De huidige pandemische situatie heeft gezinnen sterk geconfronteerd: enerzijds met een zeker sociaal isolement, anderzijds met het opgesloten zitten in de spreekwoordelijke vier muren met hun dierbaren. Voor velen van ons is noch het een noch het ander gemakkelijk gebleken. Een extra uitdaging was het omgaan met kinderen die ook geïsoleerd waren van hun leeftijdsgenoten. Sinds kort kunnen de jongste leerlingen weer met veel plezier naar school, maar de meeste buitenschoolse activiteiten gaan niet door en naschoolse bijeenkomsten zijn nog beperkt.

Stress zichtbaar in het lichaam

Dus hoe ga je om met je baby thuis? Het is het beste om te beginnen met een gesprek. Onze interventies zullen effectiever zijn als we weten wat het kind voelt, en we zullen niet vertrouwen op gissingen en overtuigingen. Kinderen kunnen zich eenzaam voelen in hun leeftijdsgenoten, groepsactiviteiten missen. Een dergelijke gedeeltelijke isolatie veroorzaakt de accumulatie van spanningen en stress, er zijn uitbarstingen van woede, huilen, zeuren, ontmoediging, enz. Spanningen en stress worden onmiddellijk in het lichaam gevoeld - stress buik of hoofdpijn zijn veel voorkomende kwalen bij kinderen. Verschillende gastro-intestinale problemen, zoals: diarree, misselijkheid, gebrek aan eetlust of het gevoel van overmatige honger, zijn vaak het gevolg van ervaren stress, omdat het een onbalans in het lichaam veroorzaakt, het proces van het afscheiden van bepaalde hormonen en het remmen van de afscheiding van anderen . Delen van het zenuwstelsel raken opgewonden als het lichaam van de baby zich klaarmaakt om te vechten.

De intense reactie van het spijsverteringsstelsel op de ervaren stress wordt veroorzaakt door het feit dat de darmneuronen en het centrale zenuwstelsel van een persoon op biochemisch en fysiek niveau met elkaar verbonden zijn. Deze routes voor het uitwisselen van informatie tussen de hersenen en de darmen werden de hersen-darm-as genoemd. Het spijsverteringskanaal communiceert met de hersenen via de nervus vagus, stoffen geproduceerd door darmbacteriën (serotonine, melatonine, GABA en acetylcholine) en het immuunsysteem. De darmmicrobiota kan worden ondersteund door het nemen van probiotica met stammenLactobacillus helveticus Rosell®- 52 enBifidobacterium longum Rosell®- 175, die - zoals onderzoek heeft bevestigd - de stemming verbetert, angst vermindert enonaangenaam gastro-intestinaal ongemak veroorzaakt door stress. Probiotica, die naast de typische eigenschappen zoals het verbeteren van de conditie van de darmen of het beschermen van de darmen tegen ziekteverwekkende bacteriën ook een gunstig effect hebben op de geestelijke gezondheid, worden psychobiotica genoemd. Dankzij psychobiotica kunnen we zowel kinderen als onszelf ondersteunen.

Beweging staat gelijk aan gezondheid

Het lichaam van een baby - lichaam en brein - heeft activiteit nodig. Zoals je al weet, voelen alle spanningen en stress bij kinderen in het lichaam, beweging is een goede manier om ze te verlichten. Bovendien zijn kinderen cognitief ongelooflijk interessant, het is een periode van intense ontwikkeling, het zou zonde zijn om niet te profiteren van hun natuurlijke behoefte om te leren (en dan bedoel ik niet het leren van typische schoolvaardigheden). Aan deze twee behoeften aan lichaams- en hersenactiviteit kan worden voldaan door elke dag samen te wandelen.

Ik hoor vaak van ouders dat kinderen niet graag lopen. Helaas komt het vrij vaak voor dat een kind schuifelend achter een aan de telefoon pratende ouder aanloopt. Zo'n wandeling is echt geen attractie. Kinderen brengen graag tijd door met hun ouders (in het geval van tieners kan dat anders zijn), maar de ouder moet niet alleen beschikbaar zijn voor het kind met het lichaam. Wandelingen moeten aantrekkelijker worden gemaakt, zodat het cognitief nieuwsgierige brein van een kleine man vermaakt kan worden. Met kleinere kinderen kun je bomen tellen, auto's passeren, hun snelheid inschatten, raadspelletjes spelen ("Ik zie iets roods", etc.), vogels kijken, het veranderende weer bekijken, praten over de kanten van de wereld terwijl de zon ondergaat , kleine races organiseren. Ik garandeer dat elk kind zulke wandelingen leuk zal vinden!

Het is ook de moeite waard om thuis een korte (tien minuten) maar regelmatige activiteit te introduceren, bijvoorbeeld in de vorm van dagelijkse gezinsgymnastiek. Een goede manier om stevigere sandwiches aan te moedigen, is door de regel in te voeren dat als je eenmaal bent bevallen, je dergelijke gymnastiek uitvindt, en als dit eenmaal de verantwoordelijkheid van het kind is. Als we echter tot een dergelijke regel besluiten, en ik moedig u ten zeerste aan om dat te doen, met alle gevolgen van dien - als het kind voor deze dag een gekke dans heeft bedacht, meer als een rituele dans dan als oefening - laten we dan dansen!

Verstrikt in het net

Een kind thuis opsluiten wordt ook geassocieerd met het vergroten van hun online activiteit. Bij het zoeken naar contact met collega's hebben kinderen altijd gretig naar computers en mobiele telefoons gegrepen, maar tegenwoordig is het soms hun enige manier van communiceren. Bovendien geven digitale technologieën bijna onbeperkte toegang tot verschillende soorten sprookjes of aantrekkelijke films, en kinderen maken er graag gebruik van. Helaas is deze situatie gunstig voor de zogenaamde "Geabsorbeerd"in het web”, wat cyberpesten wordt genoemd. Het onderwerp misbruik van digitale technologieën door kinderen en jongeren is zeer actueel en zou zeker een apart artikel vereisen. Overigens wil ik alleen vermelden dat je voor de gezondheid van je kind kunt zorgen, volgens een paar richtlijnen: tot de leeftijd van drie jaar moet het contact van kinderen met cyberspeelgoed en tv worden beperkt tot het maximum, en tot de leeftijd van 13 , moet het online functioneren van het kind of het tv-kijken voor 21.00 uur eindigen. Laten we ervoor zorgen dat kinderen niet twee digitale tools tegelijk gebruiken en dat de nacht en avond vrij moeten zijn van cybertechnologie. Vergeet ook niet om ouderlijke filters te installeren.

Een goed plan is niet slecht

Een goed idee voor het organiseren van de dag van het kind is om een ​​schema te maken, omdat het orde en een bepaalde routine zal introduceren - het zal ouders helpen bij het organiseren van activiteiten en entertainment, en ook een gezonde controle en uitvoering van taken vergemakkelijken, en het gevoel van veiligheid van het kind te vergroten. Daarnaast vergroot het opschrijven van een dagplan en het op een zichtbare plek ophangen de kans op uitvoering aanzienlijk. Er moet een specifieke tijdslimiet zijn om de taken te voltooien, dit ontmoedigt kinderen om afleiding te gebruiken. De kans is groot dat ze, met een tijdslimiet, hun aandacht op een specifieke activiteit zullen richten. Door de lessen binnen het tijdsbestek te sluiten, wordt het voor ouders ook gemakkelijker - en zo moeilijk -: de tijd voor gedeeld entertainment beperken. Iedereen weet hoe moeilijk het voor een kind is om na het spelen met mama of papa terug te keren naar andere activiteiten. En de ouder heeft ook tijd voor zichzelf nodig.

Laten we in deze moeilijke realiteit, waarin zowel ouders als kinderen zich moeten bevinden, begripvol zijn voor elkaar. Soms ziet het schema van de dag er alleen leuk uit op de koelkast, en komen we terug van de wandeling, beschouw het niet als een mislukking.

Categorie:

Psychologie