sigaretten te roken loop je het risico maagzweren, hoesten en kortademigheid te krijgen. Je wordt vatbaarder voor verkoudheid. Over andere ziekten die je voor jezelf uitnodigt, waaronder zulke verschrikkelijke als kanker, zelfs nietIk zal het vermelden, omdat je vast denkt dat dit niet op jou van toepassing kan zijn. Nou, laat me je nog iets vertellen: je wordt sneller oud. En lelijker.Sigaretten rokenis een groot obstakel bij het bereiken van een mooi uiterlijk in latere jaren. Na verloop van tijd worden uw tanden onmerkbaar donker en worden uw vingers geel. In de spiegel zie je een "tabaksgezicht". Dermatologen zullen het op het eerste gezicht eerder herkennen dan jij - het zijn de diepere en diepere lijnen die van de neusgaten naar de mondhoeken lopen, en een doffe teint.

Hoe te stoppen met roken? Leer effectieve manieren

Probleem

Een man moet overal voor opgroeien. Net als ik ben ik eindelijk volwassen geworden. Toen ik het appartement verliet, ontmoette ik een 70-jarige buurvrouw met een sigaret in haar mond. De aanblik van een oudere vrouw met een zeer lelijke huidskleur was beslissend. Geen enkele poster zegt zoveel als een echt voorbeeld. Ik realiseerde me dat als ik nu niet opgeef, mijn kinderen en kleinkinderen zich in de toekomst voor mij zullen schamen.

Roken versnelt de menopauze

Tabaksrook verlaagt het oestrogeengeh alte, wat verschillende effecten heeft. Het versnelt de menopauze en verhoogt de kans op osteoporose. Maar laten we aannemen dat je voorlopig niet bang bent voor de menopauze, dus laten we het bij rimpels houden. Ze ontstaan ​​eerder, en degenen die verdiepen. Dit komt doordat de hoeveelheid collageenvezels en elastine in de huid wordt verminderd. Geen wonder dat je als dertiger gemakkelijk onderscheid kunt maken tussen een niet-roker en een roker. Misschien ben je geïnteresseerd in het feit dat roken de schadelijke effecten van zonlicht op de huid versterkt, uitdroogt en de aanmaak van vrije radicalen stimuleert. Ze beroven het van flexibiliteit en laten het steeds slechter regenereren. Tegelijkertijd verwijderen de stoffen in de rook vitamine A, C en E van de huid, die belangrijke oxidanten zijn (hun taak is om de huid te beschermen tegen het binnendringen van vrije radicalen). Als u rookt en anticonceptiepillen gebruikt, verhoogt u het risico op hartaandoeningen, bloedstolsels en beroertes. Na de leeftijd van 30 jaar is dit risico al erg hoog. Denk niet dat je veilig bent, want je rookt weinig. Er is geen "veilig" aantal gerookte sigaretten. Iedereen verhoogt de hartslag, vernauwt de bloedvaten, verlaagt de temperatuur van vingers en tenen. Het vernietigt schoonheid en verkort het leven.

Je vergiftigt je baby door te roken tijdens de zwangerschap

Maar liefst 30 procent zwangere vrouwen roken. Kinderen die erin gedijen, roken mee! Ze riskeren een miskraam, vroeggeboorte, doodgeboorte. Ze stellen ze bloot aan het feit dat het klein, niet resistent, hypoxisch zal zijn, dat het zich minder goed zal ontwikkelen. De kans op kanker en wiegendood neemt toe. Dit alles geldt niet alleen voor de nakomelingen van rokersmoeders, maar ook vaders. Dus waarom zou u niet voor twee personen stoppen met roken, zelfs voordat u zwanger bent? Maar als je fa alt, is zwangerschap de beste tijd om te stoppen met roken. En het is voor altijd. Veel vrouwen overleven de hele zwangerschap en borstvoedingsperiode zonder te roken, en dan wordt de rook belangrijker dan de rede. Passief roken - in het gezelschap zijn van rokers - is erg gevaarlijk voor een zwangere vrouw. Alle kankerverwekkende, radioactieve en giftige componenten van tabaksrook die ermee worden ingeademd, samen met het bloed via de navelstreng, komen in het bloed van de foetus terecht. Als je eenmaal bent bevallen en borstvoeding hebt gegeven door in het bijzijn van je baby te roken, blijf je je baby vergiftigen. Houd er rekening mee dat kinderen sneller ademen dan volwassenen, waardoor ze meer rook opnemen. Daarnaast bevat de rook die niet in de longen van de roker wordt gezogen, maar in de ruimte circuleert, meer teer en koolmonoxide en is daardoor giftiger.

Passief roken, gevaarlijk voor de gezondheid

Wilt u dat uw kind sigaretten rookt? Als je rookt, rookt het passief met je mee. Zijn toekomstige keuzes zullen afhangen van zijn jeugdervaringen en observaties. Jij bent degene die hem de gedragspatronen voor het leven geeft. Talrijke onderzoeken tonen aan dat de houding die wordt aangenomen door ouders het meest duurzaam is. Dit geldt voor de scheiding tussen goed en kwaad. Ook alcohol drinken en roken. - Gedraag je zoals je zou willen dat je kind zich gedraagt ​​- zegt Beata Mierzejewska, een pedagoog-therapeut van het Therapeutic School Complex in Warschau. - Wanneer je in nervositeit automatisch naar een sigaret grijpt, leert je kind dat roken hem een ​​beter gevoel geeft. Het kind heeft patronen nodig, dus imiteert hij de ouders. Elke dag absorbeert en assimileert het wat ze doen, niet wat ze zeggen. Daarom zijn alle adviezen en preken samen niet zozeer daden. Het voorbeeld werkt sterker dan de woorden. Bedenk of je een goed rolmodel bent. Door sigaretten te roken, vergroot u de kans dat uw kinderen ook gaan roken. "Als een tiener voor het eerst naar een sigaret reikt, voelt hij de innerlijke toestemming van zijn rokende ouders", schrijft Beata Mierzejewska.

Stoppen met roken betekent niet noodzakelijkerwijs dat u aankomt

Een op de zes vrouwen wordt verhinderd om te stoppen vanwege de angst dat ze zullen aankomen. Inderdaad, na het stoppen met nicotine verandert de stofwisseling en neemt de eetlust toe, maar niet elke roker is slank en niet elke slank persoon rookt! Slechts een derde van de ex-rokers wordt zwaarder, mannen meestal drie kilo, vrouwen niet meer dan vier. Dit is een kleine prijs die betaald moet worden om van een verslaving af te komen. En niet iedereen beta alt. Als u zich zorgen maakt over gewichtsbeheersing, eet dan goed. Het is voldoende om een ​​goed dieet te volgen en de activiteit te verhogenfysiek

Je moet het doen
  • Eet regelmatig op vaste tijden, het kleinste avondeten.
  • Zoals volkorenbrood en zemelen
  • Om zuigen te voorkomen, kauwt u bijvoorbeeld op rauwe wortelen, pompoenpitten en eet u fruit tussen de ma altijden door.
  • Drink veel water, fruit- en groentesappen (vitaminen in hun natuurlijke vorm worden ook gebruikt om het vergiftigde lichaam te regenereren).
  • Calorieën tellen
  • De eerste drie maanden weeg je jezelf elke dag
  • Ga elke dag wandelen, sporten of meld je aan voor gymnastiek, dans, yoga, aerobics of zwembaden, geniet ervan, ontspan.

Statistieken over roken van sigaretten

100 miljoen mensen stierven door roken in de 20e eeuw. Het is als een gigantische epidemie. Er zijn negen miljoen rokers in Polen - 40 procent. volwassenen; mannen en 20 procent. volwassen vrouwen. Ongeveer 80 procent. rokers willen graag stoppen met roken. In Polen roken vrouwen tussen de 30 en 49 jaar het vaakst (elke derde). Het aantal rokers in deze leeftijdsgroep neemt voortdurend toe. Maar liefst 70 procent geeft toe contact te hebben gehad met sigaretten. vijftienjarige meisjes. Ongeveer 40 procent. Poolse vrouwen roken de eerste sigaret binnen een half uur na het wakker worden. Dit is al een verslaving. Regelmatige rokers roken 14 sigaretten per dag. De gemiddelde Poolse vrouw heeft bijna 19 jaar rookervaring. Eind jaren negentig rookte in Polen 20 procent. zwangere vrouw. Uit epidemiologische studies blijkt dat één op de tien vrouwen van 35-64 jaar vroegtijdig overlijdt door roken. Je voelt de stank die je omringt niet, maar je ziet misschien steeds diepere lijnen die van de neusgaten naar je mondhoeken lopen, je teint dof. Na vele jaren zal er blijvende verkleuring op de tanden en vergeling van de vingers zijn.

OPMERKING! Maar liefst 70 procent geeft toe contact te hebben gehad met sigaretten. 15-jarige meisjes. Ondertussen hebben onderzoeken in de VS en Canada aangetoond dat nicotine voor blanke meisjes onder de 18 jaar het gevaarlijkst voor hen is; ze raken er zelfs binnen een paar dagen aan verslaafd!

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Psychologie