Woede is een emotie die als negatief wordt beschouwd, maar in feite is boosheid voelen gerelateerd aan … jezelf beschermen. Het is gemakkelijk om woede te verwarren met woede of woede - wat is een emotie? Kom er meer over te weten, ontdek wat de psychologische en somatische manifestaties van woede zijn en leer hoe u met woede kunt omgaan.
Woedeis een van deemoties , en deze kunnen, zoals u weet, verschillend zijn. We hebben vaak de neiging om goede en slechte emoties te onderscheiden - de eerste van deze groepen kan bijvoorbeeld vreugde en tevredenheid omvatten, terwijl de tweede kan worden toegeschreven aan onder meer agressie, woede, woede en woede
Inhoud:
- Woede: wat is die emotie?
- Hoe manifesteert woede zich?
- Hoe om te gaan met woede
Woede: wat is die emotie?
Het bestaan van zo'n verdeling is in principe volkomen natuurlijk, maar in feite zeggen experts op het gebied van de menselijke geest ronduit: er zijn geen goede en slechte emoties, omdat elk van hen met een bepaald doel in een persoon voorkomt.
Meestal wordt woede behandeld als een negatieve emotie. In werkelijkheid is woede echter helemaal niet negatief - het is meestal bedoeld om de persoon die het voelt te beschermen tegen onaangenaamheden.
Volgens de woordenboekdefinitie is woede ontevredenheid en een gevoel van opwinding die bij een persoon ontstaan in verband met een onaangename, externe stimulus.
Bij een dergelijke benadering kan de oorzaak van woede een oneerlijke beoordeling van schoolwerk zijn, lof voor een goed uitgevoerde taak van een bepaalde persoon aan een geheel andere persoon of het gebrek aan dankbaarheid van de kant van de partner, ondanks het feit dat hij veel moeite heeft gedaan voor het goed functioneren van de relatie (bijv. heel begrijpelijk dat er woede is wanneer we een geliefde meenemen naar een gastronomisch diner, en hij of zij is volledig onverschillig voor onze acties) Woede kan gemakkelijk worden verward met andere emoties - zoals woede of woede. Dus wat maakt woede anders dan andere emotionele toestanden? In wezen is er één basiskwaliteit - woede, die we in meer of mindere mate kunnen beheersen.
Hoe manifesteert woede zich?
Woede uit zich op twee manieren: het heeft zowel een mentale als een somatische (lichamelijke) component.
Manifestatiesmentaal
In het eerste geval gaat het om het gevoel van verontwaardiging en onrechtvaardigheid, evenals het natuurlijke verlangen om het tegen te gaan - een persoon die woede voelt, heeft meestal verschillende gedachten in zijn hoofd die gericht zijn op het oplossen van zijn emoties
Woede roept weerstand op tegen de acties van andere mensen - het verschijnt wanneer een persoon de indruk heeft dat de externe stimuli die hem bereiken erop gericht zijn hem op de een of andere manier te kwetsen. Het is ook de moeite waard om hier op te merken dat woede leidt tot een vertekende perceptie van de werkelijkheid. Door het te voelen, kunnen we de indruk hebben dat de acties en het gedrag van andere mensen buitengewoon ongunstig voor ons zijn. Het is natuurlijk mogelijk dat ze ook zo zullen zijn, maar woede versterkt dergelijke gevoelens aanzienlijk.
Somatische manifestaties
De tweede component van woede zijn de somatische manifestaties ervan. Deze emotie speelt een beschermende rol en daarom bereidt het het lichaam voor om te vechten. Woede stimuleert het sympathische zenuwstelsel, het deel van het autonome zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor de zogenaamde vecht-en-vluchtreactie
Bloedstroom verandert - het wordt herverdeeld naar centrale organen (zoals het hart en de hersenen), en de bloedstroom neemt af in andere delen van het lichaam (inclusief ledematen). Spijsverteringsprocessen in het spijsverteringskanaal vertragen, zweten neemt toe (vooral van de handen - dit is om hun grip te verbeteren en voorwerpen gemakkelijker vast te pakken), en de pupil verwijdt.
De afscheiding van stressgerelateerde hormonen neemt toe - vooral adrenaline. Kortom, woede stimuleert het lichaam om te handelen.
Nuttig om te wetenWoede in psychologie versus woede in religie
Rekening houdend met al het bovenstaande, kan worden aangenomen dat woede daadwerkelijk heilzaam is - het blijkt immers wanneer een persoon zich moet gaan verdedigen tegen de externe omgeving. In puur psychologische termen (vooral wanneer het bewust wordt gecontroleerd) is dit hoe woede feitelijk wordt behandeld.
Je kunt echter ook een sterke kritiek op woede tegenkomen - het wordt zelfs in veel verschillende religies negatief behandeld. Woede wordt onder meer bekritiseerd door Boeddhisme en katholicisme (de laatste rekent ongerechtvaardigde woede tot de zeven hoofdzonden)
Het is dus moeilijk om de aard van woede echt duidelijk te definiëren - of het nu ondubbelzinnig slecht is, of misschien helemaal niet. Het is waarschijnlijk de moeite waard om hier te overwegen hoe een bepaalde persoon met deze emotie omgaat en hoe gemakkelijk het voor hem is om erin te vallenwoede.
Uiteindelijk wordt door ieder van ons boosheid gevoeld, sommigen vaker, anderen minder vaak. Degenen die vaak boos zijn, worden door de mensen om hen heen vaak gezien als lastige mensen in het dagelijks leven. Je kunt echter vaak boos worden, en het belangrijkste is hoe we handelen als we het voelen.
Hoe om te gaan met woede
Woede komt niet zonder reden - het komt voort uit een gevoel van een soort dreiging.
Sommige mensen reageren verbaal wanneer ze het voelen, terwijl anderen zelfs fysieke acties ondernemen - welke oplossing wordt gekozen hangt voornamelijk af van de emotionele intelligentie van een bepaalde persoon en wat zijn systeem is zoals waarden.
Maar wat te doen als we boos zijn? Bovenal kan het nuttig zijn om te proberen kalm te blijven. Zoals eerder vermeld, vervormt woede gewoon de realiteit - dus haal diep adem, tel tot tien en probeer dan te reageren op de stimulus die je woede veroorzaakt.
Dan is het mogelijk om te zoeken naar de factor die onze woede heeft uitgelokt. Het is goed om na te denken over wat deze emotionele reactie in ons heeft veroorzaakt - wangedrag van je partner, oneerlijk oordeel op het werk of wat dan ook - en dan "cool" te zijn en het dan te beantwoorden.
Ongecontroleerde woede is niet heilzaam - het kan veranderen in andere emoties, bijv. agressie - en dit helpt misschien niet om de problemen op te lossen die zich in ons leven hebben voorgedaan, maar verergert ze alleen.
Over de auteurBoog. Tomasz Nęcki Afgestudeerd aan de medische faculteit van de medische universiteit van Poznań. Een bewonderaar van de Poolse zee (die het liefst langs de kust slentert met een koptelefoon in zijn oren), katten en boeken. Bij het werken met patiënten concentreert hij zich erop altijd naar hen te luisteren en zoveel tijd door te brengen als ze nodig hebben.