Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Pessimisme kost energie, en deze energie is nodig om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Gebrek aan optimisme - de overtuiging dat het geen zin heeft om te beginnen als je fa alt, is de beste oplossing om alle acties op te geven. Daarom is het de moeite waard om het onder ogen te zien. Hoe maak je van een pessimist een optimist?

Pessimismeheeft een negatieve invloed op de gezondheid,pessimistheeft ook veel minder levensvreugde. Daarom is het de moeite waard om zwarte gedachten te leren beheersen en de wereld te proberen te zien, zo niet in een roze bril, dan toch in pastelkleuren. Probeer onze manieren om met pessimisme om te gaan.

  • Plan niet te veel in detail. Het perfecte plan, niet alleen voor het leven, maar zelfs voor een dag bestaat niet. De wasmachine kan altijd kapot gaan, de dochter verliest haar sleutels en jij breekt de hiel. In plaats van te denken: "Ik heb pech", is het beter om tegen jezelf te zeggen: "Het overkomt iedereen" (en we zullen zeker enkele voorbeelden vinden van ongelukkige gebeurtenissen die een zus, buurvrouw, vriend hebben meegemaakt).
  • Beloon jezelf. Een reeks onaangename ervaringen zal zelfs de meest optimistische persoon uit balans brengen. Daarom moet je leren jezelf te plezieren. Dan kun je teleurstelling op het ene gebied compenseren met iets leuks in het andere. Je kunt jezelf opvrolijken door te doen wat je leuk vindt. Sluit een slechte dag op het werk af met een wandeling in je favoriete park en je favoriete thee in een mooie theesalon.
  • Wees als een man. Heb je vaak het gevoel dat je partner niets om je problemen geeft? Wil je bij hem klagen, je zaken "praten" en loop je tegen een "muur" aan? Inderdaad, soms is een vrouw boos dat een man niet met haar praat en problemen met haar ervaart, en laat ze haar mopperende oren los. Maar ik denk dat zijn ziel hem benijdt dat hij zich niet overal zorgen over kan maken. Misschien is het de moeite waard om een ​​voorbeeld van mannen te volgen?
  • Praat vaker. Praten met iemand die het probleem op afstand kan houden, werkt! Gewoon uit jezelf komen en de problemen benoemen geeft veel. Het is het beste om te beginnen als een geweldig verhaal: "Je zult niet geloven wat me vandaag is overkomen" en je een verteller te voelen, geen slachtoffer-held van het evenement.
  • Pas op voor klagers. We ontmoeten onze vrienden en beginnen elkaar te overtreffen in wie erger is en waarom, en dan hebben we een nog slechter humeur. Stop! Zodra iemand te veel begint te klagen, kunnen ze beteronderbreken met een korte opmerking: "Hoe gaat het met je?"

Wanneer zich een crisis voordoet …

Zelfkwelling kan sterker zijn dan gezond verstand. Als je gedachten gefocust zijn op een probleem, is het moeilijk om plotseling te zeggen "stop", "wat kan het mij schelen?" of "het komt wel goed". Wat kunnen we dan doen?

  • Op prominente plaatsen is het de moeite waard om kaarten te plaatsen met eenvoudige slogans, bijv. "Maar ik kan van gedachten veranderen", "Ik bedenk wel iets". In plaats van slogans kun je lachende gezichten tekenen en deze bijvoorbeeld op de koelkast en op het bureau op het werk bevestigen.
  • Meer verkeer is handig. Het lijkt eenvoudig en weinig mensen gebruiken het. Ondertussen is een eenzame fietstocht of een uur in de sportschool voldoende om het niveau van neurotransmitters in de hersenen te verhogen die verantwoordelijk zijn voor een beter humeur en intern weer.
  • Als iets niet van ons afhangt, moet je het jezelf duidelijk maken: “Ik heb er geen invloed op. Je zorgen maken helpt niet. "
  • Als iets te moeilijk lijkt, of zelfs onmogelijk om te doen, is het beter om tegen jezelf te zeggen: "Maar ik heb moeilijkere situaties meegemaakt."
  • Als we ons gekweld voelen voordat we naar bed gaan, kun je je zorgen opschrijven en besluiten er 's ochtends mee om te gaan. Een uitgeslapen geest kan beter omgaan met problemen.
  • Als niets meer werkt en we beschouwen onszelf als "de koningin van het ongeluk", kun je beter tegen jezelf zeggen: "Ik ben optimistisch en daarom zal ik gezonder zijn!"
maandelijkse "Zdrowie"

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie: