Slow Movement - De Slow Movement houdt vast aan het principe dat je je langzaam moet haasten, ma altijden moet leren vieren en elke dag minstens een half uur voor jezelf moet vinden. De populariteit van slow motion betekent dat we eindelijk beseffen dat je alleen goed kunt leven als je langzaam leeft, dicht bij de natuur en tijd hebt voor kleine genoegens.

De haast is onze obsessie geworden. Door frustratie, vermoeidheid en stress neemt de creativiteit af en worden liefde, vriendschap en familie naar de achtergrond verbannen. Het lichaam en de gezondheid hebben er ook last van - de immuniteit neemt af en we beginnen ziek te worden. Bovendien, bij het nastreven van een carrière en het verwerven van materiële goederen, gaat de ware zin van het leven ergens verloren. Als een opstand tegen zo'n drukte werd deSlow Movement- The Slow Movement, die vecht tegen hersenloze haast, geboren. Een paar jaar geleden werd het opgericht door Carl Honoré, een Canadese journalist die nu in Londen woont. Hij realiseerde zich waartoe het leven op de vlucht leidt toen hij begon te overwegen sprookjes van één minuut voor zijn kind te kopen (gericht op eeuwig haastige ouders). Hij nam zijn gedachten op in het boek "In Praise of Slowness", dat in veel landen een bestseller werd.

De moderne wereld haast zich vooruit. Mensen zijn in beslag genomen door concurrentie, belast met plichten, druk. Een poging om thuis en zakelijk perfect te combineren, maakt elke dag één grote race. De run begint met het geluid van de wekker en eindigt 's avonds laat, wanneer we, neervallend van vermoeidheid en schuldgevoelens tegelijkertijd, de volgende dag al plannen om op tijd te zijn. Eet lukraak, er is geen tijd voor rust, slaap en plezier.

Kinderen worden steeds meer betrokken bij deze ratrace. De kwade ambitie van de ouders leidt tot absurde situaties. Voorbeeld? Baby's van acht maanden oud zijn al ingeschreven voor Engelse lessen!

Het idee om het levenstempo te vertragen is tegenwoordig over de hele wereld erg populair. In de Verenigde Staten is zelfs een World Institute of Slowness opgericht om mensen te leren ontspannen te leven. Het is hoog tijd om even stil te staan ​​en na te denken over wat we echt willen, betogen de aanhangers van de Slow Movement. Hierdoor krijgen we weer levensvreugde, verbeteren we de immuniteit en verkleinen we het risico op een hartaanval, diabetes en ziektesneoplastisch

Slow food - het begin van de langzame beweging

Carl Honoré was niet de eerste die de noodzaak erkende om het levenstempo te verlagen. Het begon met een opstand tegen… fastfood. In 1986, toen McDonald's een ander restaurant opende in het centrum van Rome, begonnen fijnproevers van de Italiaanse keuken mensen te overtuigen om deze stijl van eten te boycotten ten gunste van gezonde en smakelijke nationale gerechten. Uit dit spontane protest ontstond een organisatie die de naam Slow Food aannam. Zijn handelsmerk is een slak - een langzaam wezen, dat dus in dissonantie blijft met de "verdraaide" wereld. De aanhangers van de beweging steunen regionale producten die met traditionele methoden zijn geproduceerd, ze zijn tegen "strip"-voedsel. Als gevolg hiervan kopen steeds meer mensen in de wereld hun voedsel bij natuurvoedingswinkels en bij boeren.

Ma altijden vieren, genieten van de smaak en geur van gerechten is ook in de mode. Er zijn steeds meer slakkenrestaurants. Ze serveren geen eten in een oogwenk. Anderzijds kan iedereen meewerken aan de bereiding van zijn favoriete gerecht en wordt alles bereid in de open keuken. De koks gebruiken seizoensfruit en -groenten en gebruiken zelfs in de winter geen diepvriesproducten. Ze waarderen vooral lokale producten: kruiden, vis, zeevruchten, wild, bloemen, wortels, paddenstoelen, zuivelproducten, granen en spruiten. Smaken ontdekken in plaats van ze passief over te nemen als een nieuwe manier van zijn, past perfect in de filosofie van spahotels. Grillen is ook een goede manier om het levenstempo te vertragen. Samen buiten eten bereiden is een gelegenheid om te praten en plezier te hebben. Wanneer alles zich afspeelt in een charmant hoekje, weg van de drukte van de stad, is het voordeel extra, want niets kalmeert de ziel als de schoonheid van de natuur.

Volgens een deskundigeMonika Dreger, psycholoog, psychologische groep van Warschau

Hoe meer tijd hebben? Je moet de gulden middenweg vinden

Het enorme aantal mensen dat door de kantoren van psychologen raast, bewijst hoeveel ravage in de psyche wordt veroorzaakt door de race tegen de klok. Eenzaamheid, totale vermoeidheid, depressie … Laten we even stoppen en nadenken of we dit leven echt willen. Laten we proberen ze op tijd te veranderen. Dit betekent niet dat we onze baan op moeten zeggen, ons moeten verstoppen in het bos. We moeten echter leren om zo met de tijd om te gaan dat we ons niet meer hoeven te haasten. Herbouw sociale contacten die we alleen op internet hebben, ga naar de bioscoop, ontwikkel hobby's, ga op vakantie. Reserveer elke dag een half uur voor jezelf. Het is belangrijk om een ​​nieuwe levensstijl te ontwikkelen. Laten we de dingen opgeven waar we zonder kunnen, laten we niet te veel op ons nemen. Wij zijn de meesters van onze tijd, niet andersom.

Langzame beweging - leven in het ritme van de natuur

Mensen die waarde hechten aan vrede, zijn geleidelijk niet alleen hun voedsel, maar ook andere levenssferen gaan vertragen. Zo is langzaam toerisme ontstaan. Het is tijd voor ons om te onthouden hoe we moeten rusten - spoor de aanhangers van de nieuwe levensstijl aan. Indrukken najagen en vervolgens laten zien wat we tijdens de reis hebben gedaan, is niet de beste manier om je vakantie door te brengen. We komen slaperig en moe thuis. Het is nog erger als we onze vrije dagen besteden aan het inhalen van de achterstanden thuis of op kantoor. Je moet vertrekken, bij voorkeur voor 2 weken. In lijn met de nieuwe trend gaan steeds meer mensen met de trein op vakantie. Voordeel? Tijdens de reis kunt u in alle rust nadenken en met uw ogen genieten van het veranderende landschap. Een regel van langzaam toerisme is om er minimaal een week door te brengen en alleen korte uitstapjes in de omgeving te maken. De meest effectieve manier is om te rusten in de boezem van de natuur - het herstelt de vrede en kalmeert het hele lichaam. Daarom verstoppen mensen zich op plaatsen waar de beschaving geen toegang heeft. Ze leven in hutten, caravans en tenten. Ze vangen vis, plukken bessen, gaan varen. Niet omdat ze zich geen vijfsterrenhotel kunnen veroorloven, maar om minstens een week lang niet aan de klok, sms'jes, e-mails te hoeven denken. In een eenvoudige setting herinneren we onszelf aan wat echt belangrijk is in het leven. Uitstapjes gecombineerd met yoga- en buikdansworkshops zijn erg populair. Meestal zijn ze georganiseerd op exotische plaatsen, waar de aura - de uitgestrektheid van de woestijn, de geur van India of lui wuivende palmbomen - bevorderlijk is voor rust. Sommige van onze reisbureaus hebben dergelijke aanbiedingen. Maar het is voldoende om bij zonsopgang op het zandstrand aan de B altische Zee, de oever van het meer of de open plek in het bos te zitten en de dag te verwelkomen. De allesomvattende stilte helpt je om naar binnen te kijken, naar je innerlijke ritme te luisteren.

