Liefde verandert niet alleen de wereld ten goede, maar beschermt ook tegen ziekten! Mensen die liefde ervaren, hebben een betere immuniteit, een gezonder hart en leven langer. De aanraking van een liefhebbend persoon kan helend zijn. Het is de moeite waard om voor succesvolle, harmonieuze relaties met mensen te zorgen.

Het ervaren van de nabijheid van een ander en goede relaties met andere mensen (ouders, kinderen, partner, vrienden) hebben een enorme impact op onze gezondheid. Artsen geloven van wel. In ieder van ons is er een onweerstaanbaar verlangen naar contact en om iemands zorg, tederheid of nabijheid te ervaren. Als u er niet tevreden mee bent, leidt dit tot frustratie en kan zelfs uw psychofysische weerstand verlagen.

"Gebroken hart" is niets anders dan lijden aan emotionele leegte en honger naar liefde. Een honger die zo gemakkelijk te stillen is. Niet alleen door een romantische relatie, maar ook door je open te stellen voor andere mensen en hechte, diepe relaties met hen aan te gaan.

Liefde - gezond hart

De Amerikaanse arts, cardioloog Dean Ornish, heeft jarenlang onderzoek gedaan naar de relatie tussen levensstijl en hartziekten. Op basis daarvan concludeerde hij dat niet alleen de juiste voeding en lichaamsbeweging de conditie van ons vaatstelsel bepalen. Het gevoel van isolatie is een even belangrijke ziekteverwekker. Vervreemding vergroot het verdriet en leidt tot ziekte. Op zijn beurt kan het veranderen van je levensstijl door het aangaan van warme relaties met anderen genezende kracht hebben. Het uitgebreide behandelingsprogramma van Ornish voor mensen met een hartaandoening (medicijnen plus dieet, therapie, steungroepen, interviews met patiënten, enz.) heeft verbluffende resultaten opgeleverd.

Hij toonde een verband tussen de emotionele toestand van patiënten en de regressie van coronaire hartziekte. Iemand die zorg en begrip ervaart en alleen tot empathie (compassie) in staat is, is gewoon gezonder!

Volgens een deskundigeJacek Santorski, psycholoog

Psychologen houden zich al heel lang bezig met liefde en proberen het te beschrijven. Misschien deed Erich Fromm het het beste in zijn boek "On the Art of Love". Op hun beurt hebben artsen die de fysiologische aspecten van liefde bestuderen, ontdekt dat liefde het beste medicijn is voor de meeste ziekten. Iemand die zich geliefd voelt en genegenheid aan anderen kan geven, is veel beter bestand tegen infecties, de negatieve effecten van stress en zelfs tegen beschavingsziekten. Liefde dient gewoon onze overleving! Onderzoek naar de rol van aanraking in het genezingsproces leidde tot de opstandeen nieuwe tak van de geneeskunde, namelijk de psycho-immunologie. Tegenwoordig kunnen artsen, die het menselijk brein observeren, zelfs de chemie van verliefdheid onderscheiden, vergelijkbaar met de toestand na het nemen van amfetaminen, en de chemie van liefde, wanneer endorfines in de hersenen aanwezig zijn.

Liefde - een warme jeugd

Andere Amerikaanse onderzoeken hebben aangetoond dat een warm gevoel en een hechte band met je ouders in de vroege kinderjaren een beslissende invloed heeft op de gezondheid op volwassen leeftijd. In de jaren vijftig vulden meer dan 100 jonge mannen aan de Harvard University vragenlijsten in om hun relatie met hun ouders te laten zien (heel hecht, vriendelijk, tolerant, cool).

35 jaar later werden dezelfde mannen getest. 91 procent studiedeelnemers die in de vragenlijst toegaven dat hun contact met hun moeder koud was, werden gediagnosticeerd met een ernstige ziekte (bijvoorbeeld coronaire hartziekte, kanker of alcoholisme). Iedereen die voorheen dacht dat hun relatie met beide ouders niet warm was, leed aan een ernstige medische aandoening.

Deze onderzoeken tonen aan dat kinderen die omringd zijn door liefde als basis een grotere immuunbescherming krijgen. Betekent dit dat iemand die geen warmte in het ouderlijk huis heeft, gedoemd is tot een vroegtijdige dood? Niet noodzakelijk. We kunnen het verleden niet veranderen, maar we kunnen ons huidige leven op elk moment ten goede veranderen.

Psychologen zijn van mening dat een intieme, liefdevolle relatie op volwassen leeftijd veel van de nadelige effecten van een hitteloze jeugd kan wegnemen. We hoeven alleen maar de muur af te breken die ons scheidt van andere mensen.

Onzekerheid en angst isoleren ons en scheiden ons van anderen. Het overwinnen van deze angst geeft je daarentegen de mogelijkheid om het meest fantastische gevoel te ervaren dat alleen een mens zich kan voorstellen - een gevoel van gemeenschap, veiligheid en wederzijdse steun.

Liefde - goede en slechte woorden

Het is niet altijd gemakkelijk, omdat het verlangen naar nabijheid vaak gepaard gaat met de angst om gekwetst te worden (vooral als iemand het al heeft meegemaakt). Het is echter het risico waard. Wat hebben we tenslotte te verliezen? Alleen de bereidheid om je open te stellen geeft je de mogelijkheid om echte intimiteit te maken. Maar daarvoor is communicatie essentieel.

Het woord heeft een grote kracht. Het kan je troosten, je gelukkig maken - het kan ook pijn doen. Helaas is het grootste probleem in interpersoonlijke relaties het onvermogen om te communiceren. Wat we zeggen en hoe we zeggen - praten we überhaupt met elkaar! - beslist of we dichter bij de ander komen of juist van hem weggaan. We zetten vaak onbewust barricades onder elkaar, veroordelen en bekritiseren elkaar.

Daarom is het belangrijk welke woorden we gebruiken. Als in gesprekwe uiten veroordelende en evaluerende gedachten - we sluiten onszelf af. Als we woorden gebruiken om onze gevoelens te beschrijven, openen we ons. Hier is een eenvoudig voorbeeld: in plaats van de woorden "Ik denk dat je ongelijk hebt", kun je zeggen: "Ik voel me gekwetst door wat je zegt, het spijt me." In het eerste geval isoleren we onszelf - in het tweede geval komen we dichter bij onze partner en moedigen we verder gesprek aan.

Healing touch

Bij het tot stand brengen van nabijheid is aanraking net zo belangrijk als woorden. Dat alleen al het aanraken van iemand therapeutische kracht kan hebben, blijkt uit onderzoeken die zijn uitgevoerd op een intensive care-afdeling van een van de Amerikaanse ziekenhuizen. Het bleek dat patiënten met hartritmestoornissen sneller herstelden wanneer een verpleegster of arts hen aanraakte om te controleren op een hartslag. Onregelmatigheden in de hartslag duurden langer bij onaangeroerde mensen, en dieren zijn ook gevoelig voor menselijke aanraking. Dit werd bij toeval waargenomen in een experiment met konijnen. Wetenschappers hebben het effect van voeding op atherosclerose bestudeerd. Ze voerden een groep konijnen met voedsel dat rijk was aan cholesterol. Ondanks dat ze hetzelfde dieet volgden, waren sommige konijnen gezonder dan andere. Het bleek dat atherosclerose werd vermeden door degenen die binnen het bereik waren van de laborant die hen voedde. De vrouw streelde hen en sprak met hen. Dieren die in hogere kooien werden geplaatst ervoeren geen gevoeligheid en … werden ziek. Het omgekeerde is gemakkelijk te zien: mensen die huisdieren houden zijn gezonder en vrolijker. Misschien omdat we in contact met een dier te maken hebben met onvoorwaardelijke liefde, vrij van kritiek, het soort liefde dat we willen in relaties met mensen. Het punt is dat we het het meest ervaren als we het zelf kunnen delen! Paradoxaal genoeg helpen we door anderen te helpen ook onszelf. Onbaatzuchtige zorg voor iemand bevrijdt je van isolement en eenzaamheid. Het is nu met zekerheid bekend dat mensen die regelmatig vrijwilligerswerk doen minder vaak ziek worden en langer leven dan mensen die dat nooit hebben gedaan. Mededogen en altruïsme versterken het immuunsysteem. Liefde kan niet alleen helend zijn voor degenen die zich geliefd voelen, maar ook voor degenen die liefhebben! Hier ligt haar kracht en haar grootste geheim.

Alleen maar niet eenzaam

Liefde heeft vele gezichten en verschijnt in vele vormen - in contact met een andere persoon, met een geliefd dier, met een spirituele kracht (hoe we het ook noemen). Het wordt ervaren door mensen die verwant zijn aan iemand, maar ook alleen wonen. Want alleen zijn hoeft geen eenzaamheid te betekenen. Je kunt je eenzaam voelen als je met iemand onder één dak woont, of je kunt overlopen van liefde in een kloosterlijke afzondering. We voelen het, knuffelen een geliefde, maar ook ineen gesprek met een vriend of de glimlach van een voorbijganger op straat. Miljoenen mensen over de hele wereld zorgen elke dag voor elkaar. In kleine gebaren, in alledaagse rituelen, in een tedere blik, een hand aanraken. Dit vermogen en deze bereidheid om lief te hebben is inherent aan de menselijke natuur. Gelukkig! Want warmte en gemeenschapszin zijn het beste wat we elkaar kunnen bieden. Niet alleen voor Kerstmis …

Hoe de isolatie te breken

    Denk aan mensen die je kent. Op hoeveel kunt u rekenen? Vriendschappen koesteren, contacten onderhouden
  • Sluit jezelf niet op thuis. Zoek naar mogelijkheden om uit te gaan, deel te nemen aan interessante bijeenkomsten en evenementen.
  • Reageer op de behoeften van anderen. Onthoud dat vriendschap niet alleen gaat over nemen, maar ook over geven.
Belangrijk

"Als het emotioneel-spirituele hart zich begint te openen, treedt het fysieke hart in zijn voetsporen." Dean Ornish, "Liefde en overleving"

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie