Hoe ontstaat een gedachte? Waarschijnlijk vraagt ​​iedereen zich er meer dan eens over af. Het denken is de drijvende kracht achter elke actie, en daarom beschouwen veel mensen de geest als de grootste kracht van een persoon. Waar komt denken vandaan en wat beïnvloedt gedachten precies? Leer hoe het denkproces ontstaat en hoe om te gaan met massa's gedachten.

Inhoud:

  1. Hoe ontstaat een gedachte - wat is een gedachte?
  2. Hoe een gedachte ontstaat - wat beïnvloedt gedachten?
  3. Hoe een gedachte ontstaat - denkfouten
  4. Hoe een gedachte ontstaat - verstoord denken
  5. Hoe ontstaat een gedachte - hoe kan de inhoud van een gedachte worden beïnvloed?
  6. Hoe een gedachte ontstaat - hoe om te gaan met massa's gedachten?

Denkenis een proces dat bij de mens voortdurend plaatsvindt en net zo natuurlijk is als ademen bijvoorbeeld. Het is echter de moeite waard om te benadrukken dat niet alle gedachten waar zijn, en wetenschappers die nog een stap verder gaan bewijzen dat slechts bijna 20% van alle gedachten in de werkelijkheid worden weerspiegeld.

Vaak zijn gedachten irrationeel, inconsistent met de tijden of situaties waarin we ons bevinden. Daarom kunnen ze alleen in het denkproces grondig worden geanalyseerd en beoordeeld. Dus pas na het interpreteren en aanpassen van de irrationele manier van denken, kun je je emoties volledig onder controle krijgen en bijgevolg de kwaliteit van leven verhogen. Hoe gedachten te beïnvloeden?

Hoe ontstaat een gedachte - wat is een gedachte?

Gedachten zijn een product van de geest dat, wanneer het naar de hersenen wordt gestuurd, emoties en, bijgevolg, specifiek gedrag genereert. In de loop van het denken analyseren, vergelijken, generaliseren, abstraheren en concluderen we onder meer op basis van op geheugen, symbolen, afbeeldingen, geluiden, concepten, enz. Daarom moet men zich ervan bewust zijn dat de manier van denken de realiteit eromheen bouwt, die je motiveert om zo te denken dat het aan je behoeften voldoet en dus gelukkig wordt.

Men kan zeggen dat de wereld om ons heen niet alleen afhankelijk is van gedachten, maar ook van hun interpretatie en herinneringen. Bovendien wordt denken gedefinieerd als een feit van bewustzijn (herhalend "Ik denk, dus ik ben" naar Descartes), en ook als een symptoom van concentratie en focus.

Hoewel we steeds meer weten over het menselijk brein en de menselijke geest, heeft de wetenschap nog steeds niet bepaald waar en hoe gedachten ontstaan. Onderzoekers kunnenzeg veel als het denkproces eenmaal is begonnen, maar er zijn nog steeds weinig feiten die naar voren komen in de context van hoe het gebeurt.

Hoe een gedachte ontstaat - wat beïnvloedt gedachten?

Zoals de psycholoog Rick Hanson, auteur van The Happy Brain, benadrukt, vormt de geest alles waar een persoon zich op focust. Als gevolg hiervan veroorzaken alle emoties, ervaringen, trauma's, enz. permanente veranderingen in het neurale netwerk, d.w.z. in de structuren van het zenuwstelsel, waarvan het centrale deel de hersenen is.

Daarom moet men zich ervan bewust zijn dat gedachten onder andere worden gevormd door onder invloed van constante zelfkritiek, klachten, angsten en stress, waardoor je vatbaarder wordt voor negatieve emoties.

Aan de andere kant, als je denken gericht is op de positieve dingen, wat je hebt bereikt en wat je jezelf plezierig hebt gemaakt, zullen zulke gedachten resulteren in een geweldig humeur, kracht en motivatie. Daarom moet eraan worden herinnerd dat waar een persoon zich op richt, vervolgens wordt omgezet in gedachten en acties.

Optimisme wordt ook toegevoegd door de ontdekking van onderzoeker Jeffrey Schwartz, die gelooft dat het een persoon is die de macht heeft om zijn eigen brein te veranderen, en dus ook de geest. Volgens hem is de zogenaamde Zelfgestuurde neuroplasticiteit, indien geoefend en geprogrammeerd voor geluk, zal ervoor zorgen dat gedachten vertrouwen, tevredenheid, zelfacceptatie en gemoedsrust toevoegen.

Als een persoon op zijn beurt niet zelfstandig aan de geest werkt, zal deze onder andere worden gevormd door technologie, media, sociale druk, moeilijke ervaringen en herinneringen uit het verleden, enz.

Hoe een gedachte ontstaat - denkfouten

Denken neemt een groot deel van het leven in beslag, daarom is het onmogelijk om de zogenaamde fouten in het denken. Ze worden gebruikt om gedachten te beschrijven die resulteren in negatieve emoties, vooroordelen, automatische reacties en zelfs cognitieve stoornissen.

Onder hen is er overdrijving, dat wil zeggen, denken waarin wat kan gebeuren meestal negatief wordt waargenomen. Dit is beperkend omdat het de reacties angstig maakt, wat kan leiden tot terugtrekking, passiviteit, eenzaamheid, enz.

Een andere, verkeerde manier van denken is er een waarin we mentaal geloven wat de ander denkt. Dit gedrag kan onnodige conflicten veroorzaken en zelfs ongegronde beslissingen nemen waar je later ontevreden over wordt.

Moeilijkheden in het leven veroorzaken ook gedachten waarin de persoon zichzelf in het middelpunt van de wereld plaatst. Omdat hij alle situaties zeer serieus neemt en nul-één evalueert, kan dit denkproces uiteindelijk leiden tot:malaise, verminderd zelfbeeld en bovendien kan het een schuldgevoel veroorzaken.

Er zijn veel andere denkfouten, maar het is de moeite waard om te beseffen dat ze belangrijk zijn, bij elke persoon kunnen voorkomen en dat ze heel vaak veel schade aanrichten in het leven. Het is dus de moeite waard om in contact te komen met jezelf en te leren onderscheiden of een bepaalde gedachte rationeel is, goed uitgebalanceerde emoties die erop volgen, en juiste oordelen.

Hoe een gedachte ontstaat - verstoord denken

Net zoals denkfouten veel voorkomen, zijn er ook vervormingen in het denken. Onder hen zijn er die verband houden met de verkeerde manier van denken of die met de verkeerde inhoud van het denken.

De eerste groep omvat: het vertragen, remmen of versnellen van de loop van het denken, jammen, verwarrend en afleidend denken, evenals resonant, paralogisch, symbolisch en magisch denken.

Op hun beurt worden denkstoornissen die verband houden met de inhoud ervan geassocieerd met emoties en kunnen onder andere overgewaardeerde gedachten, obsessies en wanen

Hoe ontstaat een gedachte - hoe kan de inhoud van een gedachte worden beïnvloed?

Onthoud dat je denken aanzienlijk wordt beïnvloed door stress. Het is dus erg belangrijk om je hiervan bewust te zijn en zelfbeheersing te ondersteunen, vooral op deze emotionele momenten.

Onderzoekers hebben bewezen dat onder invloed van zware stress de structuur van de hersenen verandert en het aantal neuronverbindingen afneemt. Men moet dus effectief leren omgaan met emoties en altijd in gedachten houden dat het de gedachten zijn die hen leiden.

Daarnaast is het de moeite waard om jezelf te ondersteunen met een motiverende, positieve innerlijke dialoog, omdat het een effectieve manier is om negatief denken los te laten. Om de manier van denken te verbeteren, is het bovendien de moeite waard om te zorgen voor een regelmatige toevoer van endorfines naar de hersenen, b.v. door fysieke activiteit, buiten zijn en je passies volgen.

Het is ook de moeite waard om voor je tevredenheid te zorgen door vrienden te ontmoeten en een uitgebalanceerd dieet, wat ook een positief effect heeft op je welzijn, gezondheid en dus de geest.

Hoe een gedachte ontstaat - hoe om te gaan met massa's gedachten?

Veel mensen hebben de neiging om constant te analyseren, op te splitsen in priemfactoren, gissingen te maken en daardoor vaak ook zwarte scenario's te creëren. Daarom moeten mensen die zich afvragen hoe ze met massa's gedachten moeten omgaan, eerst effectieve manieren vinden om te kalmeren.

Een daarvan is meditatie, die helpt om de nieuwe dingen die je geest blijven raken, te kalmeren. Benadrukt moet worden dat dit een techniek is die door veel psychologen wordt aanbevolen en die zonder angst kan worden gebruiktonthechting van religie

Wanneer het wordt beoefend als mindfulness-oefening, houdt meditatie meestal in dat je je concentreert op het werk van de ademhaling. Ga gewoon zitten en adem een ​​paar minuten langzaam. Als het moeilijk is om je te concentreren op in- en uitademen, doe dan niet alsof de gedachte weg is, of geef jezelf de schuld, en probeer je een rivier voor te stellen waarin je de gedachte stopt en die met de stroom meestroomt.

De drukte van dingen in je hoofd kan ook worden gekalmeerd door te focussen op het hier en nu. Dit betekent dat wanneer je een ma altijd eet, je alleen moet denken aan de activiteit, de smaak van de gerechten, wat er precies op het bord ligt, wat het je geeft, enz. Het is niet de moeite waard om aan het verleden of de toekomst te denken.

Een goede manier voor mensen die zich afvragen hoe ze met een overvolle geest moeten omgaan, is door activiteiten te vinden die plezierig zijn. Door je te wijden aan specifieke activiteiten die voortkomen uit passie, kun je je er volledig aan wijden en je losmaken van de zoemende gedachten in de geest.

Over de auteur src="emocje/2627102/jak_powstaje_myl_bdy_w_myleniu_oraz_sposoby_na_natok_myli_2.jpg.webp" />Sonia Młodzianowska Journalist, redacteur, tekstschrijver. Hij publiceert in tijdschriften en portals over gezondheid en ouderschap. Hij is lid van de Journalists for He alth Association.

Categorie:

Psychologie