Belangrijk

Rush is de vijand van het denken

Ondernemers en ondernemers nemen vaak belangrijke beslissingen onder tijdsdruk. Amerikanen hebben bewezen dat de meeste mensen in een haast hun verstand verliezen. Volgens onderzoek uitgevoerd bij 7 bedrijven die actief zijn in verschillende sectoren, nam de creativiteit tijdens de dagen met de hoogste werkdruk af met minstens 45%. Waarom? In dergelijke situaties proberen mensen alleen het risico op mislukking te minimaliseren, waardoor ze hun vermogen om nuchter te zijn verliezen. Ze zijn ervan overtuigd dat ze dan het beste mobiliseren en mooie oplossingen vinden, en eigenlijk denken ze oppervlakkig.

Langzame beweging - spa-weekend

Een kort verblijf in de spa is de perfecte oplossing voor mensen die overwerkt, gestrest en moe zijn. Pittoresk gelegen centra combineren wat we nodig hebben:nabijheid van de natuur en de ontspannende en helende eigenschappen van water. Baden, aqua-aerobics, Schotse douche en oosterse massages zijn een ware verademing voor lichaam en geest. Meestal is het zwembadwater te warm en is het zwembad te klein om lekker in te zwemmen, maar daar gaat het niet om. Zwemmen in warm water is ontspannend. Ontspannende muziek, de geur van oliën, het spel van lichtjes helpen je te kalmeren en het juiste ritme van het leven te vinden.

Hoe te leven in een langzame stijl?

Het idee van een langzame levensstijl is om plezier te zoeken in alles wat we doen. Zelfs bij het winkelen! Meestal rennen we 5 minuten voor een belangrijke gebeurtenis als een gek van winkel naar winkel om iets voor onszelf te kopen. Of we stappen net voor sluitingstijd de supermarkt binnen, gooien wat we willen in de mand, en thuis blijkt dat we twee pakken melk hebben en zijn we brood vergeten. Hoeveel verliezen we door kant-en-klare kleding te kopen? Uren doorbrengen bij het passen van de kleermaker en praten over het leven is gewoon een plezier! Dit betekent niet dat we schoenen op maat moeten maken. Maar om zoveel tijd te besteden aan winkelen, om alles in alle rust te bekijken, te passen, met de verkoper te praten. Hetzelfde geldt voor een bezoek aan een schoonheidsspecialiste of kapper. Het kan een moment van pauze zijn, een onderbreking van het dagelijks leven, wanneer we er genoeg tijd voor hebben. Of de oorzaak van stress als we af en toe op ons horloge blijven kijken en bedenken hoeveel we nog moeten doen.

Je moet het doen

Tips om langzamer te leren leven

  • Volg bij het organiseren van je dag de volgorde in de "prioriteitslijst". Probeer je activiteiten zo te plannen dat er wat vrije tijd tussen zit. Een kalender tot de rand gevuld met een punt veroordeelt je tot constante haast en nervositeit.
  • Leer nee zeggen en draag een deel van de verantwoordelijkheden over aan anderen. Anders val je uiteindelijk onder de druk van de lessen.
  • Leg de lat niet te hoog. Als ambitie de overhand heeft op de rede, raken we snel opgebrand, verliezen we kracht, tijd en zenuwen.
  • Breng een half uur per dag door zonder mobiele telefoon, tv of computer. Op zulke momenten kun je je eigen gedachten ordenen.
  • Zorg regelmatig voor iets dat je afleidt van je dagelijkse routine. Het kan een hobby zijn (brug, fotografie, tuinieren), sport (bij voorkeur fietsen, joggen, nordic walking, omdat ze contact met de natuur mogelijk maken), vrienden ontmoeten, een aromatisch bad. Het is belangrijk om in onze vrije tijd te doen wat we willen, niet wat we moeten.
  • Als je overdag het gevoel hebt dat je het te druk hebt, doe dan wat ademhalingsoefeningen of tijdens de lunchpauze, trakteer jezelf dan op een ontspannende massage bij de schoonheidsspecialiste.
  • Probeer één ma altijd per dag met je gezin te eten, neem de tijd. Het kan ontbijt zijnof een diner bij kaarslicht. Praat dan over veelvoorkomende problemen, over wat er die dag is gebeurd. Vier op niet-werkdagen ma altijden door ze samen te bereiden.
maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie