Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

GECONTROLEERDE INHOUDAuteur: Marcin Florkowski, PhD in psychologie aan de Universiteit van Zielona Góra

Van generatie op generatie groeit het aantal volwassenen met ADHD dat zich moeilijk kon concentreren en hyperactief was in de kindertijd. Hier zijn 8 eenvoudige en bewezen tips voor iedereen die een probleem heeft met ADHD.

ADHD bij volwassenen ? Als u dacht dat aandachtstekortstoornis met hyperactiviteitiets is dat het overgroeit met de leeftijd, dan heeft u het mis.Volwassene met ADHDhet leven is helemaal niet gemakkelijk. Dezelfde problemen als in de kindertijd, maar de eisen van de omgeving zijn groter. Het is tenslotte moeilijk voor elke persoon die je ontmoet om hun kwalen en moeilijkheden uit te leggen.

Minstens de helft van de kinderen met ADHD ervaart de effecten van hyperactiviteit op volwassen leeftijd. Het is belangrijk dat zulke mensen de symptomen van hyperactiviteit kunnen overleven, vooral wat betreft de aandachtsspanne.

Als je een hyperactief kind was, herinner je je waarschijnlijk dat vreemde gevoel van levendigheid dat je bijna nooit verliet en vandaag de dag nog steeds te horen is. Nu heb je waarschijnlijk veel ideeën, je hebt haast, je praat graag (luisteren is erger), je kan niet slecht tegen nietsdoen, je hebt misschien een verslaving. Maar je bent in goed gezelschap!

De hyperactieve kinderen waren: Albert Einstein, Leonardo da Vinci, Agatha Christie, Tom Cruise, Cher, evenals Szymon Majewski en Joanna Szczepkowska.

Mensen met ADHD hebben moeite met concentreren

Alle mensen hebben wel eens symptomen vanhyperactiviteit . Een man die "op het tapijt" bij de baas wordt geroepen en denkt dat hij binnenkort ontslagen kan worden, gedraagt ​​zich als een persoon metADHD : hij kan niet stilzitten, focussen, aan zijn vingers knabbelen, klikt met een pen. Dit gedrag wordt veroorzaakt door emoties, nietpsychomotorische hyperactiviteit .

Hetzelfde geldt voor kinderen. Als de symptomen van hyperactiviteit alleen thuis of alleen op school (en niet anderszins) aanwezig zijn, zijn de oorzaken van dit gedrag waarschijnlijk emotionele stoornissen, angst, spanning, aangeleerde gewoonten, enz.

Aan de andere kant kunnen hyperactieve kinderen soms doen alsof ze geen moeite hebben om zich te concentreren. Ouders zeggen vaak: "Hij is zo kalm, hij kan uren achter een computer of tv zitten." Helaas, dergelijk gedragsluit hyperactiviteit niet uit.

Hyperactieve mensen worden bestuurd door twee soorten mechanismen. Een daarvan is interesse in iets - wanneer het zich voordoet, kan het kind zich relatief lang op de taak concentreren. Degenen die aan ADHD lijden, kunnen echter niet anders - focussen op wat hen niet interesseert, vrijelijk hun concentratie richten.

De omgeving kan verward zijn omdat het kind soms doet alsof het hyperactief is en soms niet. Het belangrijkste probleem hier is te herkennen of concentratie plaatsvindt "wanneer het moet", en niet alleen wanneer iemand ergens in geïnteresseerd is.

Je ontgroeit ADHD niet

Ten minste de helft van de kinderen met hyperactiviteit ervaart de effecten ervan op volwassen leeftijd. Dit uit zich op twee manieren. De eerste is om de symptomen van hyperactiviteit te overleven, vooral op het gebied van aandachtstekortstoornis. Dit geldt vooral voor meisjes, zij hebben minder kans om uit hyperactiviteit te groeien.

Hoe komt het tot uiting? Hier is een voorbeeld van Alice. Alicja was 28 jaar oud, man en zoon. Ze beschouwde zichzelf nooit als een hyperactief persoon, hoewel ze als kind vaak "landde" op het tapijt bij de directeur en de pedagoog van de school, ze bezocht ook een psycholoog. Als volwassene had ze veel kenmerken van hyperactiviteit. Zelfs een kleine hoeveelheid stress deed haar een onweerstaanbare drang voelen om naar het toilet te gaan, of een kopstoot op haar weg. Een misplaatst woord van haar man deed haar ontploffen en ze werd heel snel seksueel opgewonden.

Toen haar zoon haar irriteerde, rende ze naar hem toe, pakte zijn speeltje en gooide het uit het raam. Ze reed tegen de stroom in een eenrichtingsstraat in. Ze raakte er ook aan gewend dat ze constant haar sleutels, haar portemonnee, vergat. "Ik ben tenslotte een domme blondine", grapte ze. De domheid had er echter niets mee te maken.

Het tweede gebied van symptomen dat hyperactiviteit achterlaat, betreft een verstoord zelfrespect en zelfbeeld. Geen enkel kind, behalve ADHD-mensen, hoort zo vaak verschillende grieven van volwassenen. "Je bent onmogelijk", "Je kunt je niet uitstaan", "Eindelijk stoppen met waanzin", "Eindelijk kalmeren" enz.

Daarbij komt de observatie van deze kinderen, dat het voor hen in feite moeilijker is om de taak vlekkeloos af te ronden, zelfs als ze er lang naar hebben gestudeerd. Ze zien vanzelf dat ze zich niet kunnen concentreren en dat anderen dat op de een of andere manier wel kunnen. Vanwege hun impulsiviteit zijn ze meestal niet erg geliefd bij hun leeftijdsgenoten en leraren. Ze denken immers diep van binnen vaak dat er iets "mis" met hen is.

Het zal nuttig voor je zijn

Advies voor volwassenen met ADHD

1. Doe niet twee dingen tegelijk. Het maakt je gestrest en krijgt jeirriteren. Dan is het moeilijk om kalm te zijn.2. Verwar je problemen niet met jezelf. Je hebt problemen, maar dat betekent niet dat je slecht over jezelf hoeft te denken.3. Onthoud dat u niet de enige bent met dit probleem. Ontdek welke beroemde mensen leden aan

ADHD(en dat zijn er veel).

4. Ontdek wat ADHD precies inhoudt. Bedenk hoe het zich in jou manifesteert. Benadruk de voordelen van ADHD (energie, vitaliteit, snel denken, extraversie, enz.)5. Maak

plannen voor de dagen actieplannen. Bereid je voor en denk punt voor punt na voordat je iets gaat doen.

6. Opruimen. Houd orde, geen chaos om je heen.7. Sporten. Kies de sport die bij je past.8. Routine is goed voor je. Routineer uw dagelijkse schema en de activiteiten die u doet. Wees voorspelbaar.

"Zdrowie" maandelijks

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie: