Het komt voor dat degenen die niets hebben gelukkiger zijn dan degenen die veel hebben. Sommige mensen blijven ondanks hun mislukkingen sereen, terwijl anderen - genadig behandeld door het lot - wegkwijnen in ongeluk. Hoe is het mogelijk? Waar worden we blij van?

src="rozwoj-osobisty/6438161/co_sprawia-_e_czowiek_czuje_si_szczliwy__2.jpg.webp" />

Wat beïnvloedt het geluksgevoel?

In meer dan 70 jaar onderzoek naar sereniteit hebben psychologen ontdekt dat objectieve levensomstandigheden ons geluksgevoel nauwelijks beïnvloeden. De meeste mensen zijn, ongeacht de omstandigheden, redelijk gelukkig. Dergelijke arrangementen passen helemaal niet bij de gangbare opvattingen, omdat algemeen wordt gezegd dat bijvoorbeeld rijke mensen die niet al te veel moeite in hun leven hoeven te steken, gelukkiger, tevredener enz. zouden moeten zijn. Dit is echter niet de geval. Ja, er zijn externe factoren waarvan ons geluk tot op zekere hoogte afhangt, maar hun invloed is over het algemeen zwak. Wat zijn deze factoren?

Wat ons gelukkig maakt: gezondheid en leven in een relatie

Een daarvan is gezondheid. In de groep gezonde mensen zitten iets meer gelukkige mensen dan in de groep zieke mensen. Het gaat hier echter niet zozeer om de objectieve gezondheidstoestand (bijvoorbeeld beschreven in een medische diagnose die voortvloeit uit de uitgevoerde tests), maar om een ​​subjectieve beoordeling van de eigen gezondheid.

De tweede factor die hand in hand gaat met geluk is trouwen. Echtgenoten zijn statistisch gezien gelukkiger dan mensen die alleen wonen. Maar ook hier zei mijn grootmoeder het voor twee. Het huwelijk verbetert weliswaar de mentale toestand als het succesvol is, maar verslechtert het ook als het niet lukt en bijvoorbeeld eindigt in een echtscheiding. Van de objectieve determinanten van intern welzijn zijn er nog een paar kleine, bijna irrelevante, zoals roken, leeftijd, opleiding, inkomensniveau, enz. De belangrijkste bevinding is echter deze: externe factoren beïnvloeden ons interne welzijn - in verwaarloosbare mate zijn

Het zal nuttig voor je zijn

De persoonlijkheid van de persoon bepa alt het geluksniveau

Als geluk niet afhankelijk is van externe omstandigheden, waar hangt het dan van af? Onderzoek toont aan dat de belangrijkste persoonlijkheidskenmerken, onze benadering van de werkelijkheid en de manier waarop we over onszelf en de wereld denken, zijn.

Zoek geen geluk in materiële goederenAls iemand dat denktzijn welzijn heeft te maken met zijn inkomensniveau, hij zal minder gelukkig zijn, ongeacht hoeveel hij verdient en wat de toestand van zijn fortuin is. Mensen zonder geld zijn gelukkiger! Als we ervan overtuigd zijn dat ons innerlijk geluk afhangt van externe omstandigheden, zullen we minder gelukkig zijn, ongeacht of aan deze voorwaarden wordt voldaan of niet.

Accepteer beperkingen, verlang niet te veelHet gevoel van geluk wordt vaker bereikt door mensen die tegenslagen kunnen verwerken. Wanneer we iets willen, maar de houding aannemen van "er is geen kans dat ik het zal krijgen", bevinden we ons in een toestand die psychologen omschrijven als ontbering. We accepteren mislukking relatief gemakkelijk en het vernietigt ons welzijn niet. Wanneer we veel van de wereld verwachten, geloven we dat we op alles recht hebben, voelen we eventuele tekortkomingen niet als ontbering maar als frustratie. Frustratie dwingt ons aanvankelijk om obstakels te overwinnen, maar wanneer we falen, verandert het in woede en een gevoel van ongeluk.

Geloof in de geestGeloof in het bestaan ​​van een hogere macht (bijv. God, de doelgerichtheid van het menselijk bestaan ​​in metafysische zin) helpt bij het omgaan met tegenslagen. Want als we geloven dat de tegenslagen die ons overkomen een hoger gevoel hebben en wat dienen, dan zullen we niet zulke sterke frustraties ervaren als degenen die ze alleen als een zinloze levensbelemmering of boosaardigheid van het lot beschouwen. Het lijkt erop dat een van de voorwaarden om sereniteit te bewaren is om na te denken over je leven, te zoeken naar de zin van je bestaan ​​of - hoe zielig het ook klinkt - om een ​​beetje metafysica in je leven toe te laten.

