Schaamte - waar komt het vandaan? Sommige mensen schamen zich meer voor zichzelf omdat ze overgevoelig zijn voor hoe anderen hen waarnemen. Schaamte kan uiterlijk zijn, in contact met andere mensen: sommige mensen spreken niet tijdens een vergadering op het werk en worden rood als ze een nieuwe persoon ontmoeten. De angst dat ze ernstig zullen vallen, verlamt hun leven. Lees waar schaamte vandaan komt en leer hoe je met schaamte kunt omgaan.

src="emocje/4008843/wstyd_skd_si_bierze_jak_radzi_sobie_ze_wstydem__2.jpg.webp" />

Inhoud:

  1. Jammer: waar komt het vandaan?
  2. Jammer: wanneer verschijnt het?
  3. Jammer: hoe je het onder de knie krijgt

Jammerheeft vele gezichten. Het hoeft niet het domein van kinderen te zijn, en het komt voor dat publieke mensen er echt een probleem mee hebben.

Niet iedereen ervaart schaamte. Tijdens een familiefeest kan een klein kind het potje eruit halen zonder het gesprek met de gast te onderbreken en zich zonder enige schaamte in het openbaar leegmaken. Als dergelijk gedrag werd gepleegd door een volwassene, zouden we die persoon beschouwen als een gebrek aan reden, zelfrespect, eer, waardigheid of moraliteit.

Aan de andere kant kan te veel schaamte ongezond zijn - net als het volledige gebrek eraan.

Jammer: waar komt het vandaan?

Schaamte ervaren heeft te maken met bekeken worden. Het auditorium hoeft echter niet fysiek aanwezig te zijn - we hoeven het ons alleen maar voor te stellen. Daarom hangen we gordijnen voor de ramen - om af te scheiden van het ingebeelde publiek en om je meer op je gemak te voelen.

Dat we hier met een afbeelding te maken hebben, blijkt wel uit het voorbeeld van een vrouw die tot het middaguur in bed blijft en dan in een badjas door het huis loopt, de gordijnen dichttrekt "zodat de buren haar niet zien luieren". Als ze echter ziek is, voelt ze zich niet gedwongen om de gordijnen dicht te doen, want "de zieke kan zo lang in bed blijven als hij wil…".

Het auditorium roept schaamte op omdat het in ons een specifieke staat oproept die door psychologen objectief zelfbewustzijn wordt genoemd - onder invloed van het publiek beginnen we onszelf te beoordelen en vragen we ons af: "Ben ik wat ik zou moeten? Gedraag ik me zoals ik zou moeten?" .

Het probleem is dat we nooit weten wat andere mensen echt denken! We kunnen immers niet in iemands hoofd kruipen en zien wat er in omgaat. Daarom kunnen we raden hoe anderen ons beoordelen op basis van ons eigen idee van correct gedrag.

Morbide verlegenheid maakt het leven erg moeilijk

9 tips om een ​​verlegen kind aan te moedigen

Hoe de schaamte te overwinnen voordat u gaat sporten in de club?

Jammer: wanneer verschijnt het?

Het is gebleken dat hoe meer onze persoonlijke perceptie van "hoe te gedragen" afwijkt van "wat ik ben" (echte ik), hoe vaker en intenser we schaamte ervaren. De discrepantie tussen deze twee overtuigingen is een persoonlijkheidskenmerk, het hangt niet af van de omstandigheden, je hebt het gewoon.

Daarom, wanneer deze discrepantie groot is, is de schaamte sterk en frequent. En als het klein is, schaamt een persoon zich zelfs niet voor een volle kamer. Gelukkig zijn we ons niet dagelijks bewust van deze discrepantie. Pas als we ons bekeken voelen, gaan we ons schamen. Dit besef van jezelf verschijnt niet alleen voor het publiek, maar ook als we naar onze foto kijken, als we in de spiegel kijken …

We schamen ons als we voor de camera staan, onze eigen opgenomen stem horen of voor de camera staan. In al deze situaties worden we het object van observatie.

Jammer: hoe je het onder de knie krijgt

Het is uit schaamte dat we geen domme, onvolwassen of gemene dingen doen. Maar soms is er teveel schaamte.

Methoden om overmatige schaamte te bestrijden:

  • Het is de moeite waard om de strijd tegen schaamte te beginnen door te stoppen met ontkennen dat iemand zich ergens voor schaamt. Nadenken over de situaties waarin en hoe schaamte zich manifesteert, is de eerste stap om jezelf te helpen.
  • Verlegen mensen verschijnen gemakkelijker in het bijzijn van mensen waarvan ze denken dat ze hen niet veroordelen (bijvoorbeeld in het bijzijn van kinderen). Dus laten we het eens proberen.
  • Het helpt ook om schaamte onder ogen te zien, maar dan in kleine stapjes. Er zit veel waarheid in het gezegde "Training baart kunst" en het gaat er niet om jezelf in het diepe te gooien. Als iemand bang is om in het openbaar te spreken, kan hij eerst tegen zichzelf in de spiegel praten, dan tegen zijn familie, dan tegen een kleinere groep vrienden - met de tijd zullen dergelijke toespraken niet langer geassocieerd worden met zo'n grote schande.
  • Een andere manier is om te proberen "de tegenstander te overmeesteren" - als iemand zich schaamt om voor de baas te spreken, zal het helpen om hem niet als een almachtige superieur voor te stellen, maar bijvoorbeeld in een grappige vermomming of in een situatie waarin hij zelf als ondergeschikte optreedt.
  • Het helpt ook om jezelf af te leiden van jezelf - focussen op het onderwerp (bijvoorbeeld op een papier) in plaats van op hoe anderen ons zien. Je zou kunnen zeggen: "Je wilt brutaler zijn - focus meer op anderen, niet op jezelf."
  • Je schaamte de baas worden betekent ook dat je je eigen zwakheden accepteert, niet je beproevingenworden, zich gedragen als iemand anders. Je kunt aan jezelf werken zonder te proberen zoals anderen te zijn. Alleen omdat iemand kalm is of anders is dan Hollywood-sterren, wil nog niet zeggen dat ze grotere redenen hebben om zich te schamen en dat die schaamte hen moet vergezellen.
  • Jezelf kunnen vergeven is ook erg belangrijk. Iedereen struikelt, maakt geen fouten, alleen degene die niets doet. Spectaculaire blunders gebeuren met grote sterren als Jennifer Lawrence, die twee keer viel bij de Oscars, en Paris Hilton bijvoorbeeld, die beweert dat haar voeten te groot zijn, vertelt over haar complexen. Niet bloedserieus over jezelf zijn, zal je zeker helpen schaamte te overwinnen. Het is de moeite waard om niet de strengste rechter voor jezelf te zijn.
  • Eerlijkheid jegens dierbaren is ook een goed idee. Het is niet gemakkelijk om te praten over de oorzaak van schaamte, maar iemand die je vertrouwt in vertrouwen nemen is een veel beter idee dan je twijfels binnen te houden - op deze manier stapelen deze negatieve emoties zich alleen maar op. Hoe meer je over je behoeften praat, hoe natuurlijker en … het komt zonder schaamte.
  • Een bezoek aan een psycholoog/psychotherapeut, waar veel mensen bang voor zijn, is een andere methode om schaamte te bestrijden. Een specialist kan u niet alleen helpen om bij de bron te komen, maar deze ook met succes te bestrijden. Het probleem is dat sommigen zich schamen om gebruik te maken van dergelijke hulp. Het is echter beter om te proberen, jezelf een kans te geven dan op zijn plaats te blijven met je probleem - psychologen en psychotherapeuten hebben veel verhalen gehoord in hun praktijk en niets zal hen verbazen.
Belangrijk

Schaamte groeit als we in de gaten worden gehouden

Het onderzoek bevestigt dit heel goed - als er een spiegel in de kamer is en mensen hun spiegelbeeld zien, bedriegen ze minder, stelen ze minder en doen ze minder "lelijke" dingen (bijv. neuspeuteren). Wanneer iemand alleen in een kamer is en taken oplost waarvoor hij geld kan verdienen, en de spiegel achter zijn rug hangt, maakt hij vaak gebruik van de mogelijkheid om vals te spelen.

Als hij echter met zijn gezicht naar beneden voor de spiegel zit, bedriegt hij niet, ook al zou hij dat ongestraft kunnen doen. Om deze reden worden spiegels in winkels opgehangen - het gaat er niet alleen om om de verkoper de klant te laten zien, maar vooral om de klant zichzelf te laten zien, dan gaan er minder dingen verloren in de winkel.

De tekst gebruikt fragmenten uit Art. Marcin Florkowski, die verscheen in het tijdschrift "Zdrowie"

Over de auteur src="emocje/4008843/wstyd_skd_si_bierze_jak_radzi_sobie_ze_wstydem__3.jpg.webp" />Anna SierantRedacteur die verantwoordelijk is voor de secties Psychologie en Schoonheid, evenals de hoofdpagina van Poradnikzdrowie.pl. Als journaliste werkte ze onder meer mee. met "High Heels", websites: dwutygodnik.com en entertheroom.com,driemaandelijkse "G'RLS Room". Ze was ook mede-oprichter van het online magazine "PudOWY Róż". Hij runt een blog jakdzżyna.wordpress.com.

Lees meer artikelen van deze auteur

Categorie:

Psychologie