Denk goed over jezelf, respectvolZelfacceptatie is een voorwaarde om gelukkig te zijn. Het kan in jezelf worden opgevoed, ongeacht hoe onze kindertijd was, hoe we op school hebben gestudeerd, enz. Het is bijvoorbeeld bewezen dat het zelfrespect van mensen toeneemt als we hen vragen zichzelf zo nauwkeurig mogelijk te beschrijven. Jezelf leren kennen en een helder zelfbeeld creëren verta alt zich in een hoger zelfbeeld. Dit is een raadsel, want als we onszelf leren kennen, ontdekken we ook onze fouten en zwakheden. Maar dat is waar zelfrespect om draait - we weten dat we niet perfect zijn, en we accepteren dat feit.

Een rijke man en een terminaal zieke kunnen net zo gelukkig zijn

Zou het kunnen dat, ongeacht de omstandigheden, we gelukkig of ongelukkig kunnen zijn? Zo'n claim lijkt bijna krankzinnig. Zijn de mensen die de loterij hebben gewonnen echt zo blij als degenen die bijvoorbeeld hun benen verloren bij een auto-ongeluk? Een van de meest bekende studies overgeluk nam dit redeneerpatroon over. Het innerlijk welzijn van mensen die een fortuin wonnen in de loterij werd vergeleken met degenen die gedeeltelijk verlamd waren als gevolg van een auto-ongeluk. Beide gebeurtenissen waren onverwacht en beide hebben deze mensen zeker op hun kop gezet. Zoals later bleek? Aanvankelijk waren de verschillen in welzijn enorm. Deze verschillen namen echter in de loop van de tijd snel af. Zes maanden na deze gebeurtenissen waren de verschillende maten van mentaal welzijn in de twee groepen weer gelijk! Het bleek dat degenen die geluk hadden helemaal niet gelukkiger waren - vergeleken met zowel degenen die niets wonnen als degenen die een handicap hadden! En degenen die na zes maanden werden verminkt, verschilden niet in het niveau van psychisch welzijn van andere mensen, inclusief de gelukkigen die een fortuin wonnen. De meeste mensen hadden slechts 170 dagen nodig om terug te keren naar hun normale staat van zijn - ze voelden zich redelijk gelukkig.

Geniet van wat je hebt

Deze vreemde ontdekking is begrijpelijk in het licht van psychologische kennis. Gebeurtenissen beïnvloeden mensen als een steen die in een meer wordt gegooid - even raakt het het gladde oppervlak van het water, ze lijken veel te veranderen, maar al snel keert alles terug naar zijn oorspronkelijke staat. Dit is zo om verschillende redenen. Een belangrijke levensverandering, ongeacht de kwaliteit ervan, zelfs als het je leven verandert, verandert het ook de manier waarop je erover denkt en jezelf. Rijk worden zorgt er bijvoorbeeld voor dat iemand in betere omstandigheden leeft, maar hij begint zichzelf ook te vergelijken met andere mensen, hij begint de behoeften te voelen die voorheen onbelangrijk waren, hij went eraan, enz. Het is een beetje zoals met een kind dat 5 centimeter is gegroeid, maar tegelijkertijd zijn alle andere kinderen hetzelfde gegroeid, dus de situatie lijkt niet te veranderen. Natuurlijk kunnen bepaalde gebeurtenissen voor individuen anders werken, maar de meesten van ons passen zich snel aan zowel goede als slechte gebeurtenissen aan. Dit wordt bewezen door veel onderzoek bij mensen die hun gezichtsvermogen verloren, artritis ontwikkelden, erachter kwamen dat ze kanker hadden, een fortuin wonnen, enz. Na een tijdje keert alles terug naar de oorspronkelijke staat.

Een eenvoudig recept voor geluk

Als je een recept voor geluk zou bedenken, met behulp van het onderzoek dat tegenwoordig door psychologen beschikbaar is, zou het ongeveer zo klinken: "Geniet van je leven. Je gevoel van welzijn hoeft niet gerelateerd te zijn aan externe omstandigheden, het hangt er gewoon van af of je gelukkig bent of niet. Zorg dat je goed over jezelf denkt, denk niet slecht over jezelf. Je hebt het recht om op je eigen manier te leven, net als iedereen op deze wereld. Inde tegenslagen die je overkomen, zoek een les, en als je het niet kunt helpen, accepteer het dan. Stel jezelf langetermijndoelen en wees ervan overtuigd dat de wereld grotere waarden heeft dan alleen ons alledaagse - goede of slechte - bestaan. "

